Kaygı bozukluğu ve boşluk hissi

Merhaba arkadaşlar bazen mevsim geçişlerinde (mesela şu sıralar) olmadık durumlar için aşırı derecede kaygılanma yaşıyorum, antidepresan kullanmamak için aşırı zorluyorum kendimi ama iş hayatımı, sosyal hayatımı çok kötü etkiliyor. Ve genel olarak hep bir boşluk hissi yaşıyorum, aşırı yemek yiyorum ondan da sıkılıyorum, alışveriş yapmak istiyorum ekonomik olarak zorluyor, gezip gördüğüm yerler hep aynı, sosyal ilişkiler çok yüzeysel herkes çok benmerkezci eski sevgi kalmamış gibi geliyor. Acaba evlenip çocuk yapsaydım, çocuğum ile ilgilenseydim bu boşluk hissi geçer miydi? 27 yaşında, masabaşı çalışan kendine ait pek bir düzen kuramayan biri olduğum için midir bu boşluk hissi ve kaygı? Uzman önerisinde bulunacaklar için şu sıralar ekonomik olarak ne yazık ki böyle bir sürece giremem ama her türlü öneri, eleştiri ve açıklamaya açığım. Teşekkürler.

Kendinizi sosyal yaşama kapatmamaya çalışabilirsiniz. İlgi alanınıza giren konularda eğitimler alabilirsiniz.
Kaygı hissini çözmediğiniz nokta da ilerleyen zamanda panik atağa çevirebilir. Yaşamış biri olarak söyleyebileceğim şey panik atak olmadan tedavi çok daha iyi olur.
Evlenmek, çocuk yapmanın çözüm olduğunu sanmam.
Ama değer verip, değer gördüğünüz bir ilişki insana iyi geliyor. Varsa etrafınızda değerlendirebileceğiniz biri deneyebilirsiniz.

Kendime ait bir düzen kuramıyorum derken ne kastettin?

Büyük bir sorunun değil de böyle mevsim geçişlerinde olan bir sorunun varsa, o dönemleri olabildiğince doldurmaya çalışacaksın. Alakasız bile olsa online bir kursa yazıl, yabancı dil uygulaması indir pratik yap, yoga yap, yemek pişir. Basit gibi görünen bu şeyler bence insana keyif veren ufak detaylar.

Çocuk sorumluluk demek. Çocukla uğraşırken bunlar aklıma gelmez diye düşünüyorsan yanılıyorsun. O zaman da çocukla ilgili düşünceler sana kaygı verir. Kaygı yok olmaz yani. Bu sorunu kökten çözmen lazım.

ozlemhsan .!.:

Kendinizi sosyal yaşama kapatmamaya çalışabilirsiniz. İlgi alanınıza giren konularda eğitimler alabilirsiniz.
Kaygı hissini çözmediğiniz nokta da ilerleyen zamanda panik atağa çevirebilir. Yaşamış biri olarak söyleyebileceğim şey panik atak olmadan tedavi çok daha iyi olur.
Evlenmek, çocuk yapmanın çözüm olduğunu sanmam.
Ama değer verip, değer gördüğünüz bir ilişki insana iyi geliyor. Varsa etrafınızda değerlendirebileceğiniz biri deneyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Eğitim almak çok sıkıyor beni maalesef ve günümüzde aldığımız eğitimlerin geleceği olmayınca eğitimi sürdürmek için motive de olamıyorum. Panik atak konusunda haklısınzı gittikçe artıyor ve içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Peki sizce ne yapmalıyım, devlet psikiyatrisi eşliğinde antidepresan mı yoksa online terapi ya da yaşam koçu mu almalıyım?

AriaBlue .!.:

Kendime ait bir düzen kuramıyorum derken ne kastettin?

Büyük bir sorunun değil de böyle mevsim geçişlerinde olan bir sorunun varsa, o dönemleri olabildiğince doldurmaya çalışacaksın. Alakasız bile olsa online bir kursa yazıl, yabancı dil uygulaması indir pratik yap, yoga yap, yemek pişir. Basit gibi görünen bu şeyler bence insana keyif veren ufak detaylar.

Çocuk sorumluluk demek. Çocukla uğraşırken bunlar aklıma gelmez diye düşünüyorsan yanılıyorsun. O zaman da çocukla ilgili düşünceler sana kaygı verir. Kaygı yok olmaz yani. Bu sorunu kökten çözmen lazım.

Genişletmek için tıkla...

Küçük mutlulukları uzun zamandır oldukça severim ama hatta tüm bu yazdıklarınızı rutine bağladığım da oldu ama rutinler de sıkıyor bir süre sonra. Yinede önerileriniz için teşekkür ederim.

yalnizkus_ .!.:

Eğitim almak çok sıkıyor beni maalesef ve günümüzde aldığımız eğitimlerin geleceği olmayınca eğitimi sürdürmek için motive de olamıyorum. Panik atak konusunda haklısınzı gittikçe artıyor ve içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Peki sizce ne yapmalıyım, devlet psikiyatrisi eşliğinde antidepresan mı yoksa online terapi ya da yaşam koçu mu almalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle psikiyatriste gidip ilaç kullanmanız gereken seviyede mi kaygılarınız görüşün bence.
Bana hem ilaç, hem psikoterapi önermişti panik atak dönemimde ama ben kendimde konuşacak gücü bulamamıştım. İlaçlar düşündüğünüz gibi negatif etki yapmadı bende aksine şuan iyi ki kullandım diyorum. 2 yıl ilaç tedavisi sonucunda ilaçları bıraktık. Hala dönem dönem kaygılanıyorum ama eski halimle kıyaslanamaz.
Eğitimleri de bir sonuca varmak değil, güzel zaman geçirmek, size bir şey katmak manasında düşünebilirsiniz bence. Ben o dönemde astroloji ve numeroloji eğitimi aldım iyi geldi. Maddi durumum el verse kozmik enerji istiyordum onu erteledim. Onun dışında beynin çalışması, ilkel beyin gibi konularda da bir nöroloğun eğitim videolarını uygun fiyata almıştım. Çok iyi geşmişti.
Farkındalığın anda kalmak olduğundan bahsediyordu. Yani yaşadığımız anda kalabilmemiz geçmişin keşke, geleceğin endişelerinden uzak durmamızın öneminden. Kitap okumak iyi geliyor genel olarak. Sevdiğiniz tarzda kitaplara vakit ayırabilirsiniz beraberinde

Doktora gitsen iyi olur gibi. Hayattan sıkılmışsin zevk almıyorsun belli

ilişki tavsiyesi verilmiş , bu iyi hoş da herkes sürpriz yumurta
ilişki son dönemlerde benim sinirlerimi daha çok bozuyor mesela
geleceği olmayan eğitimleri mantıksız buluyorsun haksız değilsin
istersen bu dönemde ufak tefek şeyler başararak kendini mutlu edebilirsin
mesela çalışırken işleri birer görev olarak düşün ve başardıkça kendini ödüllendir
mesela bi işi tamamlayınca güzel bi kahve yapıp 10 dk dinlenmek mola vermek gibi
ben çok bunaldığımda telefona oyun indirip oynuyorum
oyunda bişileri başarmak hoşuma gidiyor o an için kafamı dolduruyor iyi geliyor