Ketojeniksi bir diyet

Merhbabbbaaaa


Yine ben
Surekli yeni diyet basligi aciyorum gibi hissettim ahahha neyse ben pofisko taniyosunuz beni her daim diyette pofi en son gecen sene 69lardayken monoton bi hayata baslayinca verdigimi aynneenn aldim saka gibi dimiii vallahi ordan bakinca saka da bence drammm bu

Ve tabiki durur muyum hayiiirrr ve ben yine yeniden diyet macerama basladjm ama bu sefer 2 öğün ve ketojeniksi biseyler iste

Gecen hafta basladim ama ne zamandi tam hatirlamyrm persembeydi sanirim ve ben 4 ghnde -2.5 gördüm tartida

O zmn kaldigimiz yerden devam

Yarin yeniden düşük karbo , protein ve yag bol beslenmeme

Detaylari daha sonra yazacağım

Katilmak yada bu beslenmeyi yapan varsa bekleriimmm

selamllarrr
bu haftanın yoğunluğundan daha yeni açabildim pc yi :)

gelelim gün özetine

sabah 2 bardak su sonra saat 10-11 arasında 1 çay kaşığı kadar hindistan cevizi yağı eklediğim türk kahvemi içtim
öğlen 12.30-13.00 arasında güzelce bi kahvaltı
-kıymalı tereyağlı yumurta
-avakado
-zeytin
-yeşil ve kırmızı biber, salatalık biraz da çiğ fıstık


akşam bakla ve suyunda pişmiş tavuk bonfile

spor: p90x insanity pure cardio

su baya içtiğim için hesaplamıyorum
şimdi sadece kahve soda :)

Bu beslenmeye duun yasadigim burun kanamasindan sonra acilen birakma karari aldim, o yuzden devam etmiyorum, Mune Abla konuyu kitler misin lutfen