- 4 Haziran 2012
- 2.163
- 1.841
- 248
- Konu Sahibi BayanBilinmeyen
- #1
Bilinç Altı Ne düşünüyorsan Onları Yapmaya Yönelik Oldugundan Dolayı Kendimi Olumlamalar İle Başlattım :)
Ben Tartıda 65 Leri Gördüm Şuan 93 Kiloyum :) Nişanlandım Evlendim Derkennn Aldım Başımı Gidiyorum..
İşi Bıraktıgımdan Bu Yana Bir kilo Aldım Hatta Bir Değil Onlarca Kilo Aldım :) :) :)
Yeni bir işe girdim ve bu benim için bir fırsat :)
Şimdi Büyük Bİr Azimle Kilo Vermeye Karar Verdim. Çünkü Daha Sağlıklı Ve Güzel Olmak Hoşuma gidiyor..
İlk Olarak Hafif Bir kahvaltıyla Başlacagım güne. Bir Yumurta yemek istiyorum Çünkü Yumurta beni tok tutuyor Öglene Kadar
Abur Cubur Yemiyorum. Arada Acıkırsam Sekersiz Biskuvi Tarzı şeyler Yiyeceğim.
Yalnız Öglen Galiba tavugu Eksik edemeyeceğim çünkü hergün Döner dürüm yiyorum hayatımdaki Tek ekmek öglen yediğim döner dürüm olsun O da Zaten Lavaş Ekmek olacak.
Akşamlarıda Hafif Şeyler Belki Bir mısır Gevregi Süt Karışımı Yada Bir yogurt Olacak diye Düşünüyordum ama Kan Grubu Diyeti Yapmaya Karar Verdim. Süt - Yumurta Tarzı Şeyler Yiyemediğimi Ögrendim.. :)
Saat 6 da İsten çıkıyorum Kesinlikle Ağır Şeyler Yemeyeceğim.
İlk Olarak Evde Karın Egzersizleri yapmayı Deneyecem. Bel bölgemi incelterek bu işe başlıcam.. Uzun sürecek istediğim kiloya ulaşmak
ama daha kötü olmadan bir yerlerden başlamak gerek..
Herkese Sağlıklı Günler :)
Yarın İlk Gözlemlerimi Size belirteceğim..
İnternetten Örnek Diyet Listesi Buldum..
İşte Kan Grubu O olanlara uygun örnek diyet listesi :
Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çay
Öğle: 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet soda
İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çay
Akşam: Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyu
Ben Tartıda 65 Leri Gördüm Şuan 93 Kiloyum :) Nişanlandım Evlendim Derkennn Aldım Başımı Gidiyorum..
İşi Bıraktıgımdan Bu Yana Bir kilo Aldım Hatta Bir Değil Onlarca Kilo Aldım :) :) :)
Yeni bir işe girdim ve bu benim için bir fırsat :)
Şimdi Büyük Bİr Azimle Kilo Vermeye Karar Verdim. Çünkü Daha Sağlıklı Ve Güzel Olmak Hoşuma gidiyor..
İlk Olarak Hafif Bir kahvaltıyla Başlacagım güne. Bir Yumurta yemek istiyorum Çünkü Yumurta beni tok tutuyor Öglene Kadar
Abur Cubur Yemiyorum. Arada Acıkırsam Sekersiz Biskuvi Tarzı şeyler Yiyeceğim.
Yalnız Öglen Galiba tavugu Eksik edemeyeceğim çünkü hergün Döner dürüm yiyorum hayatımdaki Tek ekmek öglen yediğim döner dürüm olsun O da Zaten Lavaş Ekmek olacak.
Akşamlarıda Hafif Şeyler Belki Bir mısır Gevregi Süt Karışımı Yada Bir yogurt Olacak diye Düşünüyordum ama Kan Grubu Diyeti Yapmaya Karar Verdim. Süt - Yumurta Tarzı Şeyler Yiyemediğimi Ögrendim.. :)
Saat 6 da İsten çıkıyorum Kesinlikle Ağır Şeyler Yemeyeceğim.
İlk Olarak Evde Karın Egzersizleri yapmayı Deneyecem. Bel bölgemi incelterek bu işe başlıcam.. Uzun sürecek istediğim kiloya ulaşmak
ama daha kötü olmadan bir yerlerden başlamak gerek..
Herkese Sağlıklı Günler :)
Yarın İlk Gözlemlerimi Size belirteceğim..
İnternetten Örnek Diyet Listesi Buldum..
İşte Kan Grubu O olanlara uygun örnek diyet listesi :
Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çay
Öğle: 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet soda
İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil çay
Akşam: Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 bardak meyve suyu
Son düzenleme:
bırde işi bıraktım evde nasıl verıcem bılmıyorum canım çok sıkılıyor
