Kılo veremiyorum acil yardim

Depam .!.:

Geçmiş olsun. Kilo problemi hiç yaşamadım sebebi genetik şans değil tamamen hayat stiliyle alakalı. Etrafımda tiroit hastası olan 3 kişi tanıyorum biri kilolu hastalıktan dolayı veremediğini söylüyor. Diğer ikisi ağzına ekmek, şeker asla koymuyor sebze ağırlıklı besleniyorlar ve çok zayıflar. Uzaktan görseniz genetik şanslı dersiniz ama gelin görün ki hastalıklarına göre ciddi anlamda disiplinli yaşıyorlar. Demeye çalıştığım şu, hastalığınıza göre bir hayat stili oluşturursanız bu iş düşündüğünüz gibi çok zor olmayacak başarılar diliyorum bu yolda bu arada 1 saat yürüyüş de gayet güzel bir kardiyo, aa nasıl olsa yeterli değil deyip onu da yapmamazlık etmeyin lütfen 1 ayın sonunda farkı göreceksiniz

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Şuan spor yapamıyorsanız şöyle yapın madem günlük hafif tempoya göre beslenin kalori açığı oluşunca otomatik olarak siz az da olsa gün geçtikçe kilo vereceksiniz mesela bir insan vücudu günde ortalama 2bin kalori yakıyor siz hareketsiz bir gün geçiriyorsanız 900 kalorilik beslenseniz kalori açığı oluşacak ve kilo vereceksiniz tabii 900 kalori besin içeriği de karbonhidrat tarzı olmayacak protein ağırlıklı olacak

Genişletmek için tıkla...

asliyann .!.:

sağlıklı ve dengeli beslenin. kilo vermek için illa ağır spor yapmanıza gerek yok. her gün 1 saat yürüyüz yapmak da yeterli olur su an. zaten biraz kilo verdikten sonra siz de hevesleniceksiniz ve vücut ağorlığı düstükçe diğer sporları da yapabileceksiniz. ama diyetinizin dışına çıkmayın. hemen sonuç odaklı da olmayın. yavas yavas kilo vermek sizin için daha sağlıklı.

Genişletmek için tıkla...

Eda geln .!.:

Insallah biraz versem motıve olacagım yeni elbiseler vs çok içimde kaldı evli bir bayan olarak çok sorun oluyor bu kilo mevzusu sürekli bunu düşünmekten eşime vakit ayıramıyorum

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Burun estetiği ile alakasını çözemedi

Genişletmek için tıkla...

asliyann .!.:

çok haklısınız gercekten. sağlık sorununuz yüzünden kilo vermeniz daha da zor ama pes etmeyin. 2-3 ay sıkı bir programla bence büyük fark görüp heveslenirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Eda geln .!.:

Bu sefer azimliyim ınsallah olucak güzel haberleri veririm sizlere

Genişletmek için tıkla...

Eda geln .!.:

Tiroid hastasıyım 30 kılo fazlam var bunu sebebine metabolizmam yavaş diyetisyene gidiyorum fakat yine kilo veremiyorum sosyallesmek ıstemıyorum kafamı birseye veremiyorum sürekli ben ne zaman zayoflicam diyorum kıyafet almak istemiyorum psikolojikmen yıprandım başka birsey düşünemiyorum sporu erteledim belimden rahatsızım kilo aldıkça bel kalça agrılarım arttı ama artık spora başlayacağım fakat ani hareket yapamıyorum pilates yapmak istiyorum fakat ağırlığından dolayi belim çok ağrıyor evde koşu bandı var gunde 1 saat orta tempoda yuruyus ve diyet yeterli olurmu siz nasıl kılo verdiniz dneeyimlerinizi paylaşırmisiniz

Genişletmek için tıkla...

Bercem_3434 .!.:

Merhaba bende tiroid hastasıyım evet tiroid kilo vermeyi biraz zorlaştırıyor hasta olmayan insanlara nazaran ama bu bir sebep değil, Bu bahanenin arkasına sığınmak iyi bir şey değil, Siz şuan depresyon durumundasınız ve çıkmanız gerekiyor söylediğiniz şeylerin farkında değilsiniz kilo aldım belim ağrıyor , spora başlicağım erteledim , ben diz kapak ameliyatı geçirdim saatlerce ayak üstünde çalışmak zorunda kaldım koştura koştura işe gittim iş yerinde 20 bin adım atıyordum hergün. Ve zayıflama gördüm su içtim su içmezseniz bedendeki yağlar parçalanmaz metabolizma da hızlanmaz günde 3 litre su içince zayıflamaya çok yardımcı oluyor bağırsak sağlığına okadar iyi geliyor ki Diyetisyenle elbette kilo verebilirsiniz eğer kaçamak yapmayacaksanız tutarsanız kendinizi kilo verirsiniz tatlı hamur şeker cips bunlardan uzak durun ekmeği pirinci çıkarın hayatınızdan onların hepsinin tadını biliyorsunuz yeterince yediniz ve size hiç bir faydası olmadı ne kazandırdı kilodan başka ? Lütfen eski kıyafetinizi yada pantolonunuzu hayal edin üstünüzde aynada giyip içine girmediğiniz anı fotoğrafını çekin ve diyete başladığınızda her tartıldığınızda fotoğrafını çekin okadar inana motive oluyorki başta diyete başlayınca zaten önce bütün ödemleri atmakla başlıyorsunuz sonrada kilo vermeye başlıyorsunuz ilk 1-2 hafta zorlansanızda insülin direncini kırabilirsiniz bence başaracaksınız küllerinizden yeniden doğma vakti bence :)

Genişletmek için tıkla...