(
Merhaba.. benimde cok bilgim yok ama derslerden kucuk detaylar verebilirim. Yurtlarda zaten kalori hesabiyla cikar yemekler.. ve genelde bilgilendirirler.. zaten yemeksz diyet yok.. ozellikle protein agirlikli beslenme gerekir.. karbonhidrat ( tatli) belli bi duzeyde ki onuda hocalarimiz genelde tarcinla gidermemizi isterler... ictigin suyun icine 1 kabuk tarcin senin tatli istegini karsilayacaktr. Yemek secme sansin yok biliyorum ekmegi kesebilirsn kahvaltini vok iyi yapmalisin.. bide bizim metabolizmamz yemek yedigimz zaman hizlanir.. bu nedenle az az ama sik yemeliyz ki metabolizmamiz hizlansn... simdi burdan ne desem yanlis olur.. senden alinan tahlillere gore bi diyet yazilmali... ekmegi sadece kahvaltida tuketerek ve oglen ve aksam yemegimde vok yagli olmamak kaydiyla hic bi kisitlama yapmadan 4 kilo verdim 2 haftada ... ama seker yok.. kahve gunde 2 kere tukettm ama seker yerine cok az tarcin... gunde 2 buvuk litre su ( farkli detokslarla yani bigun icine limon attim bigun salatalk bigun maydonz hem icmekte zevkli geldi ? ) şimdilik bu kadar yardmci olablrm kusura bakma
Boyum 1.68 cok tatlı tuketen bir insan degilim zaten ama taktim kilolarima psikolojim bozuldu..Benimde sinav donemim oyleydi 42 bedeni gordum :) bu donem onemli bu yuzden bence yemekten kismamalisin ama yazi iyi degerlendrmelisn . Ben suan 36 bedene dustum :) bu yuzden sen bi sinavinj kazan gerisi hallolur :) boyun kac ? Eger firsatn olursa yürüyüş yap derim. Sana tatliyi kes diyemem cunku beyin enerjisini direk karbonhdrattan alir onun icin cok yemegine karisamycam
Cok tsk ederim deneyecegim
. Bebegimizin boslugu o da sanirim yagla doldu
ayni dert bendede. Icimizde buyuk bir bosluk var
ya bide zayifladim heryerim zayif bi karnim var hemde sert bi sislik
evet bebegimizin boslugu canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
