kilodan bikanlar

Merhaba arkadaslar ve benden buyuk ablalarim.. Artik bikmis durumdayim.. Kilom surekli gundeme geliyor.. Kardesim de bugun dalga gecince son damla tasti.. 16 yasincdayim. Yaklask 168 boy kilom da 65.. Bi ara diyetle bayagi kilo vermistim. Yine diyete basladim. Konuyu buraya acmis olmamin sebebi diyet basarilari olanlardan yardim almak. Bana yardimci olun.. Okulda yemekhaneye basliyorum bu ay.. Yani normal yemek yiyecegim..aburcubur yok.hamur isi yok.iki gundur diyetteyim kararim kesin.. Nasil daha hizli ve daha saglikli kilo veririm..kilo verenler nasil bir spor yapti.. Bunun gibi herhangi bir sey hakkinda onerilerde bulundank beraberce..ve kilo sorunlarimizi paylassak fikir versek..rahatlamak icin yazdim buraya.hep beraber paylasip rahatlayalim