Ben 82 kiloydum diyetle 71 kiloya indim hala yerimde sayıyorum oruç tutuyorum bir gram bile veremedim moralim çok bozuk acaba tuvalete çıkmıyorum diye mi
hem oruçlu olup hem 1 gr bile verememiş olmanız, yediklerinizin gereksiz şeyler olduğunu gösterir.Ekmek, hamurişi, makarna ve türevlerini tüketiyorsanız kilo veremezsiniz.Zaten kabız olmanız bunun en büyük sebebi.yediklerinizi bir daha gözden geçirin, şekeri ,karbonhidratı kesin bakın bakalım verebiliyormuymuşsunuz kilo.
Bnde 84 'dum diyetle 80 dustum ramazan girdi simdi 77.5 ama bir haftadir yerinde sayiyor veremiyorum ve ozellikle aksamlari az yiyorum cok dikat ediyorum yine durdu moralmen coktum insallah veririz hepsini kolay gelsin
Oruçken tüm gün yatıyorsanız akşam bi lokma bile yeseniz kilo veremezsiniz. Orç da olsa vücudun hareket etmeye ihtiyacı var yoksa metabolizma hızı çok düşer