canım ben paylaştığım hiçbir programı tam olarak 1 ay bile uygulamadım.belki bi iki hafta düzensiz oldu hep.okulum sınavlarım derken bide göğüslerime masaj yapıyim diye düşünmüyor insan..
ilk başladığımda 71-78 cmdi.şuan 73e 81-82 cm gibi çıkıyor.
Ama genel anlamda fayda görüp dolgunlaştığını farkettiklerim en başta
masaj ve azda olsa
spor.2-3 günde bile etkisini gösteriyor..düşündüm 2-3 ay yapsam mutlaka fark olacaktı..
Bunun dışında yenilip içilecekler var benim listemde yok yok yani...Tabi uygularsak