kilon olması gerekenden fazlaysa, hamileleik üzerine yaklaşık 20 kilo daha koyacak onu da hesap et. biraz kilo vermen hem senin için hem bebek için çok faydalı olur. hamileliğimden önce kilo verip hamile kalmıştım hem daha sağlıklı hem daha rahat alıyosun 8. ayımda eski kiloma göre 10 kilo aldım mesela, yağlanma, şeker vs hi. bi sıkıntı yaşamadım. doktorlar strese sokuyor haklısın ama snn ve gelecekteki bebeğinin iyiliği için o. bugünden itibaren yediğine içtiğine dikkat et hatta şansın varsa bir spor salonuna yazıl. bol bol koş bisiklet çevir. kardiyo yap yani. yediğine içtiğine dikkat et. yemek yemeyi bırakmak sağlıklı beslenmek değil. sabah etinin lifalifi var kahvaltını olnla yap arada meyveni sebzeni atlama yağlılardan kızartmadan özellikle beyaz ekmekten uzak dur. et haşla ye bol bol sebze salata ohh tam da zamanı