-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kollarımı nasıl kalınlaştırabilirim?
- Konu Sahibi svlak
- Başlangıç Tarihi
düzenli olarak dambıl çalışırsan farkedecektir..Günün herhangi bir saatinde al eline bir dambıl tv izlerken 10 dk çalış istediğin zaman süreyi artır o sana kalmış,sonra kendini iyi hissettiğin zaman biraz daha fazla çalışabilirsin..derken derken kas kütlen arttıkça kilon kollarına gidecektir..Çünkü yağlar kasa tutunuyormuş kol kasın olmadığı için bacaklarına gidiyordur
