Konsantrasyon bozukluğu

İyi geceler arkadaşlar çok moralim bozuk bugün ehliyet sınavım vardı ve kaybettim. Nasıl üzüldüm çünkü kendime çok güveniyorum ve kaybedince resmen cöktüm.Ama anladim ki ben dikkatimi toplayamiyorum mesala normalde derslerde kurs hocam sen sürerken çok rahatım der ki dediğim gibi iyi kullanıyorum ama o komisyon üyesi arkaya oturup işte şunu yap bunu yap deyince sürekli aklım arkada napiyorlar diye ve bir türlü sınava odaklanamiyorum.Nasıl yapsam bilemedim pes etmiş gibiyim çünkü odaklanma sorunum var ama kurs hocası sakin diyor .Varmı bir tavsiyeniz benim gibi sınav korkusu olupta kazananlar