• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

lütfen destek olun :) 1 ayda 8 kilo nasıl veririm?

fattofit85

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2012
577
977
103
32
selam kızlar :) ben iki yılda 18 kilo alarak 78 kilo oldum ve kilomun çoğu göbek kısmında yoğunlaştı çok çirkin :(
son 3 aydır mükemmel giden bir ilişkim var o beni bu halimle de seviyor ama biliyorum ki her erkek sevgilisinin daha güzel görünmesini ister. bu yüzden onu iddaaya girmek konusunda ikna ettim eğer 1 ayda 8 kilo verebilirsem benim çok istediğim bir şeyi yapacak. lütfen yardımcı olun ne gibi diyetler öneririsiniz ayrıca benimle birlikte 1 ayda 8 kilo vermek isteyen varsa beraber yapabiliriz :) ilk hedefim 78 den 70 e düşmek.
 
bol bol spor yapabilirsin yeşil çay iç hergün ve akşamları ekmeği azalt
şu 8 kiloyu 4'e indir ayda 4 kilo ver 2 ay sonra 70 ol iddiayı uzattım de :34:
 
bol bol spor yapabilirsin yeşil çay iç hergün ve akşamları ekmeği azalt
şu 8 kiloyu 4'e indir ayda 4 kilo ver 2 ay sonra 70 ol iddiayı uzattım de :34:

bi kere girdik iddaya 6 kilo versem de yeter o 6 dedi ben gaza gelip 8 olsun dedim :( düzenli olarak uyabileceğim bir diyet önerebilecek olan var mı
 
günde 2 bardak yeşil çay iç
mutlaka spor yap yapamıyorsan aç hareketli şarkı oyna zıpla falan
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html şunu yapıyorum gerçekten yararı oldu bir göz at istersen
metabolizma hızlandırıcı içecek çay tarifleri var forumda http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/491986-8-kilo-verdiren-kur.html şunun gibi ben bu tarifte karanfil koymuyorum 1 portakal ya da greyfurt ekliyorum daha iyi oluyor tadı karanfil berbat yapıyor

ayrıca akşamları sadece sebze çorbası iç saat 7-8 den sonra hiçbir şey yeme
gazlı asitli içecekler içme
pirinç pilavı patates türü şeyler yeme
cips çikolata hazır kek pasta vs yeme
su tabiki olmazsa olmaz ama fazla kaçırma günde 2 litre yeterlidir sonra su zehirlenmesi oluyormuş
lokmaları çiğne çiğne çiğne hep çiğne :)
yemeğe başlarken su iç bitirdiğinde su iç
sabah kalktığında balli limonlu ya da ballı sirkeli ılık su iç
günde 1 tatlı kaşığı çörek otu çiğne yut
öğünleri atlama bir öğünde öğlen olabilir bir kase yoğurdu tüket yoğurt diyetlerin tacıdır :)
bunları yaşam stilin haline getir bir ayda olmasa da bir zaman sonra değil 8 kilo 20 kilo yine verirsin
 
Son düzenleme:
günde 2 bardak yeşil çay iç
mutlaka spor yap yapamıyorsan aç hareketli şarkı oyna zıpla falan
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/528205-gunde-500-gr-verdiren-yogurtlu-kur.html şunu yapıyorum gerçekten yararı oldu bir göz at istersen
metabolizma hızlandırıcı içecek çay tarifleri var forumda http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/491986-8-kilo-verdiren-kur.html şunun gibi ben bu tarifte karanfil koymuyorum 1 portakal ya da greyfurt ekliyorum daha iyi oluyor tadı karanfil berbat yapıyor

ayrıca akşamları sadece sebze çorbası iç saat 7-8 den sonra hiçbir şey yeme
gazlı asitli içecekler içme
pirinç pilavı patates türü şeyler yeme
cips çikolata hazır kek pasta vs yeme
su tabiki olmazsa olmaz ama fazla kaçırma günde 2 litre yeterlidir sonra su zehirlenmesi oluyormuş
lokmaları çiğne çiğne çiğne hep çiğne :)
yemeğe başlarken su iç bitirdiğinde su iç
sabah kalktığında balli limonlu ya da ballı sirkeli ılık su iç
günde 1 tatlı kaşığı çörek otu çiğne yut
öğünleri atlama bir öğünde öğlen olabilir bir kase yoğurdu tüket yoğurt diyetlerin tacıdır :)
bunları yaşam stilin haline getir bir ayda olmasa da bir zaman sonra değil 8 kilo 20 kilo yine verirsin

canım ikinci yazdığın çay tarifi güzel gibi zaten bağırsaklarım hiç çalışmıyor benim :( ama şuan yurtta kalıyorum imkanlarım kısıtlı malesef :(
bi de çörek otu ne için onu merak ettim. çok teşekkürler
 
imkanın olduğunda yap gerçekten faydası büyük
çörek otunun ölüm dışında herşeye faydası var
 
Konu içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır.
Keyifli paylaşımlar...
 
ilk ay 8 kilo çok zor benim metabolizmam çok hızlı çalıştığı halde bile ilk ay 5 6 arası verdim yeşil çay spor 7den sonra yemek yok meyve hariç.
 
Back
X