Masal Kız'ın Günlüğü

masalkizz · 7 Temmuz 2014

Merhaba ablalarım,arkadaşlarımm :) ben 18 yaşındayım bu sene inşallah üniversiteye gidicem ve bu yeni hayatıma zayıf olarak başlamak istiyorum.Önümde yaklaşık 3 aylık bir süre var ve bu süreyi en iyi şekilde değerlendirmeliyim.Sizinde bana elinizden geldiğince destek olmanızı istiyorum.Bir diyet arkadaşı da beni motive edebilir.Buraya gün içinde yediklerimi yazıcam.Yarın da kilomu ve boyumu ekliycem.Sabah tartılmak istiyorum çünkü.Üniversite de beni hiç tanımayan kişilerden çok zayıfsın birazz kilo al lafını duymak istiyorummmmm :1:

chihiro79 · 7 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Merhaba ablalarım,arkadaşlarımm :) ben 18 yaşındayım bu sene inşallah üniversiteye gidicem ve bu yeni hayatıma zayıf olarak başlamak istiyorum.Önümde yaklaşık 3 aylık bir süre var ve bu süreyi en iyi şekilde değerlendirmeliyim.Sizinde bana elinizden geldiğince destek olmanızı istiyorum.Bir diyet arkadaşı da beni motive edebilir.Buraya gün içinde yediklerimi yazıcam.Yarın da kilomu ve boyumu ekliycem.Sabah tartılmak istiyorum çünkü.Üniversite de beni hiç tanımayan kişilerden çok zayıfsın birazz kilo al lafını duymak istiyorummmmm

düğün vs için "zayıf girmek istiyorum" duymuştum ama üniversiteye zayıf gitmek istemeyi ilk defa duyuyorum. üniversite öyle bedenlerin sergilendiği bir yer değilki, zayıf olmanız pek bir şey farkettirmez. bildiğim kadarıyla beyin daha çok işe yarıyor. şöyleki: bedenen zayıf olup birinin dikkatini çekseniz de, konuştukça beynen daha zayıf olduğunuzu farkedip size acıyabilir. zaten üniv. hayatı en az 4 yıl. yani zayıf girseniz de zayıf çıkacağınız muamma. kendinizi bu kadar yormak yerine bol bol kitap okuyup, entellektüel kimliğinizi güçlendirin derim.

hnd_ · 7 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Merhaba ablalarım,arkadaşlarımm :) ben 18 yaşındayım bu sene inşallah üniversiteye gidicem ve bu yeni hayatıma zayıf olarak başlamak istiyorum.Önümde yaklaşık 3 aylık bir süre var ve bu süreyi en iyi şekilde değerlendirmeliyim.Sizinde bana elinizden geldiğince destek olmanızı istiyorum.Bir diyet arkadaşı da beni motive edebilir.Buraya gün içinde yediklerimi yazıcam.Yarın da kilomu ve boyumu ekliycem.Sabah tartılmak istiyorum çünkü.Üniversite de beni hiç tanımayan kişilerden çok zayıfsın birazz kilo al lafını duymak istiyorummmmm

3ay zayiflamak icin iyi bir zaman. Kac kilosun hedef kilon kac? Ona gore bir beslenme ve spor plani hazirla. Istersen yardimci olabilirim :)

kararsizkiz · 7 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Merhaba ablalarım,arkadaşlarımm :) ben 18 yaşındayım bu sene inşallah üniversiteye gidicem ve bu yeni hayatıma zayıf olarak başlamak istiyorum.Önümde yaklaşık 3 aylık bir süre var ve bu süreyi en iyi şekilde değerlendirmeliyim.Sizinde bana elinizden geldiğince destek olmanızı istiyorum.Bir diyet arkadaşı da beni motive edebilir.Buraya gün içinde yediklerimi yazıcam.Yarın da kilomu ve boyumu ekliycem.Sabah tartılmak istiyorum çünkü.Üniversite de beni hiç tanımayan kişilerden çok zayıfsın birazz kilo al lafını duymak istiyorummmmm

Merhaba ben de 16 yaşındayım ve diyetimin ilk günündeyim istersen beraber yapabiliriz ben de bu yıl dershaneye başlıcam ve yeni tanışıcağım insanlara farklı bir ben göstermek istiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Michi · 7 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Merhaba ablalarım,arkadaşlarımm :) ben 18 yaşındayım bu sene inşallah üniversiteye gidicem ve bu yeni hayatıma zayıf olarak başlamak istiyorum.Önümde yaklaşık 3 aylık bir süre var ve bu süreyi en iyi şekilde değerlendirmeliyim.Sizinde bana elinizden geldiğince destek olmanızı istiyorum.Bir diyet arkadaşı da beni motive edebilir.Buraya gün içinde yediklerimi yazıcam.Yarın da kilomu ve boyumu ekliycem.Sabah tartılmak istiyorum çünkü.Üniversite de beni hiç tanımayan kişilerden çok zayıfsın birazz kilo al lafını duymak istiyorummmmm

Selam :) bende 16 yaşındayım üniversite dönemine kadar zayıflamak istiyorum senin az zamanın var. Ben not defteri aldım yediğimi içtiğimi sporlarımı yazıyorum.insan yazarken bu kadar mı yedim diyo ve yediğini azaltıyo . zaten ramazan başladı başlayalı 1 kilo gitti . sana en iyi önerim sporlarını bölgesel ağırlıklı yap . bende yeni başladım mekik çekmeye felan ilk 25 yaptım yavaşça artırıcam ... Bol bol su iç yemekten 10-15 dk önce 1-2 bardak mesela.

masalkizz · 8 Temmuz 2014

chihiro79 .!.:
düğün vs için "zayıf girmek istiyorum" duymuştum ama üniversiteye zayıf gitmek istemeyi ilk defa duyuyorum. üniversite öyle bedenlerin sergilendiği bir yer değilki, zayıf olmanız pek bir şey farkettirmez. bildiğim kadarıyla beyin daha çok işe yarıyor. şöyleki: bedenen zayıf olup birinin dikkatini çekseniz de, konuştukça beynen daha zayıf olduğunuzu farkedip size acıyabilir. zaten üniv. hayatı en az 4 yıl. yani zayıf girseniz de zayıf çıkacağınız muamma. kendinizi bu kadar yormak yerine bol bol kitap okuyup, entellektüel kimliğinizi güçlendirin derim.

Amacım beden sergilemek değil zaten.Üniversite kazanabiliyorsam bir şeyleri başarmışım demektir ki bu öyle körü körüne yapılabilecek bir şey değil.Zayıflamak en çok kendim için,kendi mutluluğum için istediğim bir şey.Zaten ayda en az 3 kitap bitiren biriyim.Hiç tanımadan yargılamanız hoşuma gitmedi.Burda hepimizin ortak bir amacı var.Benim zayıflamak istemem size nasıl BEYNEN zayıf olduğumu gösterdi hiç anlamadım.Hayatıma yeni bir sayfa açıyorum ve bu sayfada kendimi daha güvenli,sağlıklı ve mutlu hissetmek istiyorum ve bunun beynen zayıf hiç bir yanı olduğunu düşünmüyorum.Kelimelerinizi seçerken daha dikkatli davranırsanız sevinirim.

masalkizz · 8 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
3ay zayiflamak icin iyi bir zaman. Kac kilosun hedef kilon kac? Ona gore bir beslenme ve spor plani hazirla. Istersen yardimci olabilirim :)

.Yardımcı olursan çok sevinirim :) kilom 70.2 boyumda 1.71 hedef kilom 58-60 civarı :)

masalkizz · 8 Temmuz 2014

kararsizkiz .!.:
Merhaba ben de 16 yaşındayım ve diyetimin ilk günündeyim istersen beraber yapabiliriz ben de bu yıl dershaneye başlıcam ve yeni tanışıcağım insanlara farklı bir ben göstermek istiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabii ki beraber yapabiliriz o zaman birbirimizle iletişim içinde bulunalım :)

masalkizz · 8 Temmuz 2014

Michi .!.:
Selam :) bende 16 yaşındayım üniversite dönemine kadar zayıflamak istiyorum senin az zamanın var. Ben not defteri aldım yediğimi içtiğimi sporlarımı yazıyorum.insan yazarken bu kadar mı yedim diyo ve yediğini azaltıyo . zaten ramazan başladı başlayalı 1 kilo gitti . sana en iyi önerim sporlarını bölgesel ağırlıklı yap . bende yeni başladım mekik çekmeye felan ilk 25 yaptım yavaşça artırıcam ... Bol bol su iç yemekten 10-15 dk önce 1-2 bardak mesela.

Benim sorunum bir programa ya da listeye uyamamam,ama başka türlü de olmuyor maalesef

Bugün başlıycaktım sözde çok abartmadım ama yine de pek diyet gibi olmadı.Dediğin gibi çok az zamanım kaldı kaybedecek vaktim yok.Önerilerin için teşekkür ederim uygulayacağım hepsini,ama sporu her defasında aksatıyorum :)

masalkizz · 8 Temmuz 2014

Eveet,bugün diyette ya da daha samimi bir isim vericek olursam sağlık beslenme de ilk günümdü :) Kendimce çok başarılı değildim ama yine de fazla abartmadan günü bitirdim :)

KALKINCA
1 bardak çay(şekersiz)

KAHVALTI
Küçük bir tost(maalesef beyaz ekmek vardı içine beyaz peynir,3 dilim sucuk ve biraz ketçap sıktım)

AKŞAM
Kare orta boy bir et(ızgara)
Patates püresi
Közlenmiş yeşil biber

EKSTRALAR
Orta şekerli türk kahvesi
Üç dilim karpuz

Dediğim gibi çok başarılı bir gün değildi ama yine de idare eder di miii ama di miiii :53:

:18:

kararsizkiz · 8 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Tabii ki beraber yapabiliriz o zaman birbirimizle iletişim içinde bulunalım :)

Benim günlüğüm var ordada yazıyorum.74 kiloydum dün ve bunu görünce diyete başladım bu sabah 73.5 tum bir kaç gün sıkı bir diyete girdim daha sonra arttırıcam yediklerimi :)

masalkizz · 8 Temmuz 2014

kararsizkiz .!.:
Benim günlüğüm var ordada yazıyorum.74 kiloydum dün ve bunu görünce diyete başladım bu sabah 73.5 tum bir kaç gün sıkı bir diyete girdim daha sonra arttırıcam yediklerimi :)

Günlüğünün linkini atar mısın sık sık uğrarım takip ederim bende :)

kararsizkiz · 8 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Günlüğünün linkini atar mısın sık sık uğrarım takip ederim bende :)

Çok sevinirim http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=733920

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hnd_ · 8 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
.Yardımcı olursan çok sevinirim :) kilom 70.2 boyumda 1.71 hedef kilom 58-60 civarı :)

anladım canım :) o zaman 3 ay içinde hedefin 10-12 kg vermek. sanırım haftada 1 kg verirsen hedefine ulaşmış olursun. bunun içinde 1200-1300 kalorilik diyetleri araştır bi. Belki metabolizmanın hızına göre daha sonra azaltır veya artırırsın :) Bİr soru daha spor yapabilecek misin ? Evde veya dışarda nasıl istersen egzersiz önerebilirim. Beslenme programını da kurabiliriz.

masalkizz .!.:
Eveet,bugün diyette ya da daha samimi bir isim vericek olursam sağlık beslenme de ilk günümdü :) Kendimce çok başarılı değildim ama yine de fazla abartmadan günü bitirdim :)

KALKINCA
1 bardak çay(şekersiz)

KAHVALTI
Küçük bir tost(maalesef beyaz ekmek vardı içine beyaz peynir,3 dilim sucuk ve biraz ketçap sıktım)

AKŞAM
Kare orta boy bir et(ızgara)
Patates püresi
Közlenmiş yeşil biber

EKSTRALAR
Orta şekerli türk kahvesi
Üç dilim karpuz

Dediğim gibi çok başarılı bir gün değildi ama yine de idare eder di miii ama di miiii :18:

Mesela bugün yazdığın menü idare eder.Sabah uyanınca çay içmekten sıkılırsan yeşil çay da deneyebilirsin, bi de çilekli form çayı var mesela ben tadını çok severim deneyebilirsin. Belki sabahki tostu kepekli ekmekle yapabilirdin. Akşamki patates püresi de ekmek yemediğinden makul :16:

Yalnız patates , pirinç , beyaz ekmek yerken miktara dikkat et :) Bol bol su içmeye özen göster. Günde 2 lt mutlaka. Ve eğer yapabiliyorsan egzersize başlayıp haftanın 3-4 günü yap. Kolay gelsin :nazar:

masalkizz · 9 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
anladım canım :) o zaman 3 ay içinde hedefin 10-12 kg vermek. sanırım haftada 1 kg verirsen hedefine ulaşmış olursun. bunun içinde 1200-1300 kalorilik diyetleri araştır bi. Belki metabolizmanın hızına göre daha sonra azaltır veya artırırsın :) Bİr soru daha spor yapabilecek misin ? Evde veya dışarda nasıl istersen egzersiz önerebilirim. Beslenme programını da kurabiliriz.

Mesela bugün yazdığın menü idare eder.Sabah uyanınca çay içmekten sıkılırsan yeşil çay da deneyebilirsin, bi de çilekli form çayı var mesela ben tadını çok severim deneyebilirsin. Belki sabahki tostu kepekli ekmekle yapabilirdin. Akşamki patates püresi de ekmek yemediğinden makul Yalnız patates , pirinç , beyaz ekmek yerken miktara dikkat et :) Bol bol su içmeye özen göster. Günde 2 lt mutlaka. Ve eğer yapabiliyorsan egzersize başlayıp haftanın 3-4 günü yap. Kolay gelsin

Spora ilk başlarda çok hevesli başlıyorum ama devam ettiremiyorum hemen sıkılıyorum :) Aslında yaşadığım yer spor için çok uygun sahil kenarı,havuzda var.O yüzden yürüyüşten sıkılırsam yüzmeyi düşünüyorum :) Çilekli form çayını deniycem,bi alışverişe çıkmam lazım evde hiç diyet ürünü yok çünkü,kepek ekmeği olmadığı için bügünde beyaz ekmek zorunda kaldım ama gerçekten çok az yedim :) Yardımların içiin çook çok teşekkür ederim en kısa zamanda da düzene giricek umarım :)

masalkizz · 9 Temmuz 2014

2.günüde bitirdimmm.Ama yine pek memnun değilim.Adet dönemimde olduğum için canım hep abur cubur çekiyo bütün gün engellesemde biraz önce pringless yedim yedikçe yiyesim geldi

(( Bunun için yarın kendime ceza vericem şimdi listemi paylaşıyorum..

Sabah

Çok küçük bir beyaz ekmeğe biraz peynir
Şekersiz çay

Ara

Şeftali

Akşam

küçük bir ekmeğin aradına 1 dilim hellim peyniri

EXTRA

Pringless

(
İce tea şeftali

Şöyle bakınca herşey çok güzeldi azıcık yemiştim ama pringless işi bozu işte

Neyse moral bozmak yok reglim bitince bu abur cubur isteğimde biticek inşallah

CEZA
Yarın sadece sıvı ve meyve tüketicem

hnd_ · 9 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
Spora ilk başlarda çok hevesli başlıyorum ama devam ettiremiyorum hemen sıkılıyorum :) Aslında yaşadığım yer spor için çok uygun sahil kenarı,havuzda var.O yüzden yürüyüşten sıkılırsam yüzmeyi düşünüyorum :) Çilekli form çayını deniycem,bi alışverişe çıkmam lazım evde hiç diyet ürünü yok çünkü,kepek ekmeği olmadığı için bügünde beyaz ekmek zorunda kaldım ama gerçekten çok az yedim :) Yardımların içiin çook çok teşekkür ederim en kısa zamanda da düzene giricek umarım :)

Rica ederim yardı etmek beni de mutlu ediyor. Yüzmek bence hazır mevsim de yazken en güzel spor. Hem de bedenini inceltmek adına daha iyi motive eder. de hedefine yaklaşmış olarak yüzeceğini düşün :46:

kararsizkiz · 9 Temmuz 2014

masalkizz .!.:
2.günüde bitirdimmm.Ama yine pek memnun değilim.Adet dönemimde olduğum için canım hep abur cubur çekiyo bütün gün engellesemde biraz önce pringless yedim yedikçe yiyesim geldi (( Bunun için yarın kendime ceza vericem şimdi listemi paylaşıyorum..

Sabah

Çok küçük bir beyaz ekmeğe biraz peynir
Şekersiz çay

Ara

Şeftali

Akşam

küçük bir ekmeğin aradına 1 dilim hellim peyniri

EXTRA

Pringless (
İce tea şeftali

Şöyle bakınca herşey çok güzeldi azıcık yemiştim ama pringless işi bozu işte Neyse moral bozmak yok reglim bitince bu abur cubur isteğimde biticek inşallah

CEZA
Yarın sadece sıvı ve meyve tüketicem

Yardımcı olmak isterim o yüzden yazıyorum yanlış anlama lütfen. Ben beyaz ekmek yediğin günlerde daha kontrolsuz olduğumu fark ettim sen de bence denemek amacıyla beyaz ekmek yerine türevlerini tercih edersen daha rahat geliştirirsin kendini

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sekersi · 9 Temmuz 2014

canım başaracagına eminim. ne yalan söyliyim konuyu tam anlamıyla okuyamadım göz gezdirdim sadece. ama yapabilirsin kararlı olup hedefini düşünürsen. ama evet onemli olan kilo vermek değil asıl iş üniversiteye gittikten sonra başlıyo yani kılonu korumak çok daha önemli. sen önce bi hedef kilona ulas da sonrasını düşünürsün :34:

masalkizz · 9 Temmuz 2014

hnd_ .!.:
Rica ederim yardı etmek beni de mutlu ediyor. Yüzmek bence hazır mevsim de yazken en güzel spor. Hem de bedenini inceltmek adına daha iyi motive eder. de hedefine yaklaşmış olarak yüzeceğini düşün

Evett kesinlikle :) kendimi motive etmek için yeni bir şeyler düşünüyorum içine giremediğim bir pantolunumu falan hep göz önünde bulundurucam her hafta deniycem :)

Masal Kız'ın Günlüğü

Yeni Üye

zeki, cevik ve ahlaklı

4. Takım Zayıflama Grubu

Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Yeni Üye

Yeni Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular