Minikk'in Sevgili Günlüğü :)

baktım absolut'un günlüğünü bayağı bı meşgul ettik. kendi günlüğümü açıym dedim.

aslında ben bır hafta once başladım dıyete fakat arkadasıma gıttım noddle yapmış. kıramadım annem browni yapmış dayanamadım. iş yerinde aşçı börek yapmış, merak ettim tadını. çünkü yeni değişti, nişanlımın annnesiyle buluştuk. suffleden nolcak derkeeeen, bır haftada ne aldım ne verdım. en azından almadıgıma şükrediyorum.ama bugun kesin olarak abur cuburdan uzak durmaya karar verdim ve sıkı bır dıyet beni bekliyor tabi sizlerin desteğiyle...

suanda 50,4 kg yum. hedefim 44 kg olmak. 36 bedenim fakat 34 beden olmam lazım eskisi gibi. kısmetse mayıs ayında düğünüm var ve o gelinliğin içine incecik girmeliyim. tabiki balayınıda unutmayalım :)

sabah kahvaltımı yaptım. sutumu içtim. çooook açık şekersiz cay içtim.

kahvaltıda ;
bır dılım kepeklı ekmek üzerine zeytin ezmesi ve labne peynir,
domates salatalık.
1 çay bardağı süt içtim.

öglen ve akşam içinde dun akşam yaptığım mantar corbası, yogurt ve iş yerimde çıkıcak olan taze fasulyeyi yemegi planlıyordum :) tabıkı taze fasulye kılçıklıydı ve yiyemedim. mecbur sebsesiz idare edicez. bende küçük küçük 5 tane erik yedim.

ve yatana kadar 3 porsıyon meyvee. bırı 10 da bırı 16 da bırı 22 gıbı.

evet saat 16 oldu bile meyve molası, birazdan açık çayımda gelir. :))

lütfen desteklerinizi esirgemeyin..


20.09.2011 50,4
27.09.2011 50,5 ASIL BAŞLANGIC
04.10.2011 49,7
11.10.2011 49
18.10.2011 48,9 :18:
25.10.2011 48,6
29.10.2011 47.9
05.11.2011 47.3
12.11.2011 47.8 kafama kafama vurun.dövün beni.
19.11.2011 47.1 :111: nasıl kırıcam ben bu 47 kg yu ya. 46.8 olsaydı bari..
26.11.2011 46,7
03.12.2011 46,4
10.12.2011 45,7 hedefi 46 yapmıştık. hedefi geçtiik :)

EVET KENDIME UZUN SOLUKLU YAVAS YAVAS KG VERMEĞI PLANLADIGIM TABLODA YAPTIM..

günaydıın günlüüük, dün akşam yazamadım sana :) dün akşam yemeği için baktım yıne kılçıklı fasulyeden yiyemiycem. eee tek çorbada olmaz. 3 tane but aldım tavukçudan.bırı dün akşam için, diğer ikiside bugun için. ya eve gidince neden dayanamıyorum ben günlüük? her akşam annemin yaptığı çoban salatayı yemeden duramıyorum. akşam eve gidince saat 9 da biraz çoban salata ve bir parmak kalınlıgınnda ayva yedim. dün böylece kapatmış olduk

gelelim bugunki menumuzee :)

sabah 8:30 ;
bir dilim çavdar ekmeği üzerine labne peynir ve zeytin ezmesi.
omlet , domates, bir çay bar. süt ve çooook açık şekersiz çay.

kuşluk10:00 ; armut, çoook açık çay

öğlen 13:00 ;
4 yk.sebze
1 tavuk butu (30 gr)
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ikindi 16:00 meyvem yok ama belki bulurum işyerimde çok açık çay

akşam 18,30 ;
4 yk.sebze
1 tavuk butu (30 gr)
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

aşkam eve gidince saat 10 gibi meyve ve yatarkende 1 çay bardağı süt.

akşam 10 da yememmin sebebi saat 9,30 da evde oluyorum. ee gunde 12 saat çalışınca, bide istanbul trafiği...

evet günlük, bak daha yemeden sana pesin peşin yazdım butungun yiyeceğim şeyleri. söz kaçamak yok
şeytana uymıycam. yani inşallah

günaydıııın sevgili günlüük,

akşam eve gidince yine dayanamadım ve bıraz salata yedim. yatana kadarda 2 tane ceviz. 2 dilimde kavun. kavun biraz fazla kactı sanırım. ama meyve bir yana dünya biryana :)

sabah bir güzel kahvaltımı yaptım,(fix menum oldu artık)
1 dl çavdar ekmeği üserine labne peynir ve zeytin ezmesi
1 çay bar. süt,domates ve çok açık şekersiz çay.


gelelim bugun yiyeceklerime :)
kuşluk üzüm. nişanlım denizliden yolladı :) ziraatçi benim canım aşkım. kendi elleriyle toplamış.kan olsun aşkıma diyor :)

ögle
4 yk. sebze
1 dl çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
2 küçücük köfte.

ara
malum yine üzüm :))

akşam
1 dl çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
2 küçücük köfte.

ara
üzüm üzüm üzüm :) belki başka bir meyvede olabilir tabii :)

evet bu sabah tartıldım 300 gr gitmiş. herkes ne guzel fazla fazla verirken ben nıye veremıyorum acaba yaa?

minikk .!.:

günaydıııın sevgili günlüük,

akşam eve gidince yine dayanamadım ve bıraz salata yedim. yatana kadarda 2 tane ceviz. 2 dilimde kavun. kavun biraz fazla kactı sanırım. ama meyve bir yana dünya biryana :)

sabah bir güzel kahvaltımı yaptım,(fix menum oldu artık)
1 dl çavdar ekmeği üserine labne peynir ve zeytin ezmesi
1 çay bar. süt,domates ve çok açık şekersiz çay.


gelelim bugun yiyeceklerime :)
kuşluk üzüm. nişanlım denizliden yolladı :) ziraatçi benim canım aşkım. kendi elleriyle toplamış.kan olsun aşkıma diyor :)

ögle
4 yk. sebze
1 dl çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
2 küçücük köfte.

ara
malum yine üzüm :))

akşam
1 dl çavdar ekmeği
yarım kase yoğurt
2 küçücük köfte.

ara
üzüm üzüm üzüm :) belki başka bir meyvede olabilir tabii :)

evet bu sabah tartıldım 300 gr gitmiş. herkes ne guzel fazla fazla verirken ben nıye veremıyorum acaba yaa?

Genişletmek için tıkla...

hemen soruna cevap veryrm canım cunku sen zayıfsn zaten vucudunda ne kadar yag var kı vucut ne versın ...o yuzden acele yok yavas yavas ..bu arada gunlugun hayırlı olsun ..bızı de bırakma ama tamam mı özletme kendını

devamlı takipteyim senin günlüğünü. sende arada sırada kontrole gel benı olur mu :)

minikk .!.:

devamlı takipteyim senin günlüğünü. sende arada sırada kontrole gel benı olur mu :)

Genişletmek için tıkla...

tabııkı gözüm üstünde :82:

ticker factory 44 kg yu kabul etmiyor. ona gore en zayıf 46 olunabiliyormuş. :))

günaydıııııııın günlüüük,

bugün işe gitmedim. tarihte bir ilk.

sabah biraz geç kalktım.kalkar kalkmaz tartıldım. 49.9 kg geldim :)) veremiyorum diye üzülüyorum ama sanırım az fazlam olduğu için yavaş yavaş gidecek. bunun böyle olucağını zaten biliyordum. o sevinçle gittim markete :) ekmek ve labne peynir ve ceddar alarak hemen oturdum bir güzel kahvaltımı ettim. 1 çay bar. sütümüde içtim. şimdi çay içiyorum.tabı bizim saat 10 daki ara yalan oldu. öglene kadar birşey yemek yok. bol bol sıvı tüketilecek.yeşil çay içilecek anneyle karşılıklı...

merhaba günlüüük,

sabah geç kahvaltı ettiğimiz için saat 10 daki meyveyi atladık mecburen. öglen 4 yk. sebze ve bir dl çavdar ekmeği yedim ve apar topar giyinerek çıktım evden fulyaya gittim. okadaaaaaaar trafik vardıkiii, saat 4 deki meyvemi trafiğin tamda ortasında yemek zorunda kaldım :)) akşam dönüşümde 18.30 u buldu. ee akşam yemeği saat 7 ye sarktı tabi.

akşam;
5 yk. taze fasulye
1 dl çavdar ekmeği
salata

öglen ve akşam yemeklerinde 3-4 tane küçük acı biber turşusu yiyorum. acı yiyemem normalde ama çok hoşuma gidiyor turşu olunca.

şimdi soda içiyorum. sonra anneyle karşılıklı yeşil çay...

ya şeeeey ben bugun 2 tane cips yedim. yaa 2 tane derkeeen paket falan değil. 2 taneciik cips.
söööz birdaha olmıycaaaak...:44:

10 gıbı aşkımın denizliden gönderdiği üzümlerden küçük bir salkım yicem..
yatarkende 1 çay bar. süt..

merhaba sevgili günlük,

cumartesi pazar evde olmak bana yaramadı. devamlı yemek, çorba vs yaptım. eee evlenicez ya hani, öğrenelim diye

bugun geç kaltık. aslında saat 8 de uyandım ama yatak sanki beni sardı durdu. yatak canavarıymış o, babam öle diyo :)

neyse yatak canavarı en sonunda beı 10:30 gibi bırakmaya razı oldu da kalkabildim. sabah fix kahvaltımı yaptım. labne peynirli ve zeytin ezmeli :)

tabu ara meyveyi yine kaçırdık yiyemedik.

öğlen:
haşlanmış baget, 4 yk pırasa ve 1 dl çavdar ekmeği

akşam çok kötü bişey olduuu ve kardeşimin isteği üzerine yapmış olduğum kremalı mantarlı tortellini makarnadan 2 yk. yedim.ve 2 yk. da pırasa yedim. çoook özür dilerim günlüüük.:18:

akşam saat 21:30 gibi 1 porsiyon meyve yicem.

günlüüüük kız bana tamam mı sadece 2 gün kaldı salıyaaaa:18:

günaydın sevgili günlüük.

ıyi mi yaptım kötümü yaptım bilmiyorum ama nesfit aldım. sabah 3 yemek kaşığı nesfit yedim. azmı oldu çok mu oldu onuda bilmiyoru :18:
domates salatalık yedım azıcıkta. bide çok açık sekersız çay tabii.öğlen fabrikada beşamel soslu tavuk var ama şimdi unlu şeyi yemeyelim dimi.. haşlanmış tavuk getirmiştim evden öğlen ve akşam herhalde onu yerim. 4 er yk da pırasa.. ama beşamel soslu tavuğu görünce dayanamabilirim ama hayır dayanırım ben yarın tartılıcam nede olsaa.

öğlen evden getirdiğim haşlanmış tavuğumla, 4 y.kaşığı pırasa yedim. bolda salata. ekmek falan yemedim. :)

saat 16 daki ara da yalan oldu. toplantım vardı.
akşam nesfit yemeği planlıyorum. bakalım 14 gün 2 öğün nasıl olacak. allahtan nesfit meyvelinin içindekiler kırmızı meyve. üzüm olsa yiyemezdim çünkü. ben tatlılarda vs üzümü yiyemiyorum. meyve olarak yemem lazım.

akşam eve gidince1 porsiyon meyve yicem. sabahta anyayla konya belli olucak.
pazar gunu 49,9 du. bakalım salı ne çıkacak..

öglen fabrikada 30 kürek çektim,babamın odasında :) hergün 30-40-50 kürek çeksem harika olur aslında. senelerdir duruyor aletler öylece.

acaba pilatesmi yapsam ya ben. oooooff offff

sabah kahvaltıda 4 yk.nesfit yedim. birazcık da domates yedim.şimdide çay içiyorum :)

sabah tartıldım 49,7 kg yum. sevgili günlük sence 800 gr için bu kadar didinmeye tatllardan uzak kalmaya değer mi ya

zaten destek olanda yok bana. seninle ikimiz ölee diyet yapmaya çalışıyoruz.:84:



aslında 14 şubatta doğum günümde 44 olabilsem

minikçim günaydın yeni konu açmışsın iyi olmuş

bende nesfit yiyorum kahvaltıda iyi oluyor istersen birbirimize destek olalım

günaydın esincim destek ama bırakıp gitmek yook söz mü?

hergün rapor vericez :)

valla nesfit umaarım işe yarar. ben kürek çekmeye başladım dun. evdede küçük küçük pilates nasıl yapılır videolara bakmaya başladım. pilateside becerebilirsem güzel olucak.

minikk .!.:

günaydın esincim destek ama bırakıp gitmek yook söz mü?

hergün rapor vericez :)

valla nesfit umaarım işe yarar. ben kürek çekmeye başladım dun. evdede küçük küçük pilates nasıl yapılır videolara bakmaya başladım. pilateside becerebilirsem güzel olucak.

Genişletmek için tıkla...

tamam sözz hergün yazıcam gün içinde müsait olduğumuzda konuşuruzda
ben plates yapıyorum hergün yaklaşık 30 dakika çocuğu okula götürüyorum oda yürüyüşüm oluyor
inşallah verelim şu kiloları

valla nasıl yapılır pek bılmıyorum tabıkı ama nette bakıyorum.yalnız seyı anlamadım yanı çoooooook yavas yavas yapıyolar başlangıctakıler ıcın olan hareketleri. herhalde vucud ham dıye. ama sankı bana bır işe yaramaz gıbı gelıyor. ve hızlı hzlı yapıncada yoruluyorum bıkac dk dayanabılıyorum tabi. :) valla benim yürüyüş yapma durumum yok ama fabrikada bir aşağı bir yukarı çıkıp merdivenlerdemi harab etsem acaba kendımı hahahaha :122: