)(****Miniş'in Diyet Günlüğü****)(

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 24 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #21

24.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :73.80


07.45.1 Bardak ILIK SİRKELİ su içtim.

Kahvaltı
1,5 Haşlanmış Yumurta
5 Siyah Zeytin
Bol Yeşillik
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 DİLİM Çörekotlu peynir
1 Bardak Şekersiz Çay


Telefona güzel bir program bulup yükledim.Hem günlük ne yediğinizi yazıyorsunuz kalori hesaplıyor , hem resim ekliyorsuuz aktiviteleri yazıyorsunuz kilonuzu takip ediyorsunuz çok hoş tavsiye ederim.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 30 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #22

30.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :72.80




Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
3 Siyah Zeytin
Yeşillik(1 Dilim Marul+Bir çimdik maydanoz)
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 DİLİM Lor peynir
1 Bardak Şekersiz Çay

Genel olarak çok az yemeye başladım , artık yemek yemek bile istemiyorum
Sporumu çok disiplinli yapıyorum
Cardio'dan spora aletlere geçtim Hoca ilk alet günümde 25*3 squat yaptırdı üst bacak kaslarım çok canımı yakıyor
3-4 güne geçer dedi.Üst çalışıyorum omuzlarım ağrıyor.Hergün gidiyorum bunu bırakıcam.Haftanın 5 günü gitmeyi planlıyorum.

İyi ki spora gidiyorum hem fiziken hemde ruhsal olarak kendimi çok iyi hissediyorum

Bu yaz herşey çok güzel olacak , biiznillah

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 21 Şubat 2020

• Konu Sahibi minis
• #23

21.02.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :71.00

Çok yavaş zayıflıyorum ama zayıflıyorum
Hafta sonu kaçamaklarım oluyor 2 hafta ful spora gidemedim.Hastalık vs.yüzünden
Kaplumbağa hızıyla yola devam

Sabah kahvaltılarım bol protein tabağı Ekmeksiz.
Öğle yemeğimi iş yerinde yiyorum ağırlıklı haşlanmış et ve sebze.
Kuşluk ve ikindi vakitlerinde form bisküvilerini göz kararı ikiye bölüp yiyorum.
Akşam çoğu zaman yemek yemiyorum.Meyve yiyorum.
Uykuya aç olarak dalıyorum..Sabah uyandığımda çok iştahlı olmuyorum..
Suyumu ve sporumu hayat önceliğim arasına koydum
Başarı geliyor.
Kilo verdikçe yazacağum.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 4 Mart 2020

• Konu Sahibi minis
• #24

Güncel 70,40 kg.dayım

baktımda gerçekten kaplumbağdan daha yavaş hareket eden ne varsa o hızdayım.
Üzücü
Şubat ayı tam anlamıyla spor a ağırlık veremedim sanırım o yüzden


Allah'ım şuralara 55 yazcağım günleride göster nolur

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi minis
• #25

Dört gözle spor salonumun açılmasını bekliyorum
Şuan kilom maalesef 74 Pandemi herkesi olduğu gibi beni de çok etkiledi
Ama yine başlayıp yine başaracağız

pes etmek yok