misspsi'nin zayıflama günlüğü

misspsi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2013

119

0

26

Bartın

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi misspsi
• #1

163 boyundayım ve şuan iitibariyle 61 kiloyum,bu 5 kiloyu 2ayda aldım ve devam etmesnden korktuğum için kontrolü ele almak istiyorum...

 

misspsi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2013

119

0

26

Bartın

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi misspsi
• #2

sabah yarım kase müsli yedim ve kahve içtim.şimdi salep içiyorum,derse oturdum hadi hayırlısı

 

misspsi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2013

119

0

26

Bartın

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi misspsi
• #3

08:30 1 kakaolu süt (mensimin 1. günü oldğu için tatlı zaafiyetim var,olmasa da kendime şekerli içecekler serbest kıldım.tatlı,çikolata vs gibi şeyler yemeyeceğim.içecekler serberst)

 

misspsi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2013

119

0

26

Bartın

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi misspsi
• #4

11:00 1 paket etiform+şekersiz çay

 

misspsi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Şubat 2013

119

0

26

Bartın

• 5 Şubat 2013

• Konu Sahibi misspsi
• #5

öğlen 1 tabak sebze yemeği+1kase yoğurt yedim
arada 2meyve
diğer arada 1paket etiform
akşam salata yiyerek günü kapatacağım,salata tavuklu olabilir
toplam kalori:1500kcal civarı sanırım,bunu düşürmem lazım 1300kcala yakın br rakam olsa yeter.şekerli içeceleri çıkarmam lazım galiba hayatımdan..artık yavas yavas
bugün spor yapamadım,şimdilik günümü yeterince iyi planlayamıyorm ama daha iyi olacak biliyorum.inşallah