- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Clinton'ın yasak aşkı Monica'yı 15 kilo zayıflatan diyet:
Açlık nöbetlerine tutulmadan zayıflamak istiyorsanız, önce kendinizi diyete inandırın, ardından programa uyun.
MARADONA'dan Monica'ya kadar dünyaca ünlü isimleri zayıflatan Jenny Craig, bu diyeti önce kendisinde denedi. 73 yaşındaki ünlü diyetisten, özel formülü sayesinde tam 70 kilo birden verdi. 73 yaşında olmasına rağmen hala genç kız gibi görünen ünlü diyetisten, formuna çok dikkat ediyor.
AMERiKALI ünlü diyetisten Jenny Craig, mucize formülünü uygulamak isteyenlere bazı önerilerde bulunuyor. işte Craig'in diyet boyunca kadınların uymasını istediği "olmazsa olmazlar":
* Rejim listesine, sadık kaldığınız veya ekstradan yediğiniz besinleri sürekli not edin.
* Gün içerisinde en çok hangi saatlerde acıktığınızı belirleyin.
* Her gün yemekten zevk aldığınız yiyecekleri de bir kenara yazın.
* Günlük aktivite planı hazırlayın.
* Başarı için adım adım hazırladığınız planı mutlaka uygulamaya gayret edin.
* Her gün, kilo verdiğinizde nasıl bir görünüme sahip olabileceğinizi sürekli olarak hayal edin. Hatta bazı zamanlar aynanın karşısına geçip kendinize bakın.
* Plana harfiyen uyduğunuz her günü çevrenizdekilere anlatın.
* Diyet yaptığınız sürece, kendi kendinize günlük olarak not verin.
* Listede yer alan öğünler ile yiyecekleri kesinlikle atlamayın.
Örnek Liste
Sabah
* Yağsız tost, yarım bardak yağsız süt, 1 tatlı kaşığı pekmez
Ara öğün
* 1 adet armut, küçük 1 kase yağsız yoğurt
Öğle
* Küçük boy peynirli pizza, yeşil salata
Ara öğün
* 1 portakal
Akşam
* Tavuklu makarna, 1 kase buharda pişirilmiş havuç
Ara öğün
* 1 kase yağsız yoğurt
-Alıntıdır-
Açlık nöbetlerine tutulmadan zayıflamak istiyorsanız, önce kendinizi diyete inandırın, ardından programa uyun.
MARADONA'dan Monica'ya kadar dünyaca ünlü isimleri zayıflatan Jenny Craig, bu diyeti önce kendisinde denedi. 73 yaşındaki ünlü diyetisten, özel formülü sayesinde tam 70 kilo birden verdi. 73 yaşında olmasına rağmen hala genç kız gibi görünen ünlü diyetisten, formuna çok dikkat ediyor.
AMERiKALI ünlü diyetisten Jenny Craig, mucize formülünü uygulamak isteyenlere bazı önerilerde bulunuyor. işte Craig'in diyet boyunca kadınların uymasını istediği "olmazsa olmazlar":
* Rejim listesine, sadık kaldığınız veya ekstradan yediğiniz besinleri sürekli not edin.
* Gün içerisinde en çok hangi saatlerde acıktığınızı belirleyin.
* Her gün yemekten zevk aldığınız yiyecekleri de bir kenara yazın.
* Günlük aktivite planı hazırlayın.
* Başarı için adım adım hazırladığınız planı mutlaka uygulamaya gayret edin.
* Her gün, kilo verdiğinizde nasıl bir görünüme sahip olabileceğinizi sürekli olarak hayal edin. Hatta bazı zamanlar aynanın karşısına geçip kendinize bakın.
* Plana harfiyen uyduğunuz her günü çevrenizdekilere anlatın.
* Diyet yaptığınız sürece, kendi kendinize günlük olarak not verin.
* Listede yer alan öğünler ile yiyecekleri kesinlikle atlamayın.
Örnek Liste
Sabah
* Yağsız tost, yarım bardak yağsız süt, 1 tatlı kaşığı pekmez
Ara öğün
* 1 adet armut, küçük 1 kase yağsız yoğurt
Öğle
* Küçük boy peynirli pizza, yeşil salata
Ara öğün
* 1 portakal
Akşam
* Tavuklu makarna, 1 kase buharda pişirilmiş havuç
Ara öğün
* 1 kase yağsız yoğurt
-Alıntıdır-
Son düzenleme:
