Arkadaşlar 4 aydır aralıklı oruç düzeni ile diyet yapıyorum diyetisyene de gidiyorum aynı zamanda son kontrolüme gidemedim hastane işleri vs bide meme kanseri şüphemiz vardı biyopsi vs derken iyi huylu tümör çıktı 4 ayda 14 kg verdim ve gözle görülür bir küçülmem meydana geldi doğru 88 kg dan 74 e düştüm belki biraz daha inmiştir hınzır bebeğim tartımı kırdı 
ve hedefim 9 kg kaldı ancak şöyle bi durum var bu sıralar yemek sonraları şiddetli tatlı krizlerim tutuyor yemiyorum yada çok nadir meyve barları tüketiyorum ancak kesmiyor farkındayım zorlanıyorum sanki bu 9 kg disiplinini kaybedeceğim gibi hissediyorum aslında tam aktaramıyorum belki düşüncemi ama ben daha da asılmaya çalıştıkça sanki geriye doğru gidiyorum gibi hissediyorum regl dönemim olup bitse Dr gideceğim birde meme deki tümör alınırken küçültme ve dikleştirme de yapılacak bınun için de kg verimini hızlandırmam lazım ne yapmam lazım
ve hedefim 9 kg kaldı ancak şöyle bi durum var bu sıralar yemek sonraları şiddetli tatlı krizlerim tutuyor yemiyorum yada çok nadir meyve barları tüketiyorum ancak kesmiyor farkındayım zorlanıyorum sanki bu 9 kg disiplinini kaybedeceğim gibi hissediyorum aslında tam aktaramıyorum belki düşüncemi ama ben daha da asılmaya çalıştıkça sanki geriye doğru gidiyorum gibi hissediyorum regl dönemim olup bitse Dr gideceğim birde meme deki tümör alınırken küçültme ve dikleştirme de yapılacak bınun için de kg verimini hızlandırmam lazım ne yapmam lazım
kendiniz meyveli, hindistan cevizli ve labneli toplar yapıp bitter çikolataya vs batırarak dolapta dinlendirdikten sonra haftada 2-3 gün çayın yanında veya sade tüketebilirsiniz. böyle tarifler diyet sayfalarda çok bulunuyor oralara da bakabilirsiniz. burada önemli olan şey miktardır. 2-3 günde bir 3-4 tane ceviz büyüklüğünde meyveli toplar tüketmenizde sakınca yok diye düşünüyorum. veya 1 dilim tam tahıllı tost ekmeğinizin üstüne 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi sürüp üstüne tercihen yarım muz koyup yiyebilirsiniz. size tavsiyem bunları yerken bir anda yememeniz. art arda 3 top yemek yerine aralarına en az 4-5 dakika koyarak tüketin. veya 1 dilim tost ekmeğini 4'e bölüp 5'er dakika arayla yiyin. o şekilde tatlı isteğiniz de azalacaktır