Nar23 un 4. Diyet gunlugu

Merhabal
7 yillik evli iki cocuk annesi bir hatunum
Evlilik onesie gayet fittim...ilk hamileligimde cok yedim emzirme donemindede aynen . Yok sutum olsun bahanesini Sonuna kadar kullandim:)))arada diyetler yaptim ama olmadgi iste..... kizim I sutten kestim aklim basima geldi. Biraz diktat ederek 5 kilo verdim.ustune 2. Ye hamile kaldim neyseki onda cok dikkatli davrandim 80 basladigim hamileligimi88 bitirdim.eve geldigim de 80 kiloydum.
Velhasil kalan kilolar 1. Cocuk tan kalan kilolar.
Suandada 80 inim oglusum 3 aylik. (daha adet gormedim )
Spor ve duzenli beslenmeyle kilolari verecegim
Pazartesi tarti gunlerim olacak...
Umarim son diyet gunlugum Olur
Bana katilabilirsiniz

Sabah
2haslanmis yumurta
Ara
Bir bayram sekeri
Ogle
Mercimek corbasi
2 dilim ekmek
2 kase ictim aksama kadarda ekmeksiz istedigim kadar icecegim. ....
Aksam
Belli degl uyumadan yazarim
Tatilden yeni dondum ev temizliyorum
Bir kac güne lesli sensone basliyacagim,plates de düşünüyorum
Platese sırf top la oynamak icin basliyacagim:)))))
Saclarimida boyadım evde bakalım nasıl olacak

Saclarım koyu kızıla boyadım zaten siyahti biraz parlaklık geldi iyi oldu.
Bu hafta maalesef kilo vermek yerine almisim
83 kilo olmuşum .
Hastalandığım icin 5 gün kuzumu emzirmeden ilaçlar agirdiye.
Sonradasutum olsun diye yemek zorundakaldim.
Hasta ikendeyiyememistim
Güzel kısmı bugun Platese başladım..
Spor programım
Lesli walk at home
Plates 1 er saat
Gunluk 3 litre su
Suan burda saat 5 bundan sonra birşey yemeyeceğim sadece su ice egim. Yarınada başlangıç olsun gün gün menü paylaşacağım

SAbah
bir haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1dilim kasar
6 yesil zeytin
Sekersiz cay istediğim kadar
Öğle
1 tabak salçali bulgur pilavı
1 kase çorba
1 buçuk litre su bitti
Leslid sansone 1 mil
5dakika twis
45 dakika karın kalça basen e zayıflama kemeri
5 dakkida istediğim gibi oynadım
Simdi 1 saat plates var sırada