-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
offff durduramıyorum kendimi :((((
- Konu Sahibi shineumu
- Başlangıç Tarihi
Canim ayni sorun bendede vardi! 68 kiloyla evlendim 85 kilomda artik yeter dedim. Yeni evlisin hep yemek hep yemek pasta kek felan olmusum duba gibi. 5 ay once Diyete basladim. Ekmegi biraktim (KAHVALTIDA SADECE YEDIM KEPEK EKMEK), pilav, makarna hamur isleri hepsini biraktim. Kahvaltimi cok agir yaptim ve bol bol yedim ama oglen aksam salata turleri yedim. Ilk ayim oyle gecti. Sonra 2ci ayimda Herseyden yemeye basladim ( EKMEK MAKARNA VE PATATES HARIC) ama azar azar.
Birden kilo vermeye basladim. Oyle sasirdimki. Haftada 1 gun benim odul gunumdu. Boyle boyle 3 beden dustum. Elhamdullilah cok mutluyum ve simdi nekadar yemek istesemde yiyemiyorum yesemde almiyorum.
Kendine kabullendir ve HAYIR YEMICEM demeyi ogren bak nasil veriyosun..
Birden kilo vermeye basladim. Oyle sasirdimki. Haftada 1 gun benim odul gunumdu. Boyle boyle 3 beden dustum. Elhamdullilah cok mutluyum ve simdi nekadar yemek istesemde yiyemiyorum yesemde almiyorum.
Kendine kabullendir ve HAYIR YEMICEM demeyi ogren bak nasil veriyosun..
bu şekilde baişlayacağım bende inşallah Allahım inşallah şu hastalığımda gecerse birden kilo vereceğime inanıyorum ben
(ne yersem yiyim azar azar yemeği öğreneceğm
(birşey soracağım bven patates kabak karısık kızartmasını cok severım bunu haslama olarak tavada yapsam cok farkedermı yiyebilirmiym bu sekılde
bu şekilde baişlayacağım bende inşallah Allahım inşallah şu hastalığımda gecerse birden kilo vereceğime inanıyorum ben
(ne yersem yiyim azar azar yemeği öğreneceğm
(birşey soracağım bven patates kabak karısık kızartmasını cok severım bunu haslama olarak tavada yapsam cok farkedermı yiyebilirmiym bu sekılde
cnm merhaba. Bende 7 ay once senin gibi dertlendim 68 kiloydum sinirlendim basladim diyete suan 51 kiloyum ve bende senin gibi tatliya cok duskunum. Cikolata yemedigim gun yoktu.. Bu tatli krizlerimi kuru incir ve kuru kayisiyla gecirdim hep. Tavsiye ederim. gunde 2 3 tane incirin zarari olmaz.suan da mesela cikolata da yiyorum ama cok nadir ama ozellkle gidip almyorum. Mesela kahvenin yanlnda ikram edildigi zaman aliyorum kucucuk parca. bnmde vazgecemedgm sey dondurma. Ama saolsun bana kilo aldirmiyo yada kalori hesabindan gidersen yedlgin sey kilo yapmaz. kilo vermek gercekten cok kolay bak bi basla sende goreceksin. Allah yardimcin olsun tatlim. Kolay gelsin :)
teşekkürler :)
maşallah ne kadar çok vermişsin ya darısı basıma
(ben şuna inanamıyorum bir türlü mesela susadığında yakınında su yok meyve suyu cola falan varsa onları iç gecer susuzluğun derler ,hiçte bile geçtiği yok suyun yerını tutmuyor o yuzden içmem, tatlı dada öyle çikolatanın yerini kuru incir kuru kayısı nasıl tutuyor
ben o cıkolatanın tadını hc bseyde bulamam ki amacım tatlıdan cok o cıkolatayı yiyebilmek çokkk ama çokkk mutlu oluyorum anlatamam ya uff(Anliyorum seni :) bende cok severim cikolata cips kola kek falan hatta istahimdan bsy kaybetms degilim ama onune geldiginde yiyemyosun biyerden sonra.cunku insanlar sana ne kadr guzel oldun kilo verdin tas gibi oldun fln vs. Dicekler hep. Bu sozler, o verdgn kilolar durduracak seni. Ayrica inciri yabana atma cikolatayla yarisir bence lezzette :)teþekkürler :)maþallah ne kadar çok vermiþsin ya darýsý basýma
teşekkürler :)
maşallah ne kadar çok vermişsin ya darısı basıma
ben şuna inanamıyorum bir türlü mesela susadığında yakınında su yok meyve suyu cola falan varsa onları iç gecer susuzluğun derler ,hiçte bile geçtiği yok suyun yerını tutmuyor o yuzden içmem, tatlı dada öyle çikolatanın yerini kuru incir kuru kayısı nasıl tutuyor
Canım, madem çikolatasız olmaz diyorsun o zaman muhakkak bitter çikolata ye..
Günde 5 parçayı geçme ama..
Hem kalorisi daha az hemde kalbe faydalı
Canım, madem çikolatasız olmaz diyorsun o zaman muhakkak bitter çikolata ye..
Günde 5 parçayı geçme ama..
Hem kalorisi daha az hemde kalbe faydalı
öyle yapıcam bundan sonra canım ya bıtterı eksık etmezsem cantamdan daha rahat atlatabılrım bunu :)
Kızlar ben de 1.68 boylarındayım ve en son tartıldığıma göre 53-54 kilodayım. Ben de dikkat etmeye çalışıyorum çünkü aldığımda direk yüzünden belli edenlerdenim.
Öncelikle şu hatadan uzak durun. Suyu yemekten sonra içmeniz kilo aldırır. Ama suyu şu şekilde içerseniz size yardımcı olacaktır;
Sabah aç karnın iki bardak su sonrasında güzel bir kahvaltı. Ki kahvaltıyı güzelce yapabilirsiniz. İlk öğün olduğu için tüm günde tempolu çalışacağınız için zaten yakacaksınız onu. Tabii ekmek yine ölçülü olacak.
Gün içinde karnımız illa ki açıkır. Ozaman da bisküvi mi yemek istiyoruz hoop elimiz form bisküvilerine gitmeli ki tatları oldukça güzel. Çikolata istersen de yine bu ürünlerin çikolata barları var :)
Akşam da yine yemekten önce içilen 2 bardak su iştahı biraz kapatır ve doygunluk hissi verir. Güzel bir çorba, bol salata ve ana yemekten (çok yağlı olmayan) abartmadan yiyebiliriz.
Ekmek hiç yenmese daha iyi ama kepekli ve az yiyip, giderek ekmek sayısını düşürebilirsin. Mesela ben çayı 3 şekerli içerken 2, 1 derken şu an yarım şeker kullanıyorum o bile şekerli geliyor artık :) Masadan da tıka basa doyup kalkmak yerine hafif doyduğunuzu hissettiğiniz an kalkmalısınız. Gece mideniz çok kazınırsa yeşil elma ve ya bitki çaylarıyla bu isteği bastırabilirsiniz. Tatlı olarak da gün içinde dondurmayı öneriyorlar diyetisyenler :)
Ben çok açlık hissedersem yoğurt kaşıklıyorum gün içinde tıkıyor beni
Öncelikle şu hatadan uzak durun. Suyu yemekten sonra içmeniz kilo aldırır. Ama suyu şu şekilde içerseniz size yardımcı olacaktır;
Sabah aç karnın iki bardak su sonrasında güzel bir kahvaltı. Ki kahvaltıyı güzelce yapabilirsiniz. İlk öğün olduğu için tüm günde tempolu çalışacağınız için zaten yakacaksınız onu. Tabii ekmek yine ölçülü olacak.
Gün içinde karnımız illa ki açıkır. Ozaman da bisküvi mi yemek istiyoruz hoop elimiz form bisküvilerine gitmeli ki tatları oldukça güzel. Çikolata istersen de yine bu ürünlerin çikolata barları var :)
Akşam da yine yemekten önce içilen 2 bardak su iştahı biraz kapatır ve doygunluk hissi verir. Güzel bir çorba, bol salata ve ana yemekten (çok yağlı olmayan) abartmadan yiyebiliriz.
Ekmek hiç yenmese daha iyi ama kepekli ve az yiyip, giderek ekmek sayısını düşürebilirsin. Mesela ben çayı 3 şekerli içerken 2, 1 derken şu an yarım şeker kullanıyorum o bile şekerli geliyor artık :) Masadan da tıka basa doyup kalkmak yerine hafif doyduğunuzu hissettiğiniz an kalkmalısınız. Gece mideniz çok kazınırsa yeşil elma ve ya bitki çaylarıyla bu isteği bastırabilirsiniz. Tatlı olarak da gün içinde dondurmayı öneriyorlar diyetisyenler :)
Ben çok açlık hissedersem yoğurt kaşıklıyorum gün içinde tıkıyor beni
Kızlar ben de 1.68 boylarındayım ve en son tartıldığıma göre 53-54 kilodayım. Ben de dikkat etmeye çalışıyorum çünkü aldığımda direk yüzünden belli edenlerdenim.
Öncelikle şu hatadan uzak durun. Suyu yemekten sonra içmeniz kilo aldırır. Ama suyu şu şekilde içerseniz size yardımcı olacaktır;
Sabah aç karnın iki bardak su sonrasında güzel bir kahvaltı. Ki kahvaltıyı güzelce yapabilirsiniz. İlk öğün olduğu için tüm günde tempolu çalışacağınız için zaten yakacaksınız onu. Tabii ekmek yine ölçülü olacak.
Gün içinde karnımız illa ki açıkır. Ozaman da bisküvi mi yemek istiyoruz hoop elimiz form bisküvilerine gitmeli ki tatları oldukça güzel. Çikolata istersen de yine bu ürünlerin çikolata barları var :)
Akşam da yine yemekten önce içilen 2 bardak su iştahı biraz kapatır ve doygunluk hissi verir. Güzel bir çorba, bol salata ve ana yemekten (çok yağlı olmayan) abartmadan yiyebiliriz.
Ekmek hiç yenmese daha iyi ama kepekli ve az yiyip, giderek ekmek sayısını düşürebilirsin. Mesela ben çayı 3 şekerli içerken 2, 1 derken şu an yarım şeker kullanıyorum o bile şekerli geliyor artık :) Masadan da tıka basa doyup kalkmak yerine hafif doyduğunuzu hissettiğiniz an kalkmalısınız. Gece mideniz çok kazınırsa yeşil elma ve ya bitki çaylarıyla bu isteği bastırabilirsiniz. Tatlı olarak da gün içinde dondurmayı öneriyorlar diyetisyenler :)
Ben çok açlık hissedersem yoğurt kaşıklıyorum gün içinde tıkıyor beni
Ben de başlasam iyi olacak... 1.66 boyundayım veee 57 kilodayım
Dediğin gibi direkt yüzümden belli oluyorum.Topaç gibi oldu resmen suratım!!:18:
Ben de başlasam iyi olacak... 1.66 boyundayım veee 57 kilodayım
Dediğin gibi direkt yüzümden belli oluyorum.Topaç gibi oldu resmen suratım!!:18:
Hoş ben 50 kilo da olsam yüzüm çok öyle bi'deri bi'kemik gözükmüyor ya hu
Ama fit gözükmek çok başka, insanın niyeyse özgüveni geliyor. Ben bu şekilde verdim sanki birazcık erkek arkadaşımı 2 hafta aradan sonra gördüğümde kilo mu verdin sen farketmiş hemen vücudun dedi
Tabii bu daha da gazladı beni. Dediğim gibi kilom yok ama yine de eski halime göre ben de kendimi kötü hissediyorum. Şu çok önemli aslında canımız cips mi istiyo yiyelim ama tüm paketi bir oturuşta bitirmektense günler sonra bitirelim. Hem kendimize işkence yapmamış olur, diyeti severek yaparız. Bugün çok kaçırdıysak ertesi gün mideyi yormamak gerek.Benim 1,5luk su şişem var gün içinde onu bitirene kadar içiyorum. Şişe kullandığım için ne kadar içtiğimi de biliyorum. Gördükçe dur bi'su içeyim diyorum zaten.
Üniversitede malesef, iş yerinde olduğu gibi sağlıklı beslenmek zor oyüzden akşam yemeklerinde kendime iyi davranmaya çalışıyorum
Ben patatesi tamamen hayatimdan cikardim cok kilo yapiyor ama yiyenler once suda bekltip sonra firinda pisiriyolar....
bu şekilde baişlayacağım bende inşallah Allahım inşallah şu hastalığımda gecerse birden kilo vereceğime inanıyorum ben
ne yersem yiyim azar azar yemeği öğreneceğm
birşey soracağım bven patates kabak karısık kızartmasını cok severım bunu haslama olarak tavada yapsam cok farkedermı yiyebilirmiym bu sekılde
atıştırma olarak beyaz leblebiyi öneririm hem doyurucu oluyor hem çok yenmiyor, su bolca içmek lazım, mutlaka olabildiğince yürümeye çalışın asansör yerine merdivenleri kullanın ve çalışırken her yarım saatte bir ayağa kalkıp en azından odanızda bir tur atın biraz da olsa fark edecektir. umarım kısa zamanda istediğiniz kiloya kavuşursunuz
merhabalar. bende yardımcı olmak isterim 1.60 boyundayım geçen yıl tartıya çıktığımda 59 kiloydum ve hayattan sğumuştum. o kadar kısa bir zamanda aldım ki kiloyu bide vücudum pek sıkı değil herkes ne kadar kilo almışsın ne olmuş sana diyorlardı ve bu benim moralimi o kadar bozuyordu ki. aslında gece atıştırmalarım dışında çok yiyen bir insan değildim çikolata krizlerim falan yoktur veya bayramlarda baklavaya tatlıya yüklenmem baklavadan maksimum 1 parça yiyen bi insanım. o dönem overlerimde kist olduğu için doğum kontrol hapı kullanıyordum ve sanırsam o aldırdı bu kiloları. ama artık giydiğim pantalonlar olmayınca kendime dur dedim. metobolizmamın kistden dolayı çok yavaş olduğunu biliyorum o yüzden yavaş verdim kilolarımı. ilk bir ay sadece kilo vericem diyebildim çünkü hamur işiyle aram iyidir benimde. sonra yavaş yavaş başladım önce normal besleniyordum su miktarını arttırdım. su şişemle bütünleşmiştim adeta. zaten zamanla alışıyorsun içmeyince kötü oluyorsun eksiklik hissediyorsun. daha sonra kahvaltıda patates kızartması vs yemeyi kestim yesem de çok az miktarda tüketiyordum. elmayı çok severim ara öğünlerde hep elma yedim. birde galeta çok yiyordum ben kalorisi çok az tadı tuzu da bence fena değil acıktığımda atıştırıyordum. daha sonra akşamları ekmek yemeyi kestim sadece normal yemekleri yiyordum aşırıya kaçmadan. pilavı çok severim ama pilavla iki türlü yemek olduğunda pilavı az yanındaki yemeği çok yiyordum. öğrencilik zor iş hele ki 2. öğretim ve yurt hayatı yemek saat 10 da çıkıyordu ve aç geldiğim için saat 10 da ekmeksiz bunları tüketiyordum. haftada 3 kez yürüyüşe çıkıyordum haftada 3 km falan yürüyordum toplamda. belirli bi spor yapmadım. 6 ay gibi bir süreçte 9 kilo verdim. ama kaliteli verdiğimi düşünüyorum çünkü geri almadım. bence iş sende bitiyor. birde mesela kendi yaşlarında daha güzel daha iyi vücutlu hemcinslerini görünce insan gaza geliyor. herkes söylüyor mutasyon geçirmişsin çok yakışmış falan diye ama daha burda bitmedi hedefim 47-48 e düşmek. birde bi süre sonra kilo vermek yavaşlıyor sabit kalabiliyorsun canını sıkmasın o durum. ben şuan o durumdayım her gün tartılıyorum bazen abartıp pizza veya hamburger yiyorum ama sonraki hafta az yiyorum 500gram aldıysam o hafta onu veriyorm. birde çavdar ekmeği çok faydalı beyaz ekmek tüketme. benim gibi ekmekle bu kadar arası iyi olan biri verdiyse sen hayli hayli verirsin. akşam yatağa yattığında tok olmamalısın saat 8 den sonra su dışında birşey tüketme birde bitki çayı kullanabilirsin 0 kalori değerinde ve benim elim sürekli bişeyler yemeşe giderdi en büyük yardımcım hala bu bitki çayları :)kolay gelsin umarım ideal kilona kavuşursun :)
Benzer Konular
