Öğretmenin sosyal fobi

Namutenahii .!.:

Benim de vardı ama eskisi kadar değil. Bunu da yaş ilerledikçe ve mesleğimde bir düzen sağladıkça azalttım. Hiç destek almayı düşündünüz mü? Eğer baş edemeyecek gibiyseniz destek almanızı öneririm

Genişletmek için tıkla...

Asso .!.:

Sizin meslekte kaçıncı yılınız ve destek aldınız mı?neler yaparak azalttınız.Destek almayı düşünüyorum.Anladığım kadarıyla sonuç vermesi kolay bi tedavisi yokmuş

Genişletmek için tıkla...

Namutenahii .!.:

5 senelik araştırma görevlisiyim, 150 kişilik amfilerde ders anlatıyorum artık. İlk zamanlarda elim ayağım zangır zangır titrerdi. Çaktırmamaya çalışırdım, ellerimin titrediğini saklamak için kollarımı önümde bağlardım sürekli :) nefes kontrolü de çok önemli. Sakince derin bir nefes almak, basit gibi görünse de cidden çok faydalı. Çünkü stres anında vücutta salgılanan maddeler kanı asite kaydırıyor, oksijeni bol aldığınızda bu asit tamponlanıyor ve kam ph dengeleniyor. Nefes almak çok önemli. Ben hiç destek almadım açıkcası. Ve şöyle bir şey de oluyor mesela, 3 ay ders anlatmıyım yine başa dönüyor gibi oluyorum. Sık sık yapmak önemli bence.

Genişletmek için tıkla...

Asso .!.:

Merhaba arkadaşlar,sosyal fobim var.Öğretmenim.Topluluk önünde konuşamıyorum.Heyecanlanma ,kalp çarpıntısı,ne diyeceğini bilememe durumları oluyor.Sanki tüm gözler benim açığımı arıyormuş da alaycı bi şekilde izleniyormuş gibi hissediyorum.Tabi bu daha çok toplantılarda ,törenlerde vs oluyor.Normal sohbetimi gayet güzel yapıyorum.İletişim becerilerim gayet iyi.İlgi odağı olmayı sevmiyorum.Kendimi sürekli teskin etmeye çalışsam da hep aynı şeyler oluyor.Aramızda sosyal fobisi olup da ilerleme kaydeden var mı?

Genişletmek için tıkla...

Asso .!.:

Merhaba arkadaşlar,sosyal fobim var.Öğretmenim.Topluluk önünde konuşamıyorum.Heyecanlanma ,kalp çarpıntısı,ne diyeceğini bilememe durumları oluyor.Sanki tüm gözler benim açığımı arıyormuş da alaycı bi şekilde izleniyormuş gibi hissediyorum.Tabi bu daha çok toplantılarda ,törenlerde vs oluyor.Normal sohbetimi gayet güzel yapıyorum.İletişim becerilerim gayet iyi.İlgi odağı olmayı sevmiyorum.Kendimi sürekli teskin etmeye çalışsam da hep aynı şeyler oluyor.Aramızda sosyal fobisi olup da ilerleme kaydeden var mı?

Genişletmek için tıkla...

sadecebiriyim .!.:

Merhaba. Aynı sorunları bende yaşıyorum. Belki de daha fazlasını

Genişletmek için tıkla...

sadecebiriyim .!.:

Evet öğretmenim ben

Genişletmek için tıkla...