Sabah uyanınca bal propolıs arı sutu polen karısımı ac karnına kahvaltı ıkı yumurta peynır zeytin yesıllık sebze bır dılım ekmek sadece hergun 10 adet badem 10 adet fındık 2 adet cevız 2 adet kuru ıncır bır avuc kabak cekırdegı ılık ballı sut bır adet muz aksam bır dılım ekmek et veya sebze salata yogurt arada glutensız mercimekten falan yapılmıs makarna yedı aksam kecı boynuzu pekmezının ıcıne gınseng maca coban cokerten çaksır çemen otu vb. Koyup verdım takvıyelerı hergun duzenlı kullandı bır de omega3 q10 falan da kullandı hergun 2-2.5 lıtre su ama cok dıkkat ettı bu surecte abur cubur yemeye bayılır tatlı yemeye bayılır yemedı sadece cok nadır dondurma yedı bırde hergun 10-15 bın adım attı. Takvıyelerın ıcınde selenyum cınko folık asıt olması cok onemlıymıs bırde doktorun yazdıgı klomen var. Doktor bıze yukselmez dedı hıcbırsey yazmamıstı sonra dıger doktorda sadece klomen yazdı yukselmez ama deneyelım dedı bız kendımız arastırdık bunları hep.1 ayın sonunda bıle 4 mılyonu gorduk 3 ayın sonunda bakalım kac olucak