Özgüvensizlikkk nolur tavsiye verin hayatımi çok etkiliyor

Y

yagmurgizemcim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
3 Nisan 2023
274
46
28
Çok özgüvensizim bir AVM yada kalabalık ortama gittiğim zaman yaptığım davranışlatin garipsenecegini düşünüyorum herkes bana bakıyormus gibi hissediyorum bir kişinin yanından toplulukta vs geçerken yüzümu elimle kapatma ihtiyacı duyuyorum. Dışarıdaki insanlara baktıkça kendimi çok çirkinmis gibi hissediyorum ve bu tüm hayatımı etkiliyor ne yapmam lazım bunu aşmak için? Kendime her defasında insanları önemseme gibi motive edici şeyler söylerken bile kendimi tekrar o çukurda buluyorum her an rezil olacakmisim gibi hissediyorum ortamlarda konuşamıyorum ya beni yadirgarlarsa diye. Bir toplulukta gergin hissedince vs hemen telefona bakıyorum, hiç bir şey olmasa bile sanki bir şey varmış gibi ekranı açıp kapatıyorum nolur biri bir tavsiye versin psikologa gidemiyorum siciline işleyeceği için
 
Neden sicile işlensin artık herkes gidiyor gidip destek almak ekmek, su gibi ihtiyaç haline geldi şu zamanda ve garip bir durum değil.
Neden olumsuz bakıyorsunuz belki de insanlar bir özelliginizi beğendiği için bakıyorlar.
 
Sizin sorununuz sadece özgüvensizlik değil gibi görünüyor.
Çok ciddi sosyal fobi de eşlik ediyor ki çözüm bulabilmeniz için altında yatan nedenlerle yüzleşmelisiniz.
Psikologa gitmekten neden kaçınıyorsunuz anlayamadım.
Bence bunu tekrar değerlendirin çünkü kendi başına çözmenizin oldukça zor olduğu bir derdiniz var gibi.
Bu süreçte size Hayatı Yeniden Keşfedin/Jeffrey E. Young kitabını tavsiye ederim.
En azından altında yatan nedenlere ilişkin düşünmenizi sağlar.
Kitap diğer konuların yanında sosyal fobi ve özgüvensizlik konusunda da tavsiyeler içeriyor.
Belki biraz da olsa işinize yarayabilir.

​

 
Başka insanların ne düşündüğü senin için neden bu kadar önemli ki? Bir daha belki hiç görmeyeceksin. Görsen bile ne olacak sanki? İnsanlar neler neler yapıyor şaklaban oluyor hiiiiç umurlarında olmuyor hala ortalıktalar yani görüyoruz sanal mecralarda. Rezil bile olsan insanlar 5 dk konuşur sonra unutur gider, emin ol kimse kimsenin umrunda bile değil yani garip bi hareket bile yapsan oturup seni mi düşünüp alay edecekler sürekli? İnan hiç de öyle değil. Senin rahat davranan, topluluk içinde söz hakkı alıp konuşan, kendini ortaya atıp inisiyatif alan insanlardan farkın ne? Onlar çok mu güzel/yakışıklı çok mu akıllı? Toplumun belli birkaç kesimi hariç herkes birbirinin aynısı valla… Çocukken nasıl bir aileyle büyüdün bu çok önemli hep onların izleri bu duygular ya da ilkokuldaki zorba arkadaşların izleri oluyor. Hiçbiri gerçek değil düşüncelerinin hepsi yanılsama.
 
Kimsenin baktığı yok aslında ama ben öyle hissediyorum. Ayriyeten psikolk sicile işliyor polis olmak istediğim zaman olamıyorum maalesef o yüzden gidemiyorum
 
Çok teşekkür ederim bakacağım kitaba
 
O kadar haklısınız ki ailemde sürekli susturularak kendi düşüncemi söyleyince onlara yanlış geldiği zamanlarda hep azarlanarak büyudum çoğunlukla ama işte her ne kadar bunları kendime anlatmak istesem de çok zor oluyor hatta olmuyor
 
boyle insanlar ya cok asi olur yada sizin gibi
olurlar
Herkesjn zaman zaman ozguveninin dustugu zamanlar oluyor herkes kendini her zaman mukemmel hissetmiyor
Herkesjn birbirinden ustun yanlari var kimse mukemmel degil
Siz terapiye baslamalisiniz
Zaten terapistiniz sosyal fobi , cekingen kisilik bozuklugu vs sorun neyse onu tespit eder semalariniz uzerinde calisirsiniz
Cozulemeyecek bir sey degil ama zaman gerekiyor bu da size bagli
 
Dediğinizi uygulayacağım çok teşekkür ederim
 
Sicil ne alaka? Psikoloğa her zaman çok büyük problemi olanlar gitmiyor ki.. Ben bi bulsam o iyi doktoru gidicem valla :) Bu benim iş hayatımı etkilemez ki. Ama sizin bence doktora gitmeniz iyi olur buradan verilecek tavsiyeler aynı yazdığınız gibi zamanla eski halinize dönmenize yarar anca.
 
Ben de de bu tarz birşey vardı ama sizinki gibi sosyal fobi tarzı değil. Çok utangaçtım ve birisiyle konuşurken yanaklarım kızarıyordu hemen ve yüzümü aşşağı eğip elimle yelliyordum, arkadaşlarım kızardığımı anlamasın diye yada kızarmamak için konuşmak istemiyordum. Lisede ergenlik zamanı bana bişiler oldu kızardığımda inadına konuşmaya devam ettim, tüm etkinliklere katıldım, sınıftaki tüm kızların evine en az bir kere gitmişimdir restaurant da işe girdim, lise son da berbat sesim ile şarkı söyledim hatta izlemeye gelen aileler "cesaretine hayran kaldık dedi" yani bu sesle söyleme ceseratime, yoksa rezaletti sonrası kendiliğinden geldi zaten şuan bana baksalar konuşsalar hoşuma gider çünkü antremanlıyım. Üstüne gitmelisin çekindikçe daha da geri planda kalıp düşüncelerinde kayboluyorsun. Sana bakmalarının nedeninin güzel olman bakımlı olman iyi kombin yapman vb gibi şeyler olduğuna kendini inandırmalısın. Öylesine baksalar bile sen kafanda buna yorumlayıp kendi düşüncene inanıcaksın. İyi düşünmelisin. Düşünmeden duramıyorsan da sana bakan olunca, noldu kıskandınızzz mıi diye saçmala içinden geç git.
 



Çok fazla eleştiriye maruz kalınca oluyordu bende bu.(Annem sağ olsun gençlik dönemimde) Tabi elimi yüzümü kapatmıyordum ama garip yürüyordum. Herkes beni izliyor gibiydi. Sürekli telefona bakıyordum vs.
 
Aşırı tatlı bir yazı çok teşekkür ederim çok motive oldum bundan sonra bende yapicam
 
Bisiklet ya da yürüyüş gibi gruplara katılsanız. Herkes fiziksel efora odaklanacağı için kontrollü bir sosyalleşme olur sizin için antrenman gibi
 
İyice bir araştırsanıza bu sicile işleme olayını. Yani benim arkadaşım askerdi daha önce psikiyatriste gitmişti, mülakatta sormuşlar neden gittin diye açıklamış ve sonra asker oldu. Kullandığın ilaç d önemli çünkü sanırım. Kırmızı reçete mi vs diye. Ona iyice bak sen, sor soruştur öğren ve psikiyatrste git
 
Psikiyatri geçmişiniz sicilinize isleyebilir ama psikolog ziyaretleriniz hastane kapsamında olmamışsa islemeyebilir diye düşünüyorum, yine de emin değilim, kendi kliniğini açan bir psikolog a sorabilirsiniz. Ama şöyle de bir durum var, günümüzde psikolojik yardım veya ilaç desteği alan kişi sayısı çok arttı, mülakatlarda sebebi sorulabilir belki ama o haliyle mülakatı geçen insanlar var. Ayrıca polislik düşünüyorsanız bu şekilde zorlanır,verimli olamazsiniz. Sicil endişenizi anlıyorum, hastane kapsamı dışında hizmet veren bir psikolog size bilgi verecektir bu konuda. Özgüven konusunda kişisel telkinler genelde fayda sağlamaz ya da geçici ve yüzeysel fayda sağlar. O yüzden bunun kökündeki sebepleri (genelde içinde yetistigimiz aile ortamı ve bize karşı olumsuz yaklaşımları, ihmal edilme vs gibi nedenler )bulmak ve bunları çözümlemeye dair çalışmalar yapmak, bununla birlikte sizin bakış açınız ve düşüncelerinizde duzenleme yapmak gerekiyor ki dışarı yansıyan ve sizi rahatsız eden,hayatınızın işleyişini aksatan davranislariniz değişsin.. Kendiniz adına bunu yapın, inanın daha kaliteli bir hayata adım atmış olacaksınız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…