öyle tabide derrsane falan frsat olmuyo alışkanlıgım yok yani :26:canım bende kahvaltısız güne başlama kahvaltı en önemli öğün canım
ama gençlik ateşi işte bazen dayanamıyorsun bırksam fena olmycak
Evet sevgili günlük dilin olsa söversin bana biliyorum
Sabah:11 civarı
bir simit
krem peynir
8 inceeecik dilim hindi salam
bir bardak meyve suyu
bi ekler
bi iki çatal yaş pasta
öğlen:
minik ton balıkları varya üstüne baktm 180 kalori falan
limon maydanoz ekledim öyle yedim
Y:2:
ara:
fındıkk
akşam:
bi tabak tavuk çorba gibi bişey sulu tavuklu bişey :44:
tamam düzene giricek bu diyet. valla bak.
Evet sevgili günlük dilin olsa söversin bana biliyorum
Sabah:11 civarı
bir simit
krem peynir
8 inceeecik dilim hindi salam
bir bardak meyve suyu
bi ekler
bi iki çatal yaş pasta
öğlen:
minik ton balıkları varya üstüne baktm 180 kalori falan
limon maydanoz ekledim öyle yedim
ara:
fındıkk
akşam:
bi tabak tavuk çorba gibi bişey sulu tavuklu bişey :44:
tamam düzene giricek bu diyet. valla bak.
ya ama deme öyle ki denir mi öylekaloriler tavan
Birileri cosmusmu ne
evet belki ama :26: öyle yani :26::26::26:canım bu biraz fazla olmamış mı
Sabah:
3/4 simit
bir light ücgen peynir
3 dilim salam
meyve suyu
Öğlen:
Domatesli makarna :18:
turşu
Akşam:
biraz kısır
belki arada biraz cips yemiş olabilirim. çok az.
) midem almazsa yoğurt falan