Eveeet,neredeyse 1 gün doldu :) Bu süre içinde şunları içtim :)
Sabah 1 bardak limonlu su
1 kase sıvı çorba (ev yapımı )
vee 4 litre su :) daha akşama kadar da su içerim.Yarın da aynı şekilde yapacağım,ondan sonra da hazırladığım programı uygulayacağım.Perhiz ile ilgili çok güzel yazılar var,benim yaptığım sıvı perhizi.Siz de deneyebilirsiniz,tahmin ettiğimin aksine enerjim azalmadı,aksine arttı.Hatta dayanamayıp bütün evi temizledim,o derece yani.
Şimdi Skinny Bitch (Zarif Çıtır) isimli kitaptan perhiz ile ilgili olan kısmından alıntı yapmak istiyorum.Perhizin neden önemli olduğunu daha rahat kavramamız için :) Yalnız kitapta sevmediğim tek yön,vejeteryanlığı fazlasıyla desteklemesi.Hatta o kadar ileri gitmişler ki,süt ve yumurta dahi yasak.Balık,tavuk veya kırmızı eti saymıyorum bile.Fakat bazı yönlerden de gerçekten haklılar.2007 yılında basılmış bir kitap,ama taa o zamanlardan ineklere verilen antibiyotiklerden dolayı,sütlerinin zararlı olacağı yazılmıştı,ki günümüzdeki haberlerde de bunları görüyoruz.
Evet,ben kitaba dönüyorum ve alıntımı yapıyorum:
PERHİZ
Evet,perhiz...Taammüden yiyeceklerden uzak durmak.Beş bin yıldan daha uzun süredir,perhiz kilo vermek içim güzel bir metot olarak kullanılmaktadır.Bunun yanında perhiz arınmak,vücudu dirençli tutmak,hastalıkları iyileştirmek için kullanılmaktadır.Yemek yediğimiz zaman vücudumuzdaki tüm enerji yediğimiz şeyi sindirmek,kullanmak,depo etmek ve içindeki tüm pislikleri ayıklamak için tüketilir.Eğer yemek yemezsek vücudumuzdaki tüm enerjiyi evi temizlemek için kullanabiliriz mesela
Çevreden, içtiklerimizden ve de yediklerimizden toksik maddeler vücudumuza giriş yapar. Vücudumuz bu pisliklerin bir kısmını ayıklayarak dışarıya atar ama geriye kalanlar vücudumuzda yan ürünler ve serbest radikaller (yüksek oranda reaktif kimyasallardır ve hücrelere zarar vererek erken yaşlanma, kalp krizi ve kansere yol açarlar) olarak kalır.Perhiz bu toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca perhiz kanımızdaki akyuvar sayısının artmasını sağlayarak bağışıklık sistemimizin güçlenmesine neden olur, ayrıca dolaşım sisteminin işlemesi açısından faydalı olduğu için daha güzel bir ten, daha iyi saçlar ve tırnaklar da elde edebileceğiniz şeylerdir. Perhiz 24 saatten 10 gün veya daha fazla bir süreye kadar devam edebilir. Bu tamamen size ve ne kadar sağlıklı, temiz ve arınmış olmak istediğinize bağlı. Ayda bir kere bunu uygulamak faydalı olacaktır. Birçok perhiz şekli olsa da biz birkaçını açıklayacağız. Fakat perhize girmeden önce hakkında bilgi almak mutlak gereklidir.İlk favorimiz,işlenmemiş ve "canlı" besinlerin tüketildiği perhiz şeklidir.Bu yeni başlayanlar için mükemmeldir çünkü hala yemek yiyorken perhize geçiş yapmak için de iyi bir adımdır.Mesela sadece taze sıkılmış meyve suyunun içildiği "meyve suyu perhizi" gibi.Sebze suyu,meyve suyu veya karışımı olması fark etmez,her türlüvücudunuzun arınma sürecine yardımcı olacaktır.Sıvı perhizi de "meyve suyu perhizi"ne benzemekle beraber bu perhiz dahilinde çorba da içilebilir.(İçinde tane olmayan çorbalar,sadece sıvı)Sıvı besinlerin alkalize özellikleri vücuttaki toksik maddelerin nötralize edilmesini sağlar. Fakat en zor diyet su diyetidir. Su dışında hiçbir şey yenilip içilmeyen diyettir. Ama unutmayın yürümeye başlamadan önce emeklemeniz gerekiyor.
Birçok insan diyet alıştırmaları yapar. Bir hafta önceden porsiyonlarını küçültürler. (Et yiyen kişilerin öncelikle vejetaryen olması gerekiyor) Bu geçişi kolaylaştırır. Hangi diyeti yaparsanız yapın, su içmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuz çılgınlar gibi temizlenecek.Tüm diyetler mücadele demektir, hem fiziksel hem de zihinsel olarak. Kolay olmasını beklemeyin. Ama tekrar yemeye başladığınızda eskiden yediğiniz yemekleri reddetmeye başlayacağınızdan ve eskiden farkına varmadığınız besinlerin önemi anlayacağınızdan emin olabilirsiniz. Yeni ve taze bir bakış açısına sahip olmak çok ama çok güzeldir. Eskiden fark etmediğimiz gerçekleri görmek mükemmel bir hediyedir. Özellikle periyodik olarak tekrarlanan diyetler bu konuda çok iyi olacaktır. Bu perhizler vücudumuz ve zihnimizin yiyeceklerle yeni bir bağ oluşturmasına yardımcı olur. Aslında, bu sebeple perhiz, bağımlılıklarımızdan kurtulmak için de çok iyi bir yoldur.
Doğal olarak perhiz sırasında, baş ağrıları, zayıf düşme, mide bulantısı ve ağrısı, kramp, dil şişmesi, ağız kokusu, yüksek ateş ve depresyon gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Buna yiyeceklerden uzak durmak sebep olmaz. Bunlar perhizin normal yan etkileridir. İki üç gün geçtikten sonra vücut otolize başlayacaktır ve kendi hücrelerini sindirecektir.Mucizevi bir şekilde vücut bu süreçte zarar görmüş, yaşlı veya ölü hücreleri sindirmektedir.
Perhiz sırasında sindirim enzimleri her zaman ki görevlerinden kurtularak, vücudu temizleme ve gençleştirme işine soyunurlar. Bu gençleştirme sürecinde yeni hücreler meydana gelir. Ölü hücrelerin yerine genç hücrelerin gelmesi, yaşlanma sürecini de tersine çevirir. Bu Biber hapı kullanımı sırasında, fenomen meyve suyu ve su perhizleri sırasında ortaya çıkar. Hatta bu süreçten sonra daha keskin koku alma, görme, duyma ve tat alma duyularına sahip olacağınızı da rahatlıkla söyleyebiliriz. Kendinizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak daha bir hafif hissedeceksiniz. Fakat tüm büyüsüne rağmen eğer hamile iseniz, emziriyorsanız, fazla zayıfsanız ve de nörolojik dejenerasyon ve kanser gibi hastalıklar söz konusuysa diyet size göre değil demektir. Diyabet hastaları veya hipoglisemi hastalarının doktor gözetiminde diyete girmesi gerekir. Bu yüzden tıbbi bir sorunu olan herkesin diyete başlamadan önce doktoruna danışması gerekir.
işte yazı da bu :) yalnız yazıyı yazarken google'da aradım bazı cümleleri,hep zayıflama hap firmaları reklamlarında kullanmışlar.Perhiz sözcüğünü silip haplarının isimlerini yerleştirmişler.Tabi biz artık o haplara inanmıyoruz,değil mi :)
Diyetisyene de gittim,bana çıkarttığı diyet programını da uygulamaya çalıştım.Ama annem bu konuda pek yardımcı olan biri değil.Tavuklara olan zaafımı bildiğinden sürekli tavuk kızartma yapıyor ve bazen kendimi bütün tavuğu bitirmiş halde buluyorum.Fakat artık kilolu ve şişman biri olmak istemediğim için,ciddi bir karar aldım.Bir sağlık günlüğü tutup yediğimi içtiğimi not edecek,resimlerini çekip ,ideal kiloma düştüğümde bir slayt haline getireceğim.Bugün itibariyle başlıyorum,yarın akşam tüm gün boyunca neler yapmışım beraber göreceğiz :) Sevgiyle kalın! (NOT:Eğer başarılı olursam,diğer bayanlara da zayıflama konusunda yardımcı olacağım,söz :)
ticket ımı değiştirmeyi bir türlü beceremediğimden göstermiyor,üzgünüm.68 olmak benim için harika bi duygu,çünkü asla tartı 70'in altını göstermezdi.Maalesef tatilim bittiği için yürüyüşe vaktim olmayacak,ben de forumda dolanırken dansla zayıflamayı gördüm.Arkadaşlar,sakın ola yürüyüşü eksik etmeyin.Ben kronik bir kabızdım,yürüyüş sayesinde bağırsaklarım rahatladı,kilo verdim ve vücudum sıkılaştı.4 kilo verdiğimde hiçbirşey olmazken sporla kaybettiğim 3 kilo yokluğunu belli etti.Artık her akşam dans edip sonuçlarını yazacağım.Yürüyüş imkanım olmadığından da yediklerime özen göstereceğim.Hedefim lise mezuniyetimde incecik olup üniversiteye bir çıtır olarak gitmek 
haydi hayırlısı