-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Plates yapanlar alt bacaklarınızda incelme oldu mu hiç?
- Konu Sahibi magdelena
- Başlangıç Tarihi
ayy allaha şükür konuya bişey yazan olmuşş
o kadar kişii plates yapıyo kimse cevap vermedi yaaa
alt bacaklar için plates çok iyi, özellikle point flex hareketi
alt bacaklarına ağırlık vermeyecek hareketler yap canım
ben de aynı dertten mustaribim, 3 cm incelttim şimdilik 41 cm oldu alt bacak ama hedefim 32 cm
bacaklarını esneten, geren uzatan hareketler yapmalısın
parmak uçlarında zıpla ip atla, bunlar hep faydalı
günde 10 dakika kalp yönüne masaj yap portakal yağı, susam yağı ya da zeytinyağı ile..
alt bacaklarına ağırlık vermeyecek hareketler yap canım
ben de aynı dertten mustaribim, 3 cm incelttim şimdilik 41 cm oldu alt bacak ama hedefim 32 cm
bacaklarını esneten, geren uzatan hareketler yapmalısın
parmak uçlarında zıpla ip atla, bunlar hep faydalıgünde 10 dakika kalp yönüne masaj yap portakal yağı, susam yağı ya da zeytinyağı ile..
ne sıklıkla yaptın hangi hareketlerle 3cm inceldi ben başaramıyorum plates gerçekten faydalıysa başlıcam 😐
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
