- 10 Haziran 2016
- 2
- 0
- 1
- 36
Ramazan Diyeti
Ramazan ayında diyet tavsiye etmiyoruz. Ramazan ayında kilonuzu sabit hedeflemeniz yeterli olacaktır. Ramazan’da açlık süresi uzun olduğundan halsizlik, mide yanması, baş dönmesi, kilo artışı gibi bir takım sıkıntılara sebep olabilir. Bu nedenle bu ay içerisinde beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekmektedir.
Ramazan diyeti 2016
Sahur menüsü
3 kibrit kutusu peynir
6 adet zeytin
Bol salata
4 dilim ekmek
Veya
1 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
6 adet zeytin
Söğüş salata
4 dilim ekmek
Veya
9 çorba kaşığı makarna
1 porsiyon beyaz peynir
Kırmızı et
Komposto
Veya
3 yumurtalı menemen
4 dilim ekmek
Çay veya kahve
0 Shares
İftar menüsü
1 kase çorba
1 porsiyon et, tavuk veya balık
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su ardağı yoğurt
Salata
3 dilim ekmek
Veya
1 kase çorba
1 porsiyon et
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su bardağı yoğurt
6 çorba kaşığı pilav ya da makarna
1 kase komposto
Öncelikle bu dönemde kilo vermek de amaçlanıyorsa mutlaka doktora ve diyetisyene başvurmak gerekiyor. Sağlık açısından her hangi bir risk söz konusu değilse kişiye özel bir diyet programı ile başlamamız gerekiyor.
Doktor’a Danışmadan Uygulamayınız..!
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ramazan-diyeti-2016-122433.html
Ramazan ayında diyet tavsiye etmiyoruz. Ramazan ayında kilonuzu sabit hedeflemeniz yeterli olacaktır. Ramazan’da açlık süresi uzun olduğundan halsizlik, mide yanması, baş dönmesi, kilo artışı gibi bir takım sıkıntılara sebep olabilir. Bu nedenle bu ay içerisinde beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekmektedir.
Ramazan diyeti 2016
Sahur menüsü
3 kibrit kutusu peynir
6 adet zeytin
Bol salata
4 dilim ekmek

Veya
1 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
6 adet zeytin
Söğüş salata
4 dilim ekmek
Veya
9 çorba kaşığı makarna
1 porsiyon beyaz peynir
Kırmızı et
Komposto
Veya
3 yumurtalı menemen
4 dilim ekmek
Çay veya kahve

0 Shares
- Google+
İftar menüsü
1 kase çorba
1 porsiyon et, tavuk veya balık
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su ardağı yoğurt
Salata
3 dilim ekmek
Veya
1 kase çorba
1 porsiyon et
1 porsiyon sebze yemeği
Yarım su bardağı yoğurt
6 çorba kaşığı pilav ya da makarna
1 kase komposto
Öncelikle bu dönemde kilo vermek de amaçlanıyorsa mutlaka doktora ve diyetisyene başvurmak gerekiyor. Sağlık açısından her hangi bir risk söz konusu değilse kişiye özel bir diyet programı ile başlamamız gerekiyor.
Doktor’a Danışmadan Uygulamayınız..!
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ramazan-diyeti-2016-122433.html
Son düzenleyen: Moderatör: