- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Uzun uzun yazmiycam daha once kendi çabalarınla 12 kg verdigimde oldu 15 kg verdigimde... 29 yaşındayım 1 çocuğum var 83.8 kg yum ;( Allahın izniyle ve mümkün olan en yakın zamanda ideal kiloma dusmek istiyorum hedef koymuyorum çünkü hedef koydukça kendimi çok kasıyorum..
Temel prensibim az yemek,çok hareket etmek ve ideal miktarda su icmek olacaktir ...Kisin daha iyi kg veriliyor dusuncesindeyim...Uygulamak istediğim bi diyet listesi var (uygulanabilir) onu uygulayacagim. Allahin izniyle bu sefer kendime güveniyorum ya olacak ya olacak ...Bu mesakkatli yolda,benim kglarimda olan ve benim gibi kilo vermeye istekli 2 -3 kisi ile yurumek istiyorum ..Varsa aranizda benim gibi azimli ,kendine guvenen hatun buyursun gelsin sayfam herzaman icin acik
19.11.17 83.8
Temel prensibim az yemek,çok hareket etmek ve ideal miktarda su icmek olacaktir ...Kisin daha iyi kg veriliyor dusuncesindeyim...Uygulamak istediğim bi diyet listesi var (uygulanabilir) onu uygulayacagim. Allahin izniyle bu sefer kendime güveniyorum ya olacak ya olacak ...Bu mesakkatli yolda,benim kglarimda olan ve benim gibi kilo vermeye istekli 2 -3 kisi ile yurumek istiyorum ..Varsa aranizda benim gibi azimli ,kendine guvenen hatun buyursun gelsin sayfam herzaman icin acik
19.11.17 83.8
Son düzenleme:
davetli oldugum icin malesef kacirdim
