Sağlıklı beslenme planim, günlük rutinim, ARTIK KENDİME GELME VAKTİ ‼️‼️

esbies .!.:

Ay ben çok yiyorum yA doymuyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

Celikkf .!.:

14 ŞUBAT 2022

*An itibariyle düzenli bir yaşama geçiyorm*
Günde 2 öğün düşük kalorili beslenme.
Pazar günleri tartı günleri
Akşam 7 den sonra bişey yemek yok
Tatlı pasta sadece tadına bakılabilir
Erken kalkilacak en geç 08.⁰⁰
Günlük en az 20 dk spor
Başlangıç kilom 75.
Hedef 63

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Ben de katılabilir miyim size? Ben de çok yiyorum iştahım çok açık. Bugün doktora gittim. Kötü kolestrol düzeyim yüksek çıktı. Doktor mutlaka kilo vermelisin yoksa sonuçları kötü olur dedi. Benim de zayıflamam gerekiyor. Bu sabah tartıldığımda 67.3 çıktım

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

Ben de katılabilir miyim size? Ben de çok yiyorum iştahım çok açık. Bugün doktora gittim. Kötü kolestrol düzeyim yüksek çıktı. Doktor mutlaka kilo vermelisin yoksa sonuçları kötü olur dedi. Benim de zayıflamam gerekiyor. Bu sabah tartıldığımda 67.3 çıktım

Genişletmek için tıkla...