Salatadan d繹nenin ka覺覺 k覺r覺ls覺n Ramazan ay覺nda kilo verme 尿

MaviBirLiman

Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
31 Aral覺k 2015
27.257
63.490
Ge癟en hafta k覺yafetle tart覺lm覺t覺m bu seferlik onu baz alay覺m
74.9 dum
Bu hafta 73.8 geldim
Fark 1.100 gr

adetime 1 hafta kald覺 ikinlik balar bu ara
Tebrikler canim harikasin
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 52 Kg. ile 70 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 168 cm. Balang覺癟 Kilom :115 Kg. imdiki Kilom :84.9 Kg.

MaviBirLiman

Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
31 Aral覺k 2015
27.257
63.490
Selam kizlar bende d羹n 85.9dum. bakal覺m haftaya degisim nas覺l olacak

Biz dun gece sahura kalkamadik :KK43: alarmi kapam覺 yatm覺覺m :'( o y羹zden niyetlenmedim
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 52 Kg. ile 70 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 168 cm. Balang覺癟 Kilom :115 Kg. imdiki Kilom :84.9 Kg.

badem000

Ramazan bslgc:73 gncl:71.0
Kay覺tl覺 ye
2 Ocak 2013
6.467
18.352
Gunaydin
Ramazan baslangici ve Gecen sali 73
Onceki hafta arada 71.6 olmustum onu baz aliyorum

Bugun 71.0

-600予予予予
Ben sevdim
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :78.8 Kg. imdiki Kilom :71 Kg.

MaviBirLiman

Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
31 Aral覺k 2015
27.257
63.490
Gunaydin
Ramazan baslangici ve Gecen sali 73
Onceki hafta arada 71.6 olmustum onu baz aliyorum

Bugun 71.0

-600予予予予
Ben sevdim
Cok guzel canim haftaya 70 olabilirsin.
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 52 Kg. ile 70 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 168 cm. Balang覺癟 Kilom :115 Kg. imdiki Kilom :84.9 Kg.

ummhnisa

Pop羹ler ye
Anneler Kul羹b羹
Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
29 Nisan 2016
1.488
5.154
Ramazan'a sal覺 g羹n羹 balad覺k ondan sal覺 tart覺l覺yoruz, ayr覺ca cuma g羹nleri al覺kanl覺k olarak yine tart覺l覺yoruz biz hep tart覺l覺yoruz :KK70:
Tamam o zaman cuma da bildiririm bende evet al覺kanl覺k oldu valla tart覺 herg羹n tart覺l覺yorum. Bide Sahur yap覺yoruz yaa sabah kalkt覺覺mda haliyle art覺 oluyorum ben ramazanda iftar 繹ncesi 6 da tart覺l覺yorum hep doru sonucu alabilmek i癟in
Regl sonu yeniden oruca balad覺覺n i癟in olabilir, bu g羹n daha g羹zel ge癟er umar覺m
Evet olabilir biraz da bayram 繹ncesi temizlik yapay覺m diyorum ondan da oldu san覺r覺m
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 49 Kg. ile 66 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 163 cm. Balang覺癟 Kilom :85 Kg. imdiki Kilom :69.1 Kg.

Sarayca

Pro ye
4 Haziran 2011
27.897
68.740
Selam kizlar bende d羹n 85.9dum. bakal覺m haftaya degisim nas覺l olacak

Biz dun gece sahura kalkamadik :KK43: alarmi kapam覺 yatm覺覺m :'( o y羹zden niyetlenmedim
Oo 85 ucundan olsa g繹r羹nm羹 tebrikler 予 Emziriyorsun can覺m sahursuz tutamazs覺n tabi
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :75.75 Kg. imdiki Kilom :63.7 Kg.

Sarayca

Pro ye
4 Haziran 2011
27.897
68.740
Gunaydin
Ramazan baslangici ve Gecen sali 73
Onceki hafta arada 71.6 olmustum onu baz aliyorum

Bugun 71.0

-600予予予予
Ben sevdim
ok g羹zel tebrik ederim 予 bende sevdim dorusu
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :75.75 Kg. imdiki Kilom :63.7 Kg.

Sarayca

Pro ye
4 Haziran 2011
27.897
68.740
Tamam o zaman cuma da bildiririm bende evet al覺kanl覺k oldu valla tart覺 herg羹n tart覺l覺yorum. Bide Sahur yap覺yoruz yaa sabah kalkt覺覺mda haliyle art覺 oluyorum ben ramazanda iftar 繹ncesi 6 da tart覺l覺yorum hep doru sonucu alabilmek i癟in

Evet olabilir biraz da bayram 繹ncesi temizlik yapay覺m diyorum ondan da oldu san覺r覺m
Ben sahur yapmad覺覺m i癟in sabah tart覺l覺yorum, sahur yapsayd覺m akam 5-6 gibi tart覺l覺rd覺m san覺r覺m
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :75.75 Kg. imdiki Kilom :63.7 Kg.

ummhnisa

Pop羹ler ye
Anneler Kul羹b羹
Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
29 Nisan 2016
1.488
5.154
Ben sahur yapmad覺覺m i癟in sabah tart覺l覺yorum, sahur yapsayd覺m akam 5-6 gibi tart覺l覺rd覺m san覺r覺m
Sahursuz kendime g羹venemiyorum a癟覺kcas覺 bide s覺caklar balad覺 fena s覺cak oldu biranda
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 49 Kg. ile 66 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 163 cm. Balang覺癟 Kilom :85 Kg. imdiki Kilom :69.1 Kg.

badem000

Ramazan bslgc:73 gncl:71.0
Kay覺tl覺 ye
2 Ocak 2013
6.467
18.352
Kahvaltim biraz cok oldu ama bugun olsun artik.
2 dl. Ekmek 2 sahanda yum. 2 catal peynir 3 zeytin

Ara yogurt leblebi

Ara bir meyve kahve 1 hurma

Aksam 8 kasik kuru fasulye yanina az yagli domates biber sote yaparim ,yogurt

Yarim saat de yuruyus yapayim:s羹sl羹:. 10 dakka da jillianlara baslayalim.insallah. :KK49: :KK49: :KK49:
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :78.8 Kg. imdiki Kilom :71 Kg.

Sarayca

Pro ye
4 Haziran 2011
27.897
68.740


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :75.75 Kg. imdiki Kilom :63.7 Kg.

ummhnisa

Pop羹ler ye
Anneler Kul羹b羹
Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
29 Nisan 2016
1.488
5.154
Kahvaltim biraz cok oldu ama bugun olsun artik.
2 dl. Ekmek 2 sahanda yum. 2 catal peynir 3 zeytin

Ara yogurt leblebi

Ara bir meyve kahve 1 hurma

Aksam 8 kasik kuru fasulye yanina az yagli domates biber sote yaparim ,yogurt

Yarim saat de yuruyus yapayim:s羹sl羹:. 10 dakka da jillianlara baslayalim.insallah. :KK49: :KK49: :KK49:
Bence men羹n g羹zel can覺m sporla da dengelenir
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 49 Kg. ile 66 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 163 cm. Balang覺癟 Kilom :85 Kg. imdiki Kilom :69.1 Kg.

MaviBirLiman

Doa Severler Kul羹b羹
Kay覺tl覺 ye
31 Aral覺k 2015
27.257
63.490
Oo 85 ucundan olsa g繹r羹nm羹 tebrikler 予 Emziriyorsun can覺m sahursuz tutamazs覺n tabi
Emzirmesemde sahursuz tutamazdim herhalde hi癟 tutmadim 繹yle
 


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 52 Kg. ile 70 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 168 cm. Balang覺癟 Kilom :115 Kg. imdiki Kilom :84.9 Kg.

Sarayca

Pro ye
4 Haziran 2011
27.897
68.740


V羹cut Kitle 襤ndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI deer aral覺覺n覺n 羹st羹nde.
Boyuma g繹re tavsiye edilen VKI aral覺覺nda olmam i癟in a覺rl覺覺m覺n 46 Kg. ile 62 Kg. aras覺nda olmas覺 gerekir.
Boyum : 158 cm. Balang覺癟 Kilom :75.75 Kg. imdiki Kilom :63.7 Kg.