Selam Diyet Günlügüm... ve tabii forum arkadaslari... 
ben 41 yasinda, anne ve muhasebeciyim. Yaklasik son 8 yilda kilo sorunu yasiyorum. Sürekli in cik larla bogusmaktayim. Ve su an 76,3 kg dayim... evet cok sinir bozucu benim icin. Arti saglik sorunlarida yasamaya basladim bu yüzden. Ve hedefim -15 kg.
haydi bakalim... start verildi...
07.11.2018 - 76,3 kg
14.11.2018 -
21.11.2018 -
Saglikli beslenmenin yani sira, spor programida uygulicam. Öncelik bölgesel egzersizler. Uzun yürüyüsler. Beslenme konusuna gelince, genelde Lowcarb. yani -seker -un mamulleri -yaglilar
.
Günlügüme not atarsaniz sevinirim...
.
Saliha
ben 41 yasinda, anne ve muhasebeciyim. Yaklasik son 8 yilda kilo sorunu yasiyorum. Sürekli in cik larla bogusmaktayim. Ve su an 76,3 kg dayim... evet cok sinir bozucu benim icin. Arti saglik sorunlarida yasamaya basladim bu yüzden. Ve hedefim -15 kg.
haydi bakalim... start verildi...07.11.2018 - 76,3 kg
14.11.2018 -
21.11.2018 -
Saglikli beslenmenin yani sira, spor programida uygulicam. Öncelik bölgesel egzersizler. Uzun yürüyüsler. Beslenme konusuna gelince, genelde Lowcarb. yani -seker -un mamulleri -yaglilar
.Günlügüme not atarsaniz sevinirim...
.Saliha