saskinanne'nin diyet günlüğü... 66 kilodan 50 kiloya:)...

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

hayatını çokk kilo verip almayla uğraşarak geçirmiş biri olarak yeniden diyete başladım. geçen pazar başladığım diyetimde yaklaşık 2 haftada 2 kilo verdim şu an sütümü içerken yazıyorum bunları.
diyetisyen kontrolünde başladım diyete
sabah: kepekli ekmeğe tost yaptım yanında şekersiz çay
öğlen: 4 yk nohut yemeği, 2yk pilav ve 2 yk yoğurt
akşam: 60 gr kadar tavuk eti ve 1 bardak light cola götürdüm, yatmadan önce süt içiyorum ara öğünlerde kuru kayısı yedim bugün ayrıca da 2700 adım attım

tobik · 25 Şubat 2012

merhabalar. tostun içine ne koyuyorsunuz. bende yarın tost yemeği düşünüyorum ama kaşar peynir yaglı oldugu için biraz tereddüt ediyorum

nehirpowe · 25 Şubat 2012

SaskinAnne .!.:
hayatını çokk kilo verip almayla uğraşarak geçirmiş biri olarak yeniden diyete başladım. geçen pazar başladığım diyetimde yaklaşık 2 haftada 2 kilo verdim şu an sütümü içerken yazıyorum bunları.
diyetisyen kontrolünde başladım diyete
sabah: kepekli ekmeğe tost yaptım yanında şekersiz çay
öğlen: 4 yk nohut yemeği, 2yk pilav ve 2 yk yoğurt
akşam: 60 gr kadar tavuk eti ve 1 bardak light cola götürdüm, yatmadan önce süt içiyorum ara öğünlerde kuru kayısı yedim bugün ayrıca da 2700 adım attım

merhaba canım günlüğün hayırlı olsun :)

66 kilodan 50 yemi düşmek istiyorsun? boyun şimdiki kilon ve yaşın nedir canım? başarılar diliyorum..

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

tobik .!.:
merhabalar. tostun içine ne koyuyorsunuz. bende yarın tost yemeği düşünüyorum ama kaşar peynir yaglı oldugu için biraz tereddüt ediyorum

canım ligth kaşar peynirler var ya onlardan aldım çok çok incecik bir dilim kesip koyuyorum, domates, biber de koyup yağsız basıyorum tost makinesinde

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

safiye78 .!.:
merhaba canım günlüğün hayırlı olsun :)

66 kilodan 50 yemi düşmek istiyorsun? boyun şimdiki kilon ve yaşın nedir canım? başarılar diliyorum..

evet canım 16 kilo hedefim inşaallah
boy:1.60
kilo:66.4(2 hafta önce 68.4 dü)
yaş:28

yarın tartı günüm :)))))))))

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

sevgili günlüğüm:)
sabah kahvaltı istemedi canım 1 fincan şakersiz kahve>48 kalori

öğle yemeği 3 köfte> 210kalori
1 dilim kepek ekmeği>30 kalori
yeşil biber

akşam
buğulama somon balığı>171 kalori
yağsız yeşil salata
1 dilim kepek ekmek>30 kalori

aralarda
1 elma>60 kal.
6 tane kuru kayısı> 108
1 bardak light süt>68 kal.

toplamda 725 kalori. daha yürüyüşe çıkmadım bakalım kaç adım atıcam

h2o · 25 Şubat 2012

öncelikle kolay gelsin diyorum

bende 62 kiloyum hedefim 55 ama çok zorluyo sanki gitmiyo kilolar
akşam 7 den sonra bişey yemiyorum,ekmeğide kestim tatlı olayı yok haftada bir ancak 2 kilo gitti sadece.

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

h2o .!.:
öncelikle kolay gelsin diyorum bende 62 kiloyum hedefim 55 ama çok zorluyo sanki gitmiyo kilolar
akşam 7 den sonra bişey yemiyorum,ekmeğide kestim tatlı olayı yok haftada bir ancak 2 kilo gitti sadece.

canım valla ben metebolizma hızlandırıcı bir çay var onu yaptım o çok fayda ediyor

tobik · 25 Şubat 2012

SaskinAnne .!.:
canım valla ben metebolizma hızlandırıcı bir çay var onu yaptım o çok fayda ediyor

bizede tarifini verirmisin?

SaskinAnne · 25 Şubat 2012

Malzemeler:
- 1 elma (kabuklu)
- 1 limon
- 1 tane çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 5-6 tane karanfil
- 3 lt su

Elma ve limon yıkanır, kabuklarıyla dörde bölünür. Diğer malzemelerle birlikte bir tencereye alınır. Su 1.5 lt oluncaya yani yarıya ininceye kadar kaynatılır. Tel süzgeçten geçirilerek süzülür. Elma ve limonlar süzme işlemi sırasında iyice ezilir ancak tane karabiberleri ezmeyin yoksa çayın çok yakıcı bir tadı olur.

Bu çay buzdolabında iki gün saklanabiliyor. Yemeklerden bir saat önce bir bardak olmak üzere günde üç bardak soğuk olarak içiliyor.

atessizprenses · 26 Şubat 2012

Lütfen buradan devam ediniz...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/482604-ecntrknin-diyet-gunlugu.html

Keyifli paylaşımlar dilerim:)

saskinanne'nin diyet günlüğü... 66 kilodan 50 kiloya:)...

Ayrıntılı Düzenleme

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

tobik

Aktif Üye

nehirpowe

Popüler Üye

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

h2o

All Izz Well :)

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

tobik

Aktif Üye

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

atessizprenses

Aktif Üye

Benzer Konular