savunun kilolar ben geliyorum:)))

LaMeKaN369 · 7 Şubat 2013

evet sevgili günlük diyet yolculuğumuz 1 haftadır devam ediyor.bu süreçte giden 1.7 kilo verilecek 16 kilonun ilk adımı.daha gidecek cok yolumuz var :10:

başlangıç(30 ocak) kilo:74.7
bu hafta(6 şubat) 73

boy:1.60 en azından 58 kilo bile olsam yeter bana..
bu zorlu yolda bana eşlik edecek arkadaşlara ihtiyacım var.kilolarımız ve boylarımız da yakın olursa süperr olur ama şart değil. :32:

LaMeKaN369 · 7 Şubat 2013

sabah 4 kuru kayısı ve 2 bardak ılık su ile güne başladım.

kahvaltıda 1 kase nesfit ve 1 kupa yeşil çay

osibuleb · 7 Şubat 2013

canım kızının doğum gününe neredeyse 3 ay var :16:

o zamana kadar istediğin kiloya kesin inersinnnn :46:

LaMeKaN369 · 7 Şubat 2013

osibuleb .!.:
canım kızının doğum gününe neredeyse 3 ay var
o zamana kadar istediğin kiloya kesin inersinnnn

inşallah cnm kızımın doğum gününü daha önce belirtmiştim hatırladığın için tşk ederim cok incesin :16:

LaMeKaN369 · 7 Şubat 2013

ara öğün olarak 2 eti form bisküvi yedim
öğlen 1 kase çorba 1 dilim kepek ekmeği

ara 1 elma kızımla beraber yedik daha şimdiden ortak herşeyime :1:

LaMeKaN369 · 7 Şubat 2013

evet geldik günün sonuna
akşam 1 kase corba 4 yk kabak yemeği ve yoğurt yedim yanında 1 dilim ekmekle..
evdeki cevizleri kırarken bikaçtane ağzıma attım :9:

ve son ara olarak 10 tane fındık yedim

spora gelirsek:
200 mekik 100 sopa cevirme 3 mil leslie yürüyüş (45 dk)yaptım.

3 lt su 2 kupa yeşil çay 1 kupada 7 otlu cay içtim ve diyet günüm böylece bitti

tartılma günüm pazar olacak bundan sonra

LaMeKaN369 · 8 Şubat 2013

okadar dikkat etmeme kaçamak yapmamama rağmen kilo vermek biyana kilo almıs görünüyorum moralim cok bozukk niye böyle oluyo yaaa:44:

osibuleb · 8 Şubat 2013

canım kahvaltıda ekmek yesen akşam yemesen daha iyi olur gibi geliyor

LaMeKaN369 · 8 Şubat 2013

cnm diyetisyenim akşam 2 dilim ekmek yazdı ben 1 tanesini yiyorum off yaa

mizan71 · 8 Şubat 2013

LaMeKaN369 .!.:
okadar dikkat etmeme kaçamak yapmamama rağmen kilo vermek biyana kilo almıs görünüyorum moralim cok bozukk niye böyle oluyo yaaa:44:

bence hiç moralini bozma vucudun kilo vermemk için direniyordur sen devam et canım

LaMeKaN369 · 8 Şubat 2013

mizan71 .!.:
bence hiç moralini bozma vucudun kilo vermemk için direniyordur sen devam et canım

umarım cnm inşallah öyledir..devam edicem zaten yılmak yok ama ne bilim moralim bozuldu eşimde cok kafaya takıyon ondan oluyo diyo :14:

LaMeKaN369 · 10 Şubat 2013

bu 2 gün benim için kötü geçti arkadaşım gelmişti yedikçe yedim ama ptesi devam diyete

LaMeKaN369 · 11 Şubat 2013

bugün lahana çorbasının ilk günü 3 gün yapmayı düşünüyorum bakalım dayanabilecekmiyim

LaMeKaN369 · 12 Şubat 2013

sabah 2 bardak ılık su ve 5 kuru kayısı ile güne başladım..lahana çorbasını yaptım ama sadece 1 gün dayanabildim :5:

.bu sabah sadece suyundan 1 bardak içtim.

10.30 da 3 form bisküvi 1 kupa form çayı içtim
öğle:4 yk bulgur pilavı 2 kaşık patates yemeği ve 4 kaşık yoğurt
ara:1 ekşi elma
akşam :4yk bulgur pilavı 1 dilim kepekli ekmek bol yagsız tuzsuz salata ve 4yk yoğurt

ara olarak 9 olmadan meyve yemeyi düşünüyorum

1 saat spor yaptım.2.5 lt su içtim

2 kupa yeşil çay

bugünlük bu kadar :32:

osibuleb · 13 Şubat 2013

LaMeKaN369 .!.:
sabah 2 bardak ılık su ve 5 kuru kayısı ile güne başladım..lahana çorbasını yaptım ama sadece 1 gün dayanabildim.bu sabah sadece suyundan 1 bardak içtim.

10.30 da 3 form bisküvi 1 kupa form çayı içtim
öğle:4 yk bulgur pilavı 2 kaşık patates yemeği ve 4 kaşık yoğurt
ara:1 ekşi elma
akşam :4yk bulgur pilavı 1 dilim kepekli ekmek bol yagsız tuzsuz salata ve 4yk yoğurt

ara olarak 9 olmadan meyve yemeyi düşünüyorum

1 saat spor yaptım.2.5 lt su içtim

2 kupa yeşil çay

bugünlük bu kadar

canım yorum yapayım mıııı???
4 kaşık yerine 2 kaşık bulgur pilavı yesen
ve patates yemesen??
bunlar yerine 1 dilim ekmek yesen daha çok doyardın bence

bisküvi yerine de ceviz badem yiyebilirisn

queen_power · 15 Şubat 2013

benimde boyum 160 ve kilom 78 su an , cok mutsuzum :'( ama kararlıyım beraber atalım bu kilolarımızı

LaMeKaN369 · 15 Şubat 2013

queen_power .!.:
benimde boyum 160 ve kilom 78 su an , cok mutsuzum :'( ama kararlıyım beraber atalım bu kilolarımızı

hoşgeldin cnm :16:

beraber kurtulucaz inşallah bu kilolardan :21:

bende biara 76 ya çıkmıştım doğumdan sonra ..isteyince oluyo neden olmasın veririz kızzz :34:

queen_power · 19 Şubat 2013

LaMeKaN369 .!.:
hoşgeldin cnm beraber kurtulucaz inşallah bu kilolardan bende biara 76 ya çıkmıştım doğumdan sonra ..isteyince oluyo neden olmasın veririz kızzz

kesinlikle vericez tatlım ben tahammül edemiyorum çünkü böyle olamaya kafayı yerim ben eskiden 59 kilocuktum

((

LaMeKaN369 · 24 Şubat 2013

ahh günlüğüme bakk :17:

öyle hergün yazamıyorum napim çok sıkıcı yaa :ssz:

bugün itibariyle patates diyetine başladım 3 günlük yapıcam dayanıcam dayanmalıyımmmm şubat 70 le bitmek zorundaaa

LaMeKaN369 · 15 Mart 2013

günlüğüm ne kadarda geride kalmışsın böyle ..benim hatamm :30:

girmeyeli epey yol katettim artık 6lı rakamlardayımm

5 günde 5 kilo diyetinin bugün son günü.bugün yumurta günüm ama zor geciyor anladımki bu diyet bana göre değil ama sonucu iyi oldu 5 olmasada 2 kilo verdim bugünde 500 gitse süper olucakk umarım geri almam

savunun kilolar ben geliyorum:)))

Popüler Üye

Popüler Üye

evlimutluçocuklu

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

evlimutluçocuklu

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

evlimutluçocuklu

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular