- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
SCARSDALE DİYETİ
Scarsdale temel besin maddeleri dengesiyle ortaya çıktığından bu yana pek çok diyet kitabı basıldı. %43 protein (Atkins de dahil diğer diyetler içinde en yüksek miktar bu), %22,5 yağ (yağ miktarını çok azaltmıştır, aslında yüksek yağlı diyetler olan diğer yüksek protein diyetlerinden farklı olarak) ve %34,5 karbonhidrat. Tarnovver bu düzeydeki karbonhidrat, ketozis kilo kaybını çok hızlı bir hale getirebildiğini ve açlık söz konusu olmayacağını iddia etmiştir. İki haftalık bu zayıflama diyetini bir defa uygulamalı, ardından da yazarın yük¬sek kalorili ancak uzun bir yasak yiyecek listesi olan koruma programını izlemelisiniz.
Günlük kalori miktarı: 1000
Vaat edilen kilo kaybı: 14 günde 9 kg., günde ortalama 0.5 kg.
Günlük yemek listesi:
Kahvaltı: Yarım greyfurt, bir dilim kızarmış ekmek (üzerinde tereyağı yok); kahve (şekersiz ya da sütsüz).
Öğle: Suyu tamamen alınmış tonbalığı, yağsız salata, kahve.
Akşam: Yağı tamamen alınmış kuzu eti, ızgarada, limon ve sirkeli salata, kahve.
İçecekler: Su, diyet içecekler, çay, soda.
BAşarabilirmiyiz sizce kızlar bu diyeti yapmak sağlıklımıdır sizce de ne dersiniz fikirlerinizi bekliorum
Son düzenleme:
