yaarın sabah tartılıorum kac kılo oldugumu oğrenıorum we dıyete grıorum hedef 49 ama buyuk ıddalarım yok haftada en fazla bı kılo werım yeter dıorum hergun duzenlı grp yedıgımı ıctığımı yazıcam we hayatımdab ekmek çıkolata seker çıkıcak hadı hyrlısı :))