- Konu Sahibi sevmet4261
- #21
Bakalım bugün ne yapmışız
sabah:2 adet light üçgen peynir,domates salatalık,5 zeytin,şekersiz çay,tatlı kaşığı kahvaltılık sos
ara:bi nescafe 2si bir arada 5 tane fındık
öğle :sandaviç kaşar peynir ve dmatesli ve ayran
ara:bi aktivya,yarım muz
akşam :1.5 kepçe un çorbası,beş kaşık ıspanak y.,cacık,1 dilim ekmek
ara:1 bardak süt içip yatacam
spor:40 dakika eliptik bisiklet
su 2litre ve 2 bardak yeşil çay
vayyy be güzel oldu bugün ama
:44:
sabah:2 adet light üçgen peynir,domates salatalık,5 zeytin,şekersiz çay,tatlı kaşığı kahvaltılık sos
ara:bi nescafe 2si bir arada 5 tane fındık
öğle :sandaviç kaşar peynir ve dmatesli ve ayran
ara:bi aktivya,yarım muz
akşam :1.5 kepçe un çorbası,beş kaşık ıspanak y.,cacık,1 dilim ekmek
ara:1 bardak süt içip yatacam
spor:40 dakika eliptik bisiklet
su 2litre ve 2 bardak yeşil çay
vayyy be güzel oldu bugün ama


