- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
4 senede Iki gebelik emzirme derken bebegim 6 aylik oldugunda tartida 80 i gorunce kendime geldim. Yavas yavas asiri beslenmeyi kestim, 2 ayda ancak 3 kilo verdigimi gorunce 77 ile iki hafta once daha dengeli ve kalori sayarak beslenmeye basladim 2 kilo daha verdim.
Su an 74.6 kiloyum boyum 1.65 hedefim 58 olmak.
58 olana kadar kasmadan dikkatli ve dengeli beslenerek spor yaparak devam edecegim.
Bana yolculugumda eslik etmek isteyen olursa beklerim.
Bu arada hala emzirdigim icin diyetim daha fazla kalori iceriyor. :)
Su an 74.6 kiloyum boyum 1.65 hedefim 58 olmak.
58 olana kadar kasmadan dikkatli ve dengeli beslenerek spor yaparak devam edecegim.
Bana yolculugumda eslik etmek isteyen olursa beklerim.
Bu arada hala emzirdigim icin diyetim daha fazla kalori iceriyor. :)
Bende senin gibiyim 4aylik bi bebegim var emziriyorum boyum 168 ve kilom 75.8Ve kilolu olmayi sevmiyorum ara ara bu zamana kadar egzersiz falan yaptim ama duzenli yapamadim ama 3gundur yapiyorum artik diger yaptigim seyleride anlatayim :sabah kalkinca buyuk bi bardak sicak yarim limonlu su iciyorum yarim saat sonra kahvalti yapiyorum ve gece yatmadan yarim saat once limonlu pulbiberli yogurt yiyorum gun icindede ara ogunumun birindede tarcinli sut iciyorum bide kusburnu bazende ihlamur
