merhabalar ben 22 yaşında 1.73 boyunda 73 kilo olan şişman bir kızım.. bir haftadır spor ve diyet yapmaktayım.. yediklerimide buraya yazmaya karar verdim umarım sizde yorum yaparak yanlışlarımı söylersiniz.. bugun yediklerimi yazarak yorumlarınızı bekliyorum.. artık incelmem gerek :)
bugun haftasonu olduğu için 11 gibi kalktık ve kahvaltı 12 yi buldu.. kahvaltım çeyrek beyaz ekmek beyaz peynir omlet bir kaç çatal kadar.. domates salatalık maydanoz karışımı salata ve bir bardak şekersiz çay.. akşam yemeğim bir kase çorba yarım tabak bezelye yemeği yarım tabak pilav.. akşam yemeklerimi en geç 6 ya kadar yemiş oluyorum ve günde 2 2.5 litre suyumu içiyorum.. yediklerimi yazmaya devam edicem sizdende yorumlar bekliyorum...
bugun haftasonu olduğu için 11 gibi kalktık ve kahvaltı 12 yi buldu.. kahvaltım çeyrek beyaz ekmek beyaz peynir omlet bir kaç çatal kadar.. domates salatalık maydanoz karışımı salata ve bir bardak şekersiz çay.. akşam yemeğim bir kase çorba yarım tabak bezelye yemeği yarım tabak pilav.. akşam yemeklerimi en geç 6 ya kadar yemiş oluyorum ve günde 2 2.5 litre suyumu içiyorum.. yediklerimi yazmaya devam edicem sizdende yorumlar bekliyorum...
ben kampüste yürüyerek 5kg vermiştim 2 yıl içinde
bugün spora gidicem..
