Sizce?

suflelidondurma

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
27 Mayıs 2014
5
0
1
Samsun
Arkadaşlar ben 20yasindayim 176 boyunda 64.5 kilodayim daha doğrusu 66ydim son 1.5 haftadir diyet ve spora basladim ve 1.5 kilo vermisim yaptigim sey ise karbonhidrati,tuzu,sekeri tamamen kestim gibi yemegin icine ek tuz atmiyorum sabahlarida 1sekerli cay iciyorum günde 4 dilim kepek ekmeği yiyorum tahilli acikinca meyveli yoğurt meyve kuru kayisi fln yiyorum öglen aksam sebze yada et yiyorum Allah ne verdiyse :) egzersiz olarak ebru sallinin hareketleri var 3sette onlari yapip ustunede 1saat samba yapiyorum sizce 2.5ayda 10kilo verebilirmiyim? göbegim var amacim onu eritmek birazda bacaklarim incelsin kalinlar ust kismi :( asiri spor ve acliga dayanamam suanki bile fazla geliyor kas hastasi oldugum icin agir yapamiyorum :(
 
Son düzenleme:
Back