Merhaba ben gizem 17 yaşındaym. Boyum küçük 158. Geçen kış aylarında 58 kiloydum. Biraz kendimi zorladm 51 kilo oldum. Biraz daha vermek istiyorum yaklaşık 5 kilo kadar yardım eder misiniz. ?
olmaz mı olur tabii. ben bir ara 59 a kadar çıkmıştım meyvesuyu kolayı patates kızartması abur cuburu kestim, geç saatlerde yemek yiyordum onu kesip yemeği iki öğün yaptım. tabağı tepeleme dolduruyordum onu azalttım. her gün de 2 saat kadar yürüyüş yaptım kısa sürede 6 kilo verdim.
olmaz mı olur tabii. ben bir ara 59 a kadar çıkmıştım meyvesuyu kolayı patates kızartması abur cuburu kestim, geç saatlerde yemek yiyordum onu kesip yemeği iki öğün yaptım. tabağı tepeleme dolduruyordum onu azalttım. her gün de 2 saat kadar yürüyüş yaptım kısa sürede 6 kilo verdim.