Strese bağlı yeme bozukluğum var.Bu da benim diyet günlüğüm.Eylül sonu nişanıma kadar 68 hedefim.

Kızlar merhaba.3 4 aydır strese bağlı yeme bozukluğu ile uğrasıyorum.Bunun için neredeyse her hafta terapiye gidiyorum..Üstüne,Eylül sonu Ekim başı gibi nişanım olacak.Bu streste üstüne eklenince resmen kendimle mücadele ediyorum.
Şu an kilom 78.Ve benim en az 10 kilo vermem gerek normal kilolu sınıfına inmek istiyorum en azından nişanımda.Kendime terapistimle hedef koydum.Nişanımda 68 olup normal kilolu sınıfına ineceğim.Sornasında mart sonu nisan başı gibi de inşallah 58 olacağım..Benim gibi stresten kendini yemeye veren varsa benimle birlikte başlarsa,birbirimizi motive edersek çok sevinirim.
Yarından itibaren her yediğimi buraya günlük olarak kaydedeceğim.İlk kez 6 lı rakamları göreceğim inşallah.
Kendime inanıyorum.Başka inanan varsa birlikte yapalım ne dersiniz ?

98 kilodan 70'e kadar indim 2 yıl önce..ama sonra bir çıldırdım.81 e kadar çıktım 1 sene içinde.sürekli diyet düşüncesi ve kilo verme çabası yeme bozukluğuna kadar gitti.şimdi cidden bayağı uğrasıyorum.her sinirlendiğimde ağzıma bir şey atmamak için...çantamda çubuk kraker taşıyordum öyle söyleyeyim.bütün inancım ve motivasyonum bitmişti.
ama artık dur demenin zamanı geldi!

hayatım boyunca hiç kilolu bir insan olmadım.en fazla gördüğüm kilo 56 'ydi.
3 yıl önce çok kötü bir sürece girdim.
uyku düzenin mahvoldu.nerdeyse sürekli uyuyordum.hiç bireyden keyif almiyordum.
uyanık kaldığım süre içinde yemek yoyordum sürekli ve doyduğumu hissetmiyordum.
bir yıl içinde 12 kilo aldım.
63 e kadar çıktım.benim ve bedenim için çok yüksek bir kiloydu.
çocuklarımı doğum yaptığımda 61 kiloydum.okadar yani:)
neyse uzatmayim su an son 10 ayda 8 kilo verdim.4 kilosunu bu son iki ayda verdim.
özel bir diyet spor v.s yapmadım.
şunu söyleyim bir kere beyninize kodlayin bedeninizde fazlalık olduğunu.
bişey yedikten sonra tokluk hissini yaşamanız lazım.yasamiyorsaniz su için o an.
diyet için olan yulafli kuru meyveli gevreklerden alın.akşamları çok açıkinca onu yiyin küçük bir kase.
düzenli yürüyüş yapın.(ki ben yapmadım.bugün başlayacağım inşallah:)
çok fazla tatlı ihtiyacı varsa tarçın tuketin.
günlük su sisesine bir kök tarçın atip insan için.
hafif tatlı yerseniz üzerine toz tarçın atin.
hareketli olun.sabit oturmayin sürekli.
hareketli müzik açın boş vaktinuzde oynayın.dans edin hunharca kimsenin görmediği anlardaçok faydası oluyor.
çok büyük bir başarı hikayem yok ama kendimce bunları tavsiye edebilirim size.
birde destek verebilirim.
herşey sizde bitiyor.yemeğe odaklanmayin.kafanızı meşgul edin.
birde sürekli tartilmayin.çok motive düşürüyor.
kolaylıklar dilerim.eminim nisaninizda harika gözukeceksiniz

cayimin sekeri .!.:

hayatım boyunca hiç kilolu bir insan olmadım.en fazla gördüğüm kilo 56 'ydi.
3 yıl önce çok kötü bir sürece girdim.
uyku düzenin mahvoldu.nerdeyse sürekli uyuyordum.hiç bireyden keyif almiyordum.
uyanık kaldığım süre içinde yemek yoyordum sürekli ve doyduğumu hissetmiyordum.
bir yıl içinde 12 kilo aldım.
63 e kadar çıktım.benim ve bedenim için çok yüksek bir kiloydu.
çocuklarımı doğum yaptığımda 61 kiloydum.okadar yani:)
neyse uzatmayim su an son 10 ayda 8 kilo verdim.4 kilosunu bu son iki ayda verdim.
özel bir diyet spor v.s yapmadım.
şunu söyleyim bir kere beyninize kodlayin bedeninizde fazlalık olduğunu.
bişey yedikten sonra tokluk hissini yaşamanız lazım.yasamiyorsaniz su için o an.
diyet için olan yulafli kuru meyveli gevreklerden alın.akşamları çok açıkinca onu yiyin küçük bir kase.
düzenli yürüyüş yapın.(ki ben yapmadım.bugün başlayacağım inşallah:)
çok fazla tatlı ihtiyacı varsa tarçın tuketin.
günlük su sisesine bir kök tarçın atip insan için.
hafif tatlı yerseniz üzerine toz tarçın atin.
hareketli olun.sabit oturmayin sürekli.
hareketli müzik açın boş vaktinuzde oynayın.dans edin hunharca kimsenin görmediği anlardaçok faydası oluyor.
çok büyük bir başarı hikayem yok ama kendimce bunları tavsiye edebilirim size.
birde destek verebilirim.
herşey sizde bitiyor.yemeğe odaklanmayin.kafanızı meşgul edin.
birde sürekli tartilmayin.çok motive düşürüyor.
kolaylıklar dilerim.eminim nisaninizda harika gözukeceksiniz

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim.uzun zamandır inanılmaz derecede sorunlarım var.her şeyi kafaya takan,herşeyin olumsuzunu düşünen bir insan oldum iyice..sinirlerimin yıpranmasıyla bütün emeklerimi çöpe attım.1.takımla 98 den nerdeyse 70 e indim.ve 81 oldum.tartıda artı gördükçe daha çok sinirlendim daha çok yedim hemde aç olmadığım halde.
midem çöplükmüş gibi.sürekli diyet araştırması yaptım,instagramda diyet hesabı vs açtım.terapistim şimdi bunların hepsini yasakladı nerdeyse.daha çok etkilediğini daha çok strese soktuğunu söyledi.
şimdi çok mutlu olduğum adamla evlenme kararı aldık.ben teklif aldığımda ilk aklıma gelen kilolarım oldu düşünebiliyor musun?hemde çok sevdiğim ülkede çok güzel bir sürpriz yaptı..beni de cidden çok seviyor.aramızda sorun yok çok şükür.
ama psikolojim o kadar bozuldu ki diyet yapamadığımda bile durup dururken onunla aramı bozuyordum son zamanlarda.

sürekli neyin var dedi durdu bir sıkıntım olduğunu anladı ben söyleyemedim tabi.hep geçiştirdim.
başkalarına söylediğimde aileme bile söylesem az ye kilo verirsin bu mu derdin diyeceklerdi çünkü.

şimdi ağustos sonu en çok istediğim yerlere gideceğim erkek arkadaşımla,eylül sonu nişanım,mart sonu düğünüm var.ağustos sonu 72 70 o civar olmayı çok istiyorum-zor olsada.kendime söz verdim.
destek olduğun için çok teşekkür ederim.ilk defa kendim için bir şey yapmak istiyorum bu kadar emin bir şekilde.
terapiye verdiğim paralar,saçma sapan diyetisyenlere verdiğim paralar hep çöp oldu.şimdi sadece terapiyle birlikte ilerlemek istiyorum.

inşallah hepimiz istediklerimizi gerçekleştirebiliriz.hayat kısa.çoook sağol canım desteğin için.söylediklerini deneyeceğim.şu sinirlerimi kurtarsam önce..

yolveringideyim .!.:

canım çok teşekkür ederim.uzun zamandır inanılmaz derecede sorunlarım var.her şeyi kafaya takan,herşeyin olumsuzunu düşünen bir insan oldum iyice..sinirlerimin yıpranmasıyla bütün emeklerimi çöpe attım.1.takımla 98 den nerdeyse 70 e indim.ve 81 oldum.tartıda artı gördükçe daha çok sinirlendim daha çok yedim hemde aç olmadığım halde.
midem çöplükmüş gibi.sürekli diyet araştırması yaptım,instagramda diyet hesabı vs açtım.terapistim şimdi bunların hepsini yasakladı nerdeyse.daha çok etkilediğini daha çok strese soktuğunu söyledi.
şimdi çok mutlu olduğum adamla evlenme kararı aldık.ben teklif aldığımda ilk aklıma gelen kilolarım oldu düşünebiliyor musun?hemde çok sevdiğim ülkede çok güzel bir sürpriz yaptı..beni de cidden çok seviyor.aramızda sorun yok çok şükür.
ama psikolojim o kadar bozuldu ki diyet yapamadığımda bile durup dururken onunla aramı bozuyordum son zamanlarda.

sürekli neyin var dedi durdu bir sıkıntım olduğunu anladı ben söyleyemedim tabi.hep geçiştirdim.
başkalarına söylediğimde aileme bile söylesem az ye kilo verirsin bu mu derdin diyeceklerdi çünkü.

şimdi ağustos sonu en çok istediğim yerlere gideceğim erkek arkadaşımla,eylül sonu nişanım,mart sonu düğünüm var.ağustos sonu 72 70 o civar olmayı çok istiyorum-zor olsada.kendime söz verdim.
destek olduğun için çok teşekkür ederim.ilk defa kendim için bir şey yapmak istiyorum bu kadar emin bir şekilde.
terapiye verdiğim paralar,saçma sapan diyetisyenlere verdiğim paralar hep çöp oldu.şimdi sadece terapiyle birlikte ilerlemek istiyorum.

inşallah hepimiz istediklerimizi gerçekleştirebiliriz.hayat kısa.çoook sağol canım desteğin için.söylediklerini deneyeceğim.şu sinirlerimi kurtarsam önce..

Genişletmek için tıkla...

çok çok haklısın.herşeyin başı stres üzüntü.
sagligimizi her an anlamda etkiliyor.
bende mutsuz olunca hayattan soguyanlardan direk modu düsenlerdenim.
bu yüzden hemen sağlığım etkilenir.
migrenim var mesela hemen o tutar.
eskiden çok ağlayan duygusal biriydim şimdi tam tersi biri oldum neredeyse.
herşeye ağlayan herşeye olumsuz yönden bakan çevremdeki insanlara tahammül edemiyorum.
çok acizlik gibi geliyor.
bir kadın güçlü olmalı.sorunlarıyla başa cikabilmeyi bilmesi lazım diyorum.
çünkü dediğin gibi hayat çok kısa ve kendiniz için biz bişey yapmazsak kimse yapmıyor.
önce kendimiz için yapmalıyız ne istiyorsak.
kilo vermek istiyorsun.kendim için ver.
daha mutlu hissetmek için.daha sağlıklı yaşamak için.giydiğim kıyafetin içinde aynaya tekrar tekrar bakmak için.
ancak bunun için ilk önce psikolojini sağlam tut.desteğini ihmal etme.
göreceksin kafan rahatladikca bedeninde fazlaliklar gidecek.
umarım herşey gönlünce olur.
sevdigin adamla hep mutlu olursun.
ne zaman yazmak istersen bende burdayım.
terapistin kadar olmasada arkadaşlık ederim sana

ayrıca daha önce basarmissin buda senin iradeli biri olduğunu gösterir

cayimin sekeri .!.:

çok çok haklısın.herşeyin başı stres üzüntü.
sagligimizi her an anlamda etkiliyor.
bende mutsuz olunca hayattan soguyanlardan direk modu düsenlerdenim.
bu yüzden hemen sağlığım etkilenir.
migrenim var mesela hemen o tutar.
eskiden çok ağlayan duygusal biriydim şimdi tam tersi biri oldum neredeyse.
herşeye ağlayan herşeye olumsuz yönden bakan çevremdeki insanlara tahammül edemiyorum.
çok acizlik gibi geliyor.
bir kadın güçlü olmalı.sorunlarıyla başa cikabilmeyi bilmesi lazım diyorum.
çünkü dediğin gibi hayat çok kısa ve kendiniz için biz bişey yapmazsak kimse yapmıyor.
önce kendimiz için yapmalıyız ne istiyorsak.
kilo vermek istiyorsun.kendim için ver.
daha mutlu hissetmek için.daha sağlıklı yaşamak için.giydiğim kıyafetin içinde aynaya tekrar tekrar bakmak için.
ancak bunun için ilk önce psikolojini sağlam tut.desteğini ihmal etme.
göreceksin kafan rahatladikca bedeninde fazlaliklar gidecek.
umarım herşey gönlünce olur.
sevdigin adamla hep mutlu olursun.
ne zaman yazmak istersen bende burdayım.
terapistin kadar olmasada arkadaşlık ederim sana

Genişletmek için tıkla...

canım çooook çoook teşekkür ederim.çok haklısın her şey elimizde.ve elimden geleni yapacağım.çok sağol.seni rahatsız ederim arada <3

evet bugün diyetimin ilk günü.kaçamaksız gitmeye çalışacağım.bugün saf protein günüm.yarın da bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum.son bikaç gündür tatlı,dondurma,alkol kaçırdım çünkü.umarım cuma tartıda güzel sonuç alırım.

şekeri bayağı azalttım çayda ve kahvede.kahvede şeker kullanmıyorum mesela artık.ama en azından çayda tek şeker tüketmek istiyorum.alışmışım çünkü.nasıl bırakacağım bilmiyorum,çok zararlı farkındayım.şekersiz de tadını alamıyorum.
bakalım..

amsterdam12 canımm günlüğün hayırlı olsun

Her sinirlendiğinde ağzına yemek atmak sinirlendiğinde ağzına yemek atmamak gibi öğrenilebilinen yerleşen bir davranış biçimi bir alışkanlık

Ben de arkadaşım cayimin sekeri gibi kilo problemi olmayan biriydim
Acıkmadan yemek yemeyen, yiyince sanki bedenimi dinlemediğim için kendimi kötü hisseden, akşamları azıcık bile yesem gece uykum kaçan biriydim artık sindirim sistemi çalışmaya başlıyordu ondan mı bilmiyorum
Çok iyi üniversitelerde okudum o final dönemleri stresten iyice yemek yemek gelmiyordu aklıma

Gel görelim ki 1.5 yıl önce bir yerde işe başladım yaklaşık tek yol 1 saat 40 dakika sürüyordu
Bütün dengelerim bozuldu, akşam o saatte eve gelince önce mutfağa giriyordum ve yemeye başlıyordum istemediğim halde sonra da odama çıkıp ağlıyordum

Belli bir süre sonra bu alışkanlığa dönüşüyor nerden anlıyorum eve akşam nadiren mutlu mesut gelsem bile bu seferde mutluyum diye oh yiyordum akşam 9'da 10'da yarın izinliyim yehu yiyorum bugün çok başarıliydım yehu yiyorum

iki versiyonda da aynı kızım
Dolayısıyla canım hayatında ne seni strese sokuyor onu düşünmeni tavsiye ediyorum ve mümkün mertebe elimine etmeni

Ben dün ofis yakınlarında ev tuttum 1.5 yıl sonra çok umutluyum yarınlardan
Yolların beni mahvettiğini anlamam baya aldı ama gençlik mi dersin toyluk mu ..

Eğer hayattaki tek stresin kilo almış olmansa canım bu çok normal
Kadın psikolojisine kilo kadar olumsuz etkileyen ben başka bir şey tanımadım
Çoluklu çocuklu yaşlı başlı kadınlar bile ay menopozdan sonra kilo aldım çok tedirginim vs vs diye dert yanıyor
Yani canım yalnız değilsin bütün kadınlar senin gibiyiz senin gibi hissediyoruz

İkinci önerim canım nasıl derler ya önce düşün sonra hareket öfkeyle kalkan zararla oturur önce düşün sonra konuş
Evet canın önce düşün sonra yemek ye gerçekten aç mıyım yoksa başka bir şey mi? bunu şimdi yemeyeyim iki saat sonra zaten öğle yemeği yiyeceğim ardından yerim gibi
Yemek konusunda da fevri davranmamak lazım sakin sakin düşünerek planlı projeli hareket etmek lazım yemekler arası dört yememeyi hedef koymak gibi

Üçüncü önerim canım bol bol beslenme üzerine kitap al oku bir kadının güzelliğine ömür boyu yapacağı en büyük yatırım bence
YouTube da Videolar var onları izle
Beyni düşünceleri eğitmek için birebir
Ben zamanında o kadar kitap okudum ki bu en buhranlı dönemlerimde bile elim bisküvi cips gibi fabrikasyon abur cuburlara varmadı ekmeğe yaş pastaya varmadı
Belki bu nedenle o kadar zorluğa rağmen son 1.5 yılda tomplamda 7-8 kilo almıştım

Son önerim canım kendine iyi davran her halükarda kendini sev spa merkezine git seyahatlere çık sinemaya git hayatında ben ne kadar şanslı bir kızmışım dedirten şeylere odaklan düşünce olara
Şişmanlık geçici bir kusur herkesin başına gelebilen bir şey en taş mankenler bile bir gün aynı duruma düşebilir insanlık hali bu da
Sık sık tartılmamakta kendini sevmekle alakalı bir şey bence

Ve sabırlı ol canım her gün yeni bir başlangıç iyi gitmeyen günlerin olabilir hepimizin oluyor makina değiliz büyük resmî gözden kaybetme bugünlerin yarınlarıda var yarınlar bizim olsun inşallah sabır sabır sabır
Emek olmadan yemek olmuyor canım bu fizik işleride böyle mutluluğumuz için çaba sarf etmemiz lazım mücadeleye devam etmemiz lazım

Soruların olursa sor canım biraz uzun oldu bugün izinliyim vaktim boldu

Sevgiler

oo kimleri görüyorum hep aklımdaydın inan 75 le başladığım yolda 65 i yakaladım.. hatta 64 de görmüştüm ramazan da ama işte bayramdı falan 65 oldum. lütfen bırakma. bak en fazla 2 ayda 10 kilo verdim. sen de verirsin. yalnız beni en çok motive eden arada tadımlıklardı. atıyorum oğlana kek mi yaptım yarım dilim yedim. önceden yemez yemez bir anda tepsiyi yarılardım. sonrada diyet gitti zaten deyip çatlayana kadar yerdim. artık bunu bıraktım. kaldığım yerden devam modundayım. hadi bakalım gelinliğin içinde kuğu gibi olacağına hiç şüphem yok. takipteyim seni nişan düğün fotolarını merakla bekliyorum. başarılar.

cerulean .!.:

amsterdam12 canımm günlüğün hayırlı olsun

Her sinirlendiğinde ağzına yemek atmak sinirlendiğinde ağzına yemek atmamak gibi öğrenilebilinen yerleşen bir davranış biçimi bir alışkanlık

Ben de arkadaşım cayimin sekeri gibi kilo problemi olmayan biriydim
Acıkmadan yemek yemeyen, yiyince sanki bedenimi dinlemediğim için kendimi kötü hisseden, akşamları azıcık bile yesem gece uykum kaçan biriydim artık sindirim sistemi çalışmaya başlıyordu ondan mı bilmiyorum
Çok iyi üniversitelerde okudum o final dönemleri stresten iyice yemek yemek gelmiyordu aklıma

Gel görelim ki 1.5 yıl önce bir yerde işe başladım yaklaşık tek yol 1 saat 40 dakika sürüyordu
Bütün dengelerim bozuldu, akşam o saatte eve gelince önce mutfağa giriyordum ve yemeye başlıyordum istemediğim halde sonra da odama çıkıp ağlıyordum

Belli bir süre sonra bu alışkanlığa dönüşüyor nerden anlıyorum eve akşam nadiren mutlu mesut gelsem bile bu seferde mutluyum diye oh yiyordum akşam 9'da 10'da yarın izinliyim yehu yiyorum bugün çok başarıliydım yehu yiyorum

iki versiyonda da aynı kızım
Dolayısıyla canım hayatında ne seni strese sokuyor onu düşünmeni tavsiye ediyorum ve mümkün mertebe elimine etmeni

Ben dün ofis yakınlarında ev tuttum 1.5 yıl sonra çok umutluyum yarınlardan
Yolların beni mahvettiğini anlamam baya aldı ama gençlik mi dersin toyluk mu ..

Eğer hayattaki tek stresin kilo almış olmansa canım bu çok normal
Kadın psikolojisine kilo kadar olumsuz etkileyen ben başka bir şey tanımadım
Çoluklu çocuklu yaşlı başlı kadınlar bile ay menopozdan sonra kilo aldım çok tedirginim vs vs diye dert yanıyor
Yani canım yalnız değilsin bütün kadınlar senin gibiyiz senin gibi hissediyoruz

İkinci önerim canım nasıl derler ya önce düşün sonra hareket öfkeyle kalkan zararla oturur önce düşün sonra konuş
Evet canın önce düşün sonra yemek ye gerçekten aç mıyım yoksa başka bir şey mi? bunu şimdi yemeyeyim iki saat sonra zaten öğle yemeği yiyeceğim ardından yerim gibi
Yemek konusunda da fevri davranmamak lazım sakin sakin düşünerek planlı projeli hareket etmek lazım yemekler arası dört yememeyi hedef koymak gibi

Üçüncü önerim canım bol bol beslenme üzerine kitap al oku bir kadının güzelliğine ömür boyu yapacağı en büyük yatırım bence
YouTube da Videolar var onları izle
Beyni düşünceleri eğitmek için birebir
Ben zamanında o kadar kitap okudum ki bu en buhranlı dönemlerimde bile elim bisküvi cips gibi fabrikasyon abur cuburlara varmadı ekmeğe yaş pastaya varmadı
Belki bu nedenle o kadar zorluğa rağmen son 1.5 yılda tomplamda 7-8 kilo almıştım

Son önerim canım kendine iyi davran her halükarda kendini sev spa merkezine git seyahatlere çık sinemaya git hayatında ben ne kadar şanslı bir kızmışım dedirten şeylere odaklan düşünce olara
Şişmanlık geçici bir kusur herkesin başına gelebilen bir şey en taş mankenler bile bir gün aynı duruma düşebilir insanlık hali bu da
Sık sık tartılmamakta kendini sevmekle alakalı bir şey bence

Ve sabırlı ol canım her gün yeni bir başlangıç iyi gitmeyen günlerin olabilir hepimizin oluyor makina değiliz büyük resmî gözden kaybetme bugünlerin yarınlarıda var yarınlar bizim olsun inşallah sabır sabır sabır
Emek olmadan yemek olmuyor canım bu fizik işleride böyle mutluluğumuz için çaba sarf etmemiz lazım mücadeleye devam etmemiz lazım

Soruların olursa sor canım biraz uzun oldu bugün izinliyim vaktim boldu

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

canım ne kadar teşekkür etsem az.insan herkesle konuşamıyor bu şekilde sıkıntılar yaşadığı zaman.bu forumdaki dayanışma hiç bir ortamda yok.elimden geldiğince söylediklerini yapmaya çalışacağım.
mesela instagram hesabımı görsen bu kız o kız mı dersin.deli gibi gezmeyi,seyahat etmeyi seven biriyim.tek başıma 30 ülke gezdim.şimdi de erkek arkadaşımla yapabiliyorum bunu.öyle büyük bir sıkıntım da yok çok şükür..
ama kilo aldıktan sonra her şeyden ve herkesten soğudum.arkadaş ortamlarımı sınırladım.kimseyi göresim gelmiyor.
öğleye kadar her şey güzel gittiyse ve öğleden sonra bir küçük dondurma yediysem eğer onu kendime dert ediyorum üstüne yememek yerine ne bulduysam yiyorum.
çok akşam karnım ağrıyarak yatağa girdiğimi biliyorum.2 yıl önceki ben'i çok özledim..deli gibi gezen,sosyalleşen ben gitti.geri gelmeyecek gibi hissediyorum bazen.o zaman kendimi daha özgür hissediyordum.şimdi beni bağlayan bir şeyler var elimi,kolumu..
senin de dediğin gibi kadın psikolojisini inanılmaz etkiliyor.erkek arkadaşım mesela beni çok beğenir sürekli de söyler..eskiden hoşuma giderdi söyledikleri.şimdi içimden diyorum ki neremi beğeniyor ki hiçte güzel değilim :)

bu düşünceler aşırı yordu..sabah uyanıyorum aklıma ilk gelen diyet,kilolarım..akşam yatıyorum yine aynısı.zihnim o kadar dolu,o kadar yorgun ki anlatamam..terapiye gidiyorum her hafta.verilen ödevlere uymaya çalışıyorum ama halen tam anlamıyla uyamadım.

terapistim ömrüm boyunca diyet yapamayacağımı dengeyi bulmamı istiyor.mesela ödevlerinden biri akşama kadar diyette olup (diyet kelimesini yasakladı bu arada dengeli beslenme diyoruz,halen alışamadım ) akşam üstü bir çikolata ya da sevdiğim dondurmayı yiyip sonrasında kaldığım yerden sağlıklı beslenmem,akşam yoğurt salata hafif bişey yiyip yatmamdı..ama ben başaramadım.arkası mutlaka geliyor.

terapiye gitmeye bile utanıyorum dedim geçen terapistime düşün.eskiden böyle değildim daha önce yaptım.sanırım şu an inancım yok.
en büyük korkum nişanım ve düğünümde aşırı kilolu olmak.nişanıma 2 ayım var.en azından 10 kg vermeyi istiyorum.68 olsam motive olurum..marta kadar da 58.umarım başarabilirim..

çok sağol yardımcı olduğun için.nasıl iyi geldi anlatamam.bir an evvel bu takıntılarımdan kurtulmam gerek..yoksa bu zihin yorgunluğu ve stresle sadece mutsuz olacağım.

degisiklikiyidir .!.:

oo kimleri görüyorum hep aklımdaydın inan 75 le başladığım yolda 65 i yakaladım.. hatta 64 de görmüştüm ramazan da ama işte bayramdı falan 65 oldum. lütfen bırakma. bak en fazla 2 ayda 10 kilo verdim. sen de verirsin. yalnız beni en çok motive eden arada tadımlıklardı. atıyorum oğlana kek mi yaptım yarım dilim yedim. önceden yemez yemez bir anda tepsiyi yarılardım. sonrada diyet gitti zaten deyip çatlayana kadar yerdim. artık bunu bıraktım. kaldığım yerden devam modundayım. hadi bakalım gelinliğin içinde kuğu gibi olacağına hiç şüphem yok. takipteyim seni nişan düğün fotolarını merakla bekliyorum. başarılar.

Genişletmek için tıkla...

yaaa canım süpersin.nasıl mutlu oldum anlatamam..sen çok güzel gidiyordun tebrik ederim..işte ben o dengeyi bulsam hayatım boyunca harika olacak..haftasonları hep bir yerlerde geziyorum,alkollü ortamlar oluyor..e iki bira içeyim derken bir bakıyorum patates kızartması yiyorum.sonra dur demek yerine akşam evde makarna varsa makarna yiyorum.
şimdi bir de iyice stres oldum..sen 75 ten 65 e inmiştin değil mi_?spor yapabilmiş miydin?
inşallah dediğin gibi olacak.bir kilo versem bol bol resim atacağım :) instagramın varsa takipleşebiliriz.ismim dilarasahra orda <3

yolveringideyim .!.:

yaaa canım süpersin.nasıl mutlu oldum anlatamam..sen çok güzel gidiyordun tebrik ederim..işte ben o dengeyi bulsam hayatım boyunca harika olacak..haftasonları hep bir yerlerde geziyorum,alkollü ortamlar oluyor..e iki bira içeyim derken bir bakıyorum patates kızartması yiyorum.sonra dur demek yerine akşam evde makarna varsa makarna yiyorum.
şimdi bir de iyice stres oldum..sen 75 ten 65 e inmiştin değil mi_?spor yapabilmiş miydin?
inşallah dediğin gibi olacak.bir kilo versem bol bol resim atacağım :) instagramın varsa takipleşebiliriz.ismim dilarasahra orda <3

Genişletmek için tıkla...

hayatına diyeti uydur cnm. en güzeli o. mesela benim hiç spor yapma lüksüm yok. sabah8 akşam 17 çalışıyorum. koşa koşa eve gidiyorum. yemek bulaşık oğlanla ilgilen. çamaşır ütü kocam geceye falan gidiyor gitmezse koltukta sızıyor yorgunluktan. ben de öğle araları 45 derece sıcak da olsa çıkıp yürüyorum 1 saate yakın. bir de evde herkes uyuyunca gece evin en baştaki odası ile en sondaki arasında 30 dakika kadar yürüyüp yatıyorum. yağlar uyku da bile yanıyormuş böylelikle. belki haddim değil ama alkolü de bu sürede bırakabilirsin. hem kilo verimini durdurur hem de sağlığına zarar. onlar alkol alırken sen de maden suyu kavrulmamış kuruyemiş tüketebilirsin. üzerine de koca bir bardak su tamamdır. evet 65 e indim. iyiyim bence. biraz sıkıldım koruyorum bayramdan beri. biraz dinlenince tekrar başlayabilirim. instagram kullanmayı bilmiyorum kendim teknoloji mezunuyum işim de o ama bilmiyorum iyi mi ama takipteyim seni iyi olacak herşey pozitif ol lütfen. bir de son olarak ben evlenme teklifi aldığımda 82 kiloydum. neyse nişanda şişman bir gelin adayıydım. nikahı yaptık tayin için. foto falan çekildik kocamanım eşimin yanında. ne üzüldüm ne üzüldüm. o fotoyu aklıma mıh gibi çaktım. ve dedim ki düğüne kadar incecik olacağım. 59 kiloya indim. 60 kilo civarı gelinlik giydim. dal gibiydim. sonra evliliğin getirdiği rahatlık doğum falan deyince aldım ama gene de 82 olmadım şükür.

selam azimli kızlar sizi takip edeyim tüyolarınız başarılı

yolveringideyim .!.:

canım ne kadar teşekkür etsem az.insan herkesle konuşamıyor bu şekilde sıkıntılar yaşadığı zaman.bu forumdaki dayanışma hiç bir ortamda yok.elimden geldiğince söylediklerini yapmaya çalışacağım.
mesela instagram hesabımı görsen bu kız o kız mı dersin.deli gibi gezmeyi,seyahat etmeyi seven biriyim.tek başıma 30 ülke gezdim.şimdi de erkek arkadaşımla yapabiliyorum bunu.öyle büyük bir sıkıntım da yok çok şükür..
ama kilo aldıktan sonra her şeyden ve herkesten soğudum.arkadaş ortamlarımı sınırladım.kimseyi göresim gelmiyor.
öğleye kadar her şey güzel gittiyse ve öğleden sonra bir küçük dondurma yediysem eğer onu kendime dert ediyorum üstüne yememek yerine ne bulduysam yiyorum.
çok akşam karnım ağrıyarak yatağa girdiğimi biliyorum.2 yıl önceki ben'i çok özledim..deli gibi gezen,sosyalleşen ben gitti.geri gelmeyecek gibi hissediyorum bazen.o zaman kendimi daha özgür hissediyordum.şimdi beni bağlayan bir şeyler var elimi,kolumu..
senin de dediğin gibi kadın psikolojisini inanılmaz etkiliyor.erkek arkadaşım mesela beni çok beğenir sürekli de söyler..eskiden hoşuma giderdi söyledikleri.şimdi içimden diyorum ki neremi beğeniyor ki hiçte güzel değilim :)

bu düşünceler aşırı yordu..sabah uyanıyorum aklıma ilk gelen diyet,kilolarım..akşam yatıyorum yine aynısı.zihnim o kadar dolu,o kadar yorgun ki anlatamam..terapiye gidiyorum her hafta.verilen ödevlere uymaya çalışıyorum ama halen tam anlamıyla uyamadım.

terapistim ömrüm boyunca diyet yapamayacağımı dengeyi bulmamı istiyor.mesela ödevlerinden biri akşama kadar diyette olup (diyet kelimesini yasakladı bu arada dengeli beslenme diyoruz,halen alışamadım ) akşam üstü bir çikolata ya da sevdiğim dondurmayı yiyip sonrasında kaldığım yerden sağlıklı beslenmem,akşam yoğurt salata hafif bişey yiyip yatmamdı..ama ben başaramadım.arkası mutlaka geliyor.

terapiye gitmeye bile utanıyorum dedim geçen terapistime düşün.eskiden böyle değildim daha önce yaptım.sanırım şu an inancım yok.
en büyük korkum nişanım ve düğünümde aşırı kilolu olmak.nişanıma 2 ayım var.en azından 10 kg vermeyi istiyorum.68 olsam motive olurum..marta kadar da 58.umarım başarabilirim..

çok sağol yardımcı olduğun için.nasıl iyi geldi anlatamam.bir an evvel bu takıntılarımdan kurtulmam gerek..yoksa bu zihin yorgunluğu ve stresle sadece mutsuz olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Canımm vakit buldukça girip günlüğüne yazmaya çalışacağım ben seni çok iyi anlıyorum bütün kadınlar zayıf ve mutlu olsunlar biz bunu hak ediyoruz

Şimdi canım iki ayda verilir mi verilir 10 kilo zaten ilk kilolar ödemden gidiyor yalnız yeme alışkanlıkları her türlü davranış biçimi gibi (sürekli insanlara bağırarak konuşmak gibi) yavaş yavaş değişiyor sindire sindire bu nedenle sabır sabır kendini strese sokma iki ayda bu kadar kilo vermeliyim diye unutma stres istemiyoruz hayatımızda

İyi haber canım sen nişana kadar 7 kilo versen bile dünyanın en fit kadını hissedeceksin kendini nişanında
işte bu da kadın psikolojisi çünkü kilo vermeye başladın çünkü herşey kontrolün altında çünkü sen bu işi beceriyorsun yarınlaradan ümitlisin
Bazen giden 100 gr a seviniyoruz veya kilo almadığımıza havalara uçabiliyoruz düşün kaldı ki 7 kiloya sevinmiycez

Demem o ki canım realist hedefler koy ve kendine her ne olursa olsun iyi davran
Her şey iyi giderken kendini sevmek çok kolay canım asıl başarı bazı şeyler yolunda gitmediği halde yaşama sevincini kaybetmemek kendine iyi davranmak kendini sevmek her şey yolunda giderken herkes çok iyi..

Canım terapistinin dediği şeylere katılmıyorum ömrün boyunca diyet olmaz diyormuş ya
Beslenmeden hiç anlamıyor senin terapist

Canım öncelikle bizi şişmanlatan bizim denyoluğumuz dengesizliğimiz olduğunu düşünmüyorum
Lanet olası gıda sektörünün fabrikalarında laboratuvarlarında milyon dolarlar harcayarak insanları nasıl bağımlı yaparız diye ürettikleri gıda bozuntularının yüzüne olduğunu düşünüyorum
Dondurma kola kingli menüler Mısır gevrekleri benim için gıda/mama değil ancak Ç Ö P olabilir
Eğer sen de sabah omletlere aromalı kaliteli ne kahvelere var şekersiz sütsüz enfes tadı olan üstelik iştah kesen, H. Cevizi sularına, H. Cevizine, guacamoleye alışsan

Öğle ızgara okyanus/deniz balığına şöyle yağlı bir levrek oh mis yanına sebzelerine salatalarına envai çeşit baharatlı

Akşamına manda mozzarella na koyun yoğurduna alışsan 85% lik kakaosu envai çeşit ülkelerden gelen bitter çikolatalara alışsan

Şöyle cildinin parıl parıl parladığına zihninin berraklaştığına şahit olsan yemekten sonra uykulu hal değilde hala cin gibi kalabildiğine görsen geceleri az uykuylada çok dinç kaldığını görsen bu ara iğne ipliğe döndüğünü görsen bağırsaklarının mutlu senin mutlu olduğunu görsen protein sayesinde hiç iştah tatlı krizi kalmadığını görsen kendini hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyceksin

Şimdi canım çöp yememek mi 'diyet' yoksa adam gibi beslenmek mi 'diyet'? Hangisi diyet ben 'diyet' kelimesine çok karşıyım
Bana aaa hala mı diyet yapıyorsun diyene zaten geçiresim geliyor

Canım aklım fikrim diyette diyorsun ya iyiki öyle
Bak ben bir yerde okudum vücut ne kilo almayı seviyormuş ne kilo vermeyi stabil kalmak istiyormuş dolayısıyla sen kilo almaya başlayınca bak karnın ağrıyor sindirim sistemi isyan ediyor tabi ki mutsuz olunuyorsun vücüdün ve ruhun dolayısıyla bu mutsuzluk durumunu değiştirmek için aklın fikrin çözüm arayışında bu birinci neden

İkincisi de canım yeme ihtiyacı her gün bir kaç kere karşımıza çıkan içimizde olan bir ihtiyaç bir duygu bizde düşünen varlıklar inanlar olduğumuz için tabi ki neyi ne zaman ne kadar yiyeceğimizi düşüneceğiz düşünmediğimiz zaman çıkıyor Zaten sorunlar aaa acıktım haydi hamburgerciye aaa midem kazındı haydı benzin istasyonundan kraker alayım benzin istasyonu ne alakaysa artık oralarda niye yemek satıyorlar biz niye buralardan karın doyuruyoruz manyal mıyız bu sadece bir misal
biz insanız düşünen varlıklarız iyi düşünmemiz lazım bu nedenle şakın 'diyet' düşünmeyi bırakma hiç rast gele beslenme mutluluğun için çabala canım bından normal bir şey yok

Bir adriana Lima hiç diyet düşünmediğinden rast gele beslendiğinden mi sence o kadar fit yoksa aksine her Allah'ın günü spor yaptığından mı her gün bir galon su içtiğinden mi disiplini yüzüne mi öyle fit ..
Bu işler böyle canım ne kadar emek o kadar yemek ne kadar az emek o kadar az yemek

Canım senin önce karbonhidrat bağımlığından kurtulman lazım bunda kurtulunca herşey o kadar kolay olacak ki iştah kontrolü hiç sorun olmıycak senin için tatlı krizi olmıycak yemek vaktim geldi bir şeyler yemem lazım diye zorluycaksın kendini

Canım senin muhtemelen İngilizcen vardır Gary Taubes un internette pdf kitapları var videoları var YouTube da bunlara gömül diyorum harikalar bir güzel beynini yıka oradan yönetiyoruz her şeyi çünkü kökten çözüm olsun

Kızlar hepinizi seviyorum Herkese iyi günler

degisiklikiyidir .!.:

hayatına diyeti uydur cnm. en güzeli o. mesela benim hiç spor yapma lüksüm yok. sabah8 akşam 17 çalışıyorum. koşa koşa eve gidiyorum. yemek bulaşık oğlanla ilgilen. çamaşır ütü kocam geceye falan gidiyor gitmezse koltukta sızıyor yorgunluktan. ben de öğle araları 45 derece sıcak da olsa çıkıp yürüyorum 1 saate yakın. bir de evde herkes uyuyunca gece evin en baştaki odası ile en sondaki arasında 30 dakika kadar yürüyüp yatıyorum. yağlar uyku da bile yanıyormuş böylelikle. belki haddim değil ama alkolü de bu sürede bırakabilirsin. hem kilo verimini durdurur hem de sağlığına zarar. onlar alkol alırken sen de maden suyu kavrulmamış kuruyemiş tüketebilirsin. üzerine de koca bir bardak su tamamdır. evet 65 e indim. iyiyim bence. biraz sıkıldım koruyorum bayramdan beri. biraz dinlenince tekrar başlayabilirim. instagram kullanmayı bilmiyorum kendim teknoloji mezunuyum işim de o ama bilmiyorum iyi mi ama takipteyim seni iyi olacak herşey pozitif ol lütfen. bir de son olarak ben evlenme teklifi aldığımda 82 kiloydum. neyse nişanda şişman bir gelin adayıydım. nikahı yaptık tayin için. foto falan çekildik kocamanım eşimin yanında. ne üzüldüm ne üzüldüm. o fotoyu aklıma mıh gibi çaktım. ve dedim ki düğüne kadar incecik olacağım. 59 kiloya indim. 60 kilo civarı gelinlik giydim. dal gibiydim. sonra evliliğin getirdiği rahatlık doğum falan deyince aldım ama gene de 82 olmadım şükür.

Genişletmek için tıkla...

ya muhteşemsin gerçekten..ince gelin oldun demek ki ne güzel.Allahım darısı başıma çok amin
ya ben eski motivasyonumda olsam hiç korkmam veririm derim.evde spor yapma imkanımda var.bu akşam yapacağım inşallah..

bir de su sıkıntım var aşırı gezmeyi seviyorum.sık sık yurtdısı seyahatlerine gidiyorum..evlenme teklifi almadan önce hedefim bu ağustos sonu bayramda çok istediğim yerler vardı avrupanın güneyi.oraya gidecektik erkek arkadaşımla orda biraz daha ince olmaktı.şimdi yine gidiyoruz gelince de nişan var.tatil dönüşü 20 gün falan detoks yapmam gerek direk.20 gün falan kalıyor nişana

cerulean .!.:

Canımm vakit buldukça girip günlüğüne yazmaya çalışacağım ben seni çok iyi anlıyorum bütün kadınlar zayıf ve mutlu olsunlar biz bunu hak ediyoruz

Şimdi canım iki ayda verilir mi verilir 10 kilo zaten ilk kilolar ödemden gidiyor yalnız yeme alışkanlıkları her türlü davranış biçimi gibi (sürekli insanlara bağırarak konuşmak gibi) yavaş yavaş değişiyor sindire sindire bu nedenle sabır sabır kendini strese sokma iki ayda bu kadar kilo vermeliyim diye unutma stres istemiyoruz hayatımızda

İyi haber canım sen nişana kadar 7 kilo versen bile dünyanın en fit kadını hissedeceksin kendini nişanında
işte bu da kadın psikolojisi çünkü kilo vermeye başladın çünkü herşey kontrolün altında çünkü sen bu işi beceriyorsun yarınlaradan ümitlisin
Bazen giden 100 gr a seviniyoruz veya kilo almadığımıza havalara uçabiliyoruz düşün kaldı ki 7 kiloya sevinmiycez

Demem o ki canım realist hedefler koy ve kendine her ne olursa olsun iyi davran
Her şey iyi giderken kendini sevmek çok kolay canım asıl başarı bazı şeyler yolunda gitmediği halde yaşama sevincini kaybetmemek kendine iyi davranmak kendini sevmek her şey yolunda giderken herkes çok iyi..

Canım terapistinin dediği şeylere katılmıyorum ömrün boyunca diyet olmaz diyormuş ya
Beslenmeden hiç anlamıyor senin terapist

Canım öncelikle bizi şişmanlatan bizim denyoluğumuz dengesizliğimiz olduğunu düşünmüyorum
Lanet olası gıda sektörünün fabrikalarında laboratuvarlarında milyon dolarlar harcayarak insanları nasıl bağımlı yaparız diye ürettikleri gıda bozuntularının yüzüne olduğunu düşünüyorum
Dondurma kola kingli menüler Mısır gevrekleri benim için gıda/mama değil ancak Ç Ö P olabilir
Eğer sen de sabah omletlere aromalı kaliteli ne kahvelere var şekersiz sütsüz enfes tadı olan üstelik iştah kesen, H. Cevizi sularına, H. Cevizine, guacamoleye alışsan

Öğle ızgara okyanus/deniz balığına şöyle yağlı bir levrek oh mis yanına sebzelerine salatalarına envai çeşit baharatlı

Akşamına manda mozzarella na koyun yoğurduna alışsan 85% lik kakaosu envai çeşit ülkelerden gelen bitter çikolatalara alışsan

Şöyle cildinin parıl parıl parladığına zihninin berraklaştığına şahit olsan yemekten sonra uykulu hal değilde hala cin gibi kalabildiğine görsen geceleri az uykuylada çok dinç kaldığını görsen bu ara iğne ipliğe döndüğünü görsen bağırsaklarının mutlu senin mutlu olduğunu görsen protein sayesinde hiç iştah tatlı krizi kalmadığını görsen kendini hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyceksin

Şimdi canım çöp yememek mi 'diyet' yoksa adam gibi beslenmek mi 'diyet'? Hangisi diyet ben 'diyet' kelimesine çok karşıyım
Bana aaa hala mı diyet yapıyorsun diyene zaten geçiresim geliyor

Canım aklım fikrim diyette diyorsun ya iyiki öyle
Bak ben bir yerde okudum vücut ne kilo almayı seviyormuş ne kilo vermeyi stabil kalmak istiyormuş dolayısıyla sen kilo almaya başlayınca bak karnın ağrıyor sindirim sistemi isyan ediyor tabi ki mutsuz olunuyorsun vücüdün ve ruhun dolayısıyla bu mutsuzluk durumunu değiştirmek için aklın fikrin çözüm arayışında bu birinci neden

İkincisi de canım yeme ihtiyacı her gün bir kaç kere karşımıza çıkan içimizde olan bir ihtiyaç bir duygu bizde düşünen varlıklar inanlar olduğumuz için tabi ki neyi ne zaman ne kadar yiyeceğimizi düşüneceğiz düşünmediğimiz zaman çıkıyor Zaten sorunlar aaa acıktım haydi hamburgerciye aaa midem kazındı haydı benzin istasyonundan kraker alayım benzin istasyonu ne alakaysa artık oralarda niye yemek satıyorlar biz niye buralardan karın doyuruyoruz manyal mıyız bu sadece bir misal
biz insanız düşünen varlıklarız iyi düşünmemiz lazım bu nedenle şakın 'diyet' düşünmeyi bırakma hiç rast gele beslenme mutluluğun için çabala canım bından normal bir şey yok

Bir adriana Lima hiç diyet düşünmediğinden rast gele beslendiğinden mi sence o kadar fit yoksa aksine her Allah'ın günü spor yaptığından mı her gün bir galon su içtiğinden mi disiplini yüzüne mi öyle fit ..
Bu işler böyle canım ne kadar emek o kadar yemek ne kadar az emek o kadar az yemek

Canım senin önce karbonhidrat bağımlığından kurtulman lazım bunda kurtulunca herşey o kadar kolay olacak ki iştah kontrolü hiç sorun olmıycak senin için tatlı krizi olmıycak yemek vaktim geldi bir şeyler yemem lazım diye zorluycaksın kendini

Canım senin muhtemelen İngilizcen vardır Gary Taubes un internette pdf kitapları var videoları var YouTube da bunlara gömül diyorum harikalar bir güzel beynini yıka oradan yönetiyoruz her şeyi çünkü kökten çözüm olsun

Kızlar hepinizi seviyorum Herkese iyi günler

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim.ne güzel anlatmışsın.çok haklısın söylediklerinde.araştıracağım videoları duymamştım.
stresi hayatımdan çıkarmak için elimden geleni yapacağım.sürekli mutsuz hissetmekten,olumsuz düşünmekten,kötüyü çağırmaktan gerçekten sıkıldım.insan kendinden sıkılır mı ben sıkıldım.

karbonhidratı kestiğim an cidden çabucak kilo veriyorum..diyet yaptığım günlerde hiç tüketmiyorum.sonra araya bir haftasonu giriyor bir saldırıyorum ki sorma..şimdi onu da bırakacağım.kaçamaklarım küçük olacak ve sonrasında kaldığım yerden devam edeceğim.

ya hep ya hiç mantığını bırakmadığım sürece hiçbir şey yapamam buna eminim artık.günlüğümü takip edip arada yazarsan çok mutlu olurum canım.sizin gibi motive eden arkadaşlara çok ihtiyacım var zira şu sıralar.
iyi ki varsınız

cerulean .!.:

Canımm vakit buldukça girip günlüğüne yazmaya çalışacağım ben seni çok iyi anlıyorum bütün kadınlar zayıf ve mutlu olsunlar biz bunu hak ediyoruz

Şimdi canım iki ayda verilir mi verilir 10 kilo zaten ilk kilolar ödemden gidiyor yalnız yeme alışkanlıkları her türlü davranış biçimi gibi (sürekli insanlara bağırarak konuşmak gibi) yavaş yavaş değişiyor sindire sindire bu nedenle sabır sabır kendini strese sokma iki ayda bu kadar kilo vermeliyim diye unutma stres istemiyoruz hayatımızda

İyi haber canım sen nişana kadar 7 kilo versen bile dünyanın en fit kadını hissedeceksin kendini nişanında
işte bu da kadın psikolojisi çünkü kilo vermeye başladın çünkü herşey kontrolün altında çünkü sen bu işi beceriyorsun yarınlaradan ümitlisin
Bazen giden 100 gr a seviniyoruz veya kilo almadığımıza havalara uçabiliyoruz düşün kaldı ki 7 kiloya sevinmiycez

Demem o ki canım realist hedefler koy ve kendine her ne olursa olsun iyi davran
Her şey iyi giderken kendini sevmek çok kolay canım asıl başarı bazı şeyler yolunda gitmediği halde yaşama sevincini kaybetmemek kendine iyi davranmak kendini sevmek her şey yolunda giderken herkes çok iyi..

Canım terapistinin dediği şeylere katılmıyorum ömrün boyunca diyet olmaz diyormuş ya
Beslenmeden hiç anlamıyor senin terapist

Canım öncelikle bizi şişmanlatan bizim denyoluğumuz dengesizliğimiz olduğunu düşünmüyorum
Lanet olası gıda sektörünün fabrikalarında laboratuvarlarında milyon dolarlar harcayarak insanları nasıl bağımlı yaparız diye ürettikleri gıda bozuntularının yüzüne olduğunu düşünüyorum
Dondurma kola kingli menüler Mısır gevrekleri benim için gıda/mama değil ancak Ç Ö P olabilir
Eğer sen de sabah omletlere aromalı kaliteli ne kahvelere var şekersiz sütsüz enfes tadı olan üstelik iştah kesen, H. Cevizi sularına, H. Cevizine, guacamoleye alışsan

Öğle ızgara okyanus/deniz balığına şöyle yağlı bir levrek oh mis yanına sebzelerine salatalarına envai çeşit baharatlı

Akşamına manda mozzarella na koyun yoğurduna alışsan 85% lik kakaosu envai çeşit ülkelerden gelen bitter çikolatalara alışsan

Şöyle cildinin parıl parıl parladığına zihninin berraklaştığına şahit olsan yemekten sonra uykulu hal değilde hala cin gibi kalabildiğine görsen geceleri az uykuylada çok dinç kaldığını görsen bu ara iğne ipliğe döndüğünü görsen bağırsaklarının mutlu senin mutlu olduğunu görsen protein sayesinde hiç iştah tatlı krizi kalmadığını görsen kendini hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyceksin

Şimdi canım çöp yememek mi 'diyet' yoksa adam gibi beslenmek mi 'diyet'? Hangisi diyet ben 'diyet' kelimesine çok karşıyım
Bana aaa hala mı diyet yapıyorsun diyene zaten geçiresim geliyor

Canım aklım fikrim diyette diyorsun ya iyiki öyle
Bak ben bir yerde okudum vücut ne kilo almayı seviyormuş ne kilo vermeyi stabil kalmak istiyormuş dolayısıyla sen kilo almaya başlayınca bak karnın ağrıyor sindirim sistemi isyan ediyor tabi ki mutsuz olunuyorsun vücüdün ve ruhun dolayısıyla bu mutsuzluk durumunu değiştirmek için aklın fikrin çözüm arayışında bu birinci neden

İkincisi de canım yeme ihtiyacı her gün bir kaç kere karşımıza çıkan içimizde olan bir ihtiyaç bir duygu bizde düşünen varlıklar inanlar olduğumuz için tabi ki neyi ne zaman ne kadar yiyeceğimizi düşüneceğiz düşünmediğimiz zaman çıkıyor Zaten sorunlar aaa acıktım haydi hamburgerciye aaa midem kazındı haydı benzin istasyonundan kraker alayım benzin istasyonu ne alakaysa artık oralarda niye yemek satıyorlar biz niye buralardan karın doyuruyoruz manyal mıyız bu sadece bir misal
biz insanız düşünen varlıklarız iyi düşünmemiz lazım bu nedenle şakın 'diyet' düşünmeyi bırakma hiç rast gele beslenme mutluluğun için çabala canım bından normal bir şey yok

Bir adriana Lima hiç diyet düşünmediğinden rast gele beslendiğinden mi sence o kadar fit yoksa aksine her Allah'ın günü spor yaptığından mı her gün bir galon su içtiğinden mi disiplini yüzüne mi öyle fit ..
Bu işler böyle canım ne kadar emek o kadar yemek ne kadar az emek o kadar az yemek

Canım senin önce karbonhidrat bağımlığından kurtulman lazım bunda kurtulunca herşey o kadar kolay olacak ki iştah kontrolü hiç sorun olmıycak senin için tatlı krizi olmıycak yemek vaktim geldi bir şeyler yemem lazım diye zorluycaksın kendini

Canım senin muhtemelen İngilizcen vardır Gary Taubes un internette pdf kitapları var videoları var YouTube da bunlara gömül diyorum harikalar bir güzel beynini yıka oradan yönetiyoruz her şeyi çünkü kökten çözüm olsun

Kızlar hepinizi seviyorum Herkese iyi günler

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim.ne güzel anlatmışsın.çok haklısın söylediklerinde.araştıracağım videoları duymamştım.
stresi hayatımdan çıkarmak için elimden geleni yapacağım.sürekli mutsuz hissetmekten,olumsuz düşünmekten,kötüyü çağırmaktan gerçekten sıkıldım.insan kendinden sıkılır mı ben sıkıldım.

karbonhidratı kestiğim an cidden çabucak kilo veriyorum..diyet yaptığım günlerde hiç tüketmiyorum.sonra araya bir haftasonu giriyor bir saldırıyorum ki sorma..şimdi onu da bırakacağım.kaçamaklarım küçük olacak ve sonrasında kaldığım yerden devam edeceğim.

ya hep ya hiç mantığını bırakmadığım sürece hiçbir şey yapamam buna eminim artık.günlüğümü takip edip arada yazarsan çok mutlu olurum canım.sizin gibi motive eden arkadaşlara çok ihtiyacım var zira şu sıralar.
iyi ki varsınız

krizantem3 .!.:

selam azimli kızlar sizi takip edeyim tüyolarınız başarılı

Genişletmek için tıkla...

edersen çok sevinirim.seninde tüyolarını bekliyorum.bir el atın şu şişman bacınıza