Stressiz bir dönem gecirmek istiyorum ama nasıl ?

leylosvemecnun .!.:

Kızıma hamileyken gecmis kayıptan dolayı cok evhamlıydım düsünemeyeceğiniz kadar cok pandemiydi dısari cikamıyordum hep kendimi dinliyordum.Stresli gecen bir hamileliğin sonunda kızım kolik ve alerjik bir bebek oldu hep dedim ileride bir cocugum daha olursa hamilelikte rahat olacagım kafaya hic bir sey takmayacagım vs.

Hic beklemedigim bir anda tekrar hamile oldugumu öğrendim.7.haftadayım ama sürekli gögüslerimi yokluyorum hassasiyet devam ediyor mu diye, sürekli lavaboya gitme ihtiyaci hissediyorum kanama lekelenme var mi diye, mide bulantim yogun oluyor bazen daha hafif oluyor neden hafifledi diye kendime zulum ediyorum, kan sulandirici igne kullaniyorum yediklerime dikkat ediyorum kani fazla sulandiran ya da pihtilastiran seyleri yememeye dikkat ediyorum su an zaten yemek yiyemiyorum o acidan biraz daha rahatim ama devam ederse bulantilar gecince yine kili kirk yaran biri olacağım.Ve boyle her seyi ince detayına kadar düsünmek tahmin edemeyeceğiniz kadar yorucu bir sey.Normalde de kontrolcü bir insanım işler benim kontrolümden cıkınca ben ben olmuyorum.
Pazartesi günü doktor kalp atisi duymaya cagirdi eşimin ekstra mesaisi ve toplantisi varmış isler yogunlasırsa yalnız gitmen gerekebilir sorun olur mu senin icin dedi kendim gidemem cesaretim yok kötü seyler duyarsam yanımda sen ol dedim.Kendime de kızıyorum söz vermistin sözünde durmadin ne bu panik diye.Sanki bu seferki panik kızımdakinden daha cok gibi daha simdiden bu kadar panigim 8 ay nasil gececek bimiyorum.Yani kendime oldugu kadar cevremdeki insanlari da yoran bir durum bu kafamda sürekli tilkiler dolasiyor engel olamıyorum esime hissettiklerimin yarısini dahi anlatmiyorum boğmamak için ama ben tastım eger yine böyle devam edersem cocuk saglikla dogsa bile yine mi alerjik bir cocugum olur yine mi kolik olur ? Biraz dertleselim mi ?

Genişletmek için tıkla...

leylosvemecnun .!.:

Kızıma hamileyken gecmis kayıptan dolayı cok evhamlıydım düsünemeyeceğiniz kadar cok pandemiydi dısari cikamıyordum hep kendimi dinliyordum.Stresli gecen bir hamileliğin sonunda kızım kolik ve alerjik bir bebek oldu hep dedim ileride bir cocugum daha olursa hamilelikte rahat olacagım kafaya hic bir sey takmayacagım vs.

Hic beklemedigim bir anda tekrar hamile oldugumu öğrendim.7.haftadayım ama sürekli gögüslerimi yokluyorum hassasiyet devam ediyor mu diye, sürekli lavaboya gitme ihtiyaci hissediyorum kanama lekelenme var mi diye, mide bulantim yogun oluyor bazen daha hafif oluyor neden hafifledi diye kendime zulum ediyorum, kan sulandirici igne kullaniyorum yediklerime dikkat ediyorum kani fazla sulandiran ya da pihtilastiran seyleri yememeye dikkat ediyorum su an zaten yemek yiyemiyorum o acidan biraz daha rahatim ama devam ederse bulantilar gecince yine kili kirk yaran biri olacağım.Ve boyle her seyi ince detayına kadar düsünmek tahmin edemeyeceğiniz kadar yorucu bir sey.Normalde de kontrolcü bir insanım işler benim kontrolümden cıkınca ben ben olmuyorum.
Pazartesi günü doktor kalp atisi duymaya cagirdi eşimin ekstra mesaisi ve toplantisi varmış isler yogunlasırsa yalnız gitmen gerekebilir sorun olur mu senin icin dedi kendim gidemem cesaretim yok kötü seyler duyarsam yanımda sen ol dedim.Kendime de kızıyorum söz vermistin sözünde durmadin ne bu panik diye.Sanki bu seferki panik kızımdakinden daha cok gibi daha simdiden bu kadar panigim 8 ay nasil gececek bimiyorum.Yani kendime oldugu kadar cevremdeki insanlari da yoran bir durum bu kafamda sürekli tilkiler dolasiyor engel olamıyorum esime hissettiklerimin yarısini dahi anlatmiyorum boğmamak için ama ben tastım eger yine böyle devam edersem cocuk saglikla dogsa bile yine mi alerjik bir cocugum olur yine mi kolik olur ? Biraz dertleselim mi ?

Genişletmek için tıkla...

Acelyahayat .!.:

Kontrol mangayi birisi olarak sizi yanitliyim diyeceğim ama herkesin kontrolünü abarttigi noktalar farklı. Ben temizlik hususunda daha takintiliyim mesela ama şuan bende ikinciye hamileyim hamileliğimde karşı bir esktre evham hissetmiyorum. Bu biraz sizin hangi alanlara yogunlasmanizla ilgili aslında. Meşgale bulursanız biran önce p.tesi olur stresiniz azalir birde şöyle birşey var acılar beraberde yaşansa aynı bana göre. Ha eşiniz varken duydunuz ha tek varken. Ki bunu düşünmeyin bile

Genişletmek için tıkla...

ellerimlekazidim .!.:

İlk çocuğa odaklanmaktan panik olacak zamanın kalmayacak. Şuan yeni diye aklın orda. İlk çocuğun yemegiydi ,tuvaletiydi, etkinligiydi ,kosturmacasiydi derken zaten bir bakmışsın doğum gelmis.saglikla al kucağına.

Genişletmek için tıkla...

tavsankulak_17 .!.:

Aslında hayatımızın genelinde ne çok rahat ne de çok evhamlı olmalıyız. Bunların yerine bize düşen temkinli olmaktır. Mesela gebelikte hangi durumlarda doktora başvurulması gerektiğini bildiğimiz takdirde ikide bir evham yapmaya gerek kalmaz. Olağan şeyleri ve olağan dışı şeyleri bize yetecek düzeyde bilince, normal zamanda da gereksiz şeylerden korkmayız. Örnek verecek olursam işte: "Şiddetli kasık ağrısı veya vücudun herhangi bir yerinde şiddetli ağrı, kanama, erken dönemde kasılmalar yaşama ya da su gelişi durumunda, enfeksiyon belirtileri varsa (idrar yaparken yanma, kokulu idrar vs ya da başka herhangi bir hastalık durumu varsa), şiddetli kaşıntılar, yüksek tansiyon, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebek hareketlerinde azalma olunca vesaire gibi şeyler dışında hani böyle, "2 gündür midem yanıyordu birden neden kesildi, kasığımda hafif seyirme oldu acaba bebeğim yaşıyor mu, koştum bebeğime bir şey olmuş mudur, hapşırdım bebeğim düşer mi?" gibi kendi kafamızda olumsuz senaryolar kurmaya hiç gerek yok. Biraz endişe olması bizi temkinli kılar ama işte fazlası da artık gerçekte bir şey olmadan, kafamızda kötü senaryolar kurup da onun stresini yaşamamıza sebep olur. Yaşamak, evlenmek, okumak, çalışmak, çocuk sahibi olmak, hamilelik hepsi de risk. Bu riskleri alarak yaşıyoruz. Gücümüzün yettiğinden sorumluyuz, yetmediğinden değiliz. Mesela bize düzenli kontrollere gitmek, sağlıklı beslenmeye, uykumuza, kilomuza vs dikkat etmek düşüyor. Yoksa bazen biz ne yaparsak yapalım olumsuz bir şeyin olacağı varsa olur, bu da bizim elimizde değildir. O yüzden de daha olmadan bunun stresini yaşamanın bir mantığı yok. Bari olursa yaşayın. Biraz daha olumlu şeylere yönelin. Faydalı şeyler yapmak bu olumsuz düşüncelerinizden kurtulmanıza faydalı olabilir. Mesela ben şimdi günlük folik asitimi içince bile rahatlıyorum. Yapmam gereken bir şeyi yaptım. Oturuyorum biraz portakal yiyorum, diyorum ki " Oohh c vitaminimi de aldım şifa olsun". Biraz yürüyüş yapıyorum " Temiz havamı alıyorum mis gibi oksijen, kaslarım çalışıyor, sağlıklı bir şey yaptım. " diyorum. Kontrole gideceğim mesela " Bakalım bizim pıtırığı bugün nasıl göreceğiz?" diye düşünüyorum. Biraz kitaplar okuyun bu yönde, kendinizce faydalı bulduğunuz ve sevdiğiniz şeyler yapın ki ilginiz olumsuz ve gereksiz şeylere kaymasın.

Genişletmek için tıkla...