Su orucu

arkadaşlar 164 boyunda 74 kiloydum ve otofajiyi araştırmamla su orucuna rastladım . Çok detaylı ve iyi araştırdım. 7 günlük yapmak için başladım ama 3 . Gün bıraktım ve 68 kiloya düştüm yani 3 günde 6 kilo verdim. Tabi herkes 3 günlük oruçta 3-4 kilo verirken ben nasıl 6 kilo verdim bunu midemdeki balona bağlıyorum . Ama oruç tutup verebileceğimi anlayınca midemdeki balonu çıkartmak istedim çünkü orda bir cisim olması beni psikolojik etkiliyordu ve balonu çıkarttırdım . Balon çıkmasıyla iştahım arttı ama dizginlemeye çalışıp yürüyüş yaptım ama araya birde burun ameliyatım girdi ve hareketsiz zamanlar geçirdim 4 kilo aldım . Bu 4 kilonun 2 kilosunu 1 hafta sıvı beslenerek verdim . Şimdi güncel kilom 70.8 ve tekrar su orucuna başlama kararı aldım . Ama bir sınırım yok kaç gün olursa o kadar yapmayı planlıyorum . Şuan 13 saat geçti bile ve hiç açlık yok . Daha önce denediğim için 2. Gün zorlanacağımı biliyorum . Hedefim 50 kiloya düşmek çünkü istemeden 3-4 kilo alıyorsunuz . Araştırmalarıma göre 20 kilo verebilmem için 21 gün tutmam gerekiyor . Tekrar deneyeceğim . Benimle birlikte oruca girmek ve birbirimizi motive etmek isteyenler olursa beraber bu süreci atlatabiliriz . Yaz geldi kapıya ve emin olun kilo ile barışık olunmaz . Kilo özgüveni düşürür . Burun ameliyatı olmadan önce annemin bir lafı vardı önce cefası sonra sefası . Hadi cefayı çekmeye başlayalım . Sefasında görüşmek üzere
Boy : 164
Kilo : 70.8
Başlama Tarih : 06.04.2024
Bitiş Tarih : 25.04.2024

Büyük ihtimalle sizde benim gibi yedikçe yiyenlerden sonunu getiremeyenlerdensin ama şok diyetlerle birden verilen ödem, kilolar maalesef ardını korumadıgın sürece 2 misli geri geliyor. Tavsiyem herşeyden azar azar yemeniz ve tam buğday unuyla yapılış karbonhidratlı beslenmeniz gerekiyor ve tabiki bol su . Ben ilk hamileliğimden beri yaptığım en güzel şey günlük 3 lt su içmek Yeşilçay kahve detoks suları hariç

ekosistem .!.:

arkadaşlar 164 boyunda 74 kiloydum ve otofajiyi araştırmamla su orucuna rastladım . Çok detaylı ve iyi araştırdım. 7 günlük yapmak için başladım ama 3 . Gün bıraktım ve 68 kiloya düştüm yani 3 günde 6 kilo verdim. Tabi herkes 3 günlük oruçta 3-4 kilo verirken ben nasıl 6 kilo verdim bunu midemdeki balona bağlıyorum . Ama oruç tutup verebileceğimi anlayınca midemdeki balonu çıkartmak istedim çünkü orda bir cisim olması beni psikolojik etkiliyordu ve balonu çıkarttırdım . Balon çıkmasıyla iştahım arttı ama dizginlemeye çalışıp yürüyüş yaptım ama araya birde burun ameliyatım girdi ve hareketsiz zamanlar geçirdim 4 kilo aldım . Bu 4 kilonun 2 kilosunu 1 hafta sıvı beslenerek verdim . Şimdi güncel kilom 70.8 ve tekrar su orucuna başlama kararı aldım . Ama bir sınırım yok kaç gün olursa o kadar yapmayı planlıyorum . Şuan 13 saat geçti bile ve hiç açlık yok . Daha önce denediğim için 2. Gün zorlanacağımı biliyorum . Hedefim 50 kiloya düşmek çünkü istemeden 3-4 kilo alıyorsunuz . Araştırmalarıma göre 20 kilo verebilmem için 21 gün tutmam gerekiyor . Tekrar deneyeceğim . Benimle birlikte oruca girmek ve birbirimizi motive etmek isteyenler olursa beraber bu süreci atlatabiliriz . Yaz geldi kapıya ve emin olun kilo ile barışık olunmaz . Kilo özgüveni düşürür . Burun ameliyatı olmadan önce annemin bir lafı vardı önce cefası sonra sefası . Hadi cefayı çekmeye başlayalım . Sefasında görüşmek üzere
Boy : 164
Kilo : 70.8
Başlama Tarih : 06.04.2024
Bitiş Tarih : 25.04.2024

Genişletmek için tıkla...

Yani protein ve sebze ağırlıklı sağlıklı yağlar tercihli ? Karbonhidrat olacaksa da bunu tam buğdaylı olanlardan yana kullanabilirsin

ekosistem .!.:

arkadaşlar 164 boyunda 74 kiloydum ve otofajiyi araştırmamla su orucuna rastladım . Çok detaylı ve iyi araştırdım. 7 günlük yapmak için başladım ama 3 . Gün bıraktım ve 68 kiloya düştüm yani 3 günde 6 kilo verdim. Tabi herkes 3 günlük oruçta 3-4 kilo verirken ben nasıl 6 kilo verdim bunu midemdeki balona bağlıyorum . Ama oruç tutup verebileceğimi anlayınca midemdeki balonu çıkartmak istedim çünkü orda bir cisim olması beni psikolojik etkiliyordu ve balonu çıkarttırdım . Balon çıkmasıyla iştahım arttı ama dizginlemeye çalışıp yürüyüş yaptım ama araya birde burun ameliyatım girdi ve hareketsiz zamanlar geçirdim 4 kilo aldım . Bu 4 kilonun 2 kilosunu 1 hafta sıvı beslenerek verdim . Şimdi güncel kilom 70.8 ve tekrar su orucuna başlama kararı aldım . Ama bir sınırım yok kaç gün olursa o kadar yapmayı planlıyorum . Şuan 13 saat geçti bile ve hiç açlık yok . Daha önce denediğim için 2. Gün zorlanacağımı biliyorum . Hedefim 50 kiloya düşmek çünkü istemeden 3-4 kilo alıyorsunuz . Araştırmalarıma göre 20 kilo verebilmem için 21 gün tutmam gerekiyor . Tekrar deneyeceğim . Benimle birlikte oruca girmek ve birbirimizi motive etmek isteyenler olursa beraber bu süreci atlatabiliriz . Yaz geldi kapıya ve emin olun kilo ile barışık olunmaz . Kilo özgüveni düşürür . Burun ameliyatı olmadan önce annemin bir lafı vardı önce cefası sonra sefası . Hadi cefayı çekmeye başlayalım . Sefasında görüşmek üzere
Boy : 164
Kilo : 70.8
Başlama Tarih : 06.04.2024
Bitiş Tarih : 25.04.2024

Genişletmek için tıkla...

21 günde 20 kilo vermeye mi çalışıyorsun? Nasıl bi araştırma yaptın merak ettim doğrusu. Başlarda ödem vs verilir fazla kilo gider ama sen vücuda besin(enerji kaynağı) vermedikçe vücut kendini kilitler minimum metabolizmayla çalışır yani kilo vermen çok yavaşlar.

İkincisi tamamen aç kalarak kilo vermek aşırı sağlıksız bir yöntem böbrekleri bağırsakları iflas ettireceksin organlarının canına okuyacaksın sağlığını bozmadan normal aralıklı oruç ve Akdeniz tipi beslenme yapsan günde 1 saat yürüyüş yapsan 20 kiloyu 3 ayda verirsin ama en azından kalıcı verirsin sağlıklı verirsin hem de aç kalmamış olursun.

sevgiiinur .!.:

Büyük ihtimalle sizde benim gibi yedikçe yiyenlerden sonunu getiremeyenlerdensin ama şok diyetlerle birden verilen ödem, kilolar maalesef ardını korumadıgın sürece 2 misli geri geliyor. Tavsiyem herşeyden azar azar yemeniz ve tam buğday unuyla yapılış karbonhidratlı beslenmeniz gerekiyor ve tabiki bol su . Ben ilk hamileliğimden beri yaptığım en güzel şey günlük 3 lt su içmek Yeşilçay kahve detoks suları hariç

Genişletmek için tıkla...

Su içmek tabiki önemli ama otofajiyi araştırırsanız demek istediğimi anlarsınız

uranus35 .!.:

21 günde 20 kilo vermeye mi çalışıyorsun? Nasıl bi araştırma yaptın merak ettim doğrusu. Başlarda ödem vs verilir fazla kilo gider ama sen vücuda besin(enerji kaynağı) vermedikçe vücut kendini kilitler minimum metabolizmayla çalışır yani kilo vermen çok yavaşlar.

İkincisi tamamen aç kalarak kilo vermek aşırı sağlıksız bir yöntem böbrekleri bağırsakları iflas ettireceksin organlarının canına okuyacaksın sağlığını bozmadan normal aralıklı oruç ve Akdeniz tipi beslenme yapsan günde 1 saat yürüyüş yapsan 20 kiloyu 3 ayda verirsin ama en azından kalıcı verirsin sağlıklı verirsin hem de aç kalmamış olursun.

Genişletmek için tıkla...

Otofajiyi hiç araştırdın mı

sevgiiinur .!.:

Yani protein ve sebze ağırlıklı sağlıklı yağlar tercihli ? Karbonhidrat olacaksa da bunu tam buğdaylı olanlardan yana kullanabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Onuda denedim ama galiba o bende işe yaramıyor

Nasıl gitti su orucunuz. Devam ettiniz mi? Bende yapmak istiyorum ama iradem kırılıyor. Yapmayı düşünüyorsanız eşlik etmek isterim.

ekosistem .!.:

arkadaşlar 164 boyunda 74 kiloydum ve otofajiyi araştırmamla su orucuna rastladım . Çok detaylı ve iyi araştırdım. 7 günlük yapmak için başladım ama 3 . Gün bıraktım ve 68 kiloya düştüm yani 3 günde 6 kilo verdim. Tabi herkes 3 günlük oruçta 3-4 kilo verirken ben nasıl 6 kilo verdim bunu midemdeki balona bağlıyorum . Ama oruç tutup verebileceğimi anlayınca midemdeki balonu çıkartmak istedim çünkü orda bir cisim olması beni psikolojik etkiliyordu ve balonu çıkarttırdım . Balon çıkmasıyla iştahım arttı ama dizginlemeye çalışıp yürüyüş yaptım ama araya birde burun ameliyatım girdi ve hareketsiz zamanlar geçirdim 4 kilo aldım . Bu 4 kilonun 2 kilosunu 1 hafta sıvı beslenerek verdim . Şimdi güncel kilom 70.8 ve tekrar su orucuna başlama kararı aldım . Ama bir sınırım yok kaç gün olursa o kadar yapmayı planlıyorum . Şuan 13 saat geçti bile ve hiç açlık yok . Daha önce denediğim için 2. Gün zorlanacağımı biliyorum . Hedefim 50 kiloya düşmek çünkü istemeden 3-4 kilo alıyorsunuz . Araştırmalarıma göre 20 kilo verebilmem için 21 gün tutmam gerekiyor . Tekrar deneyeceğim . Benimle birlikte oruca girmek ve birbirimizi motive etmek isteyenler olursa beraber bu süreci atlatabiliriz . Yaz geldi kapıya ve emin olun kilo ile barışık olunmaz . Kilo özgüveni düşürür . Burun ameliyatı olmadan önce annemin bir lafı vardı önce cefası sonra sefası . Hadi cefayı çekmeye başlayalım . Sefasında görüşmek üzere
Boy : 164
Kilo : 70.8
Başlama Tarih : 06.04.2024
Bitiş Tarih : 25.04.2024

Genişletmek için tıkla...

21 günde 20 kilo verirsin belki ama normal beslenme düzenine gectiginde tekrar kilo almaya başlarsın.