arkadaşım öncelikle tebrik ederim seni. bende 6 ayda 98den 71e düştüm. çok yoğun çalıştığım için spora vakit bulamadım ama gün içinde koşturmacam çok fazlaydı. şimdi benimde kilo vermem yavaşladı ayda 1 kilo ancak gidiyor ama geçen sene 110u gören biri olarak dert etmiyorum. Bence kilo vermekten daha önemlisi verdiğin kiloyu almamaktır. Vücudun beslenme şekline ve yaktığın enerjiye alıştı. Onu şaşırtmalısın. Her zamankinden biraz fazla yemen metabolizmanı hızlandıracaktır. Metabolizman hızlandığında ise yemek miktarını biraz azaltabilirsin. Sporuda biraz arttırırsan inanıyorum yavaşta olsa gidecek o yağlar senden. Kolay gelsin
