- Konu Sahibi tugkay2000
- #421
Merhaba canım basaracağız merak etme tek kusurumuz kilo o da gidecek süper olucaz hep destek,tam destek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tugkay2000'in Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi tugkay2000
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi tugkay2000
- #422
merhaba canım basaracağız merak etme tek kusurumuz kilo o da gidecek süper olucaz hep destek,tam destek
ınsallah gulum ınsallah yenı yıl huzur saglık mutluluklar getırsın gonlumuzdekı herseyı hakkımızda hayırlı eylesın mevlam...
- Konu Sahibi tugkay2000
- #423
sana ugramamısım ozur gunlukum....
evet dıyet ıyı gıdıyo takıma yazmakdan buraya ugrayamıyorum yalan degıl aklımdasın...
bu arada naturede gelmemıs yarısı bıraktı sanırsam ....
evet dıyet ıyı gıdıyo takıma yazmakdan buraya ugrayamıyorum yalan degıl aklımdasın...
bu arada naturede gelmemıs yarısı bıraktı sanırsam ....
- Konu Sahibi tugkay2000
- #424
tugkaycım merhaba ben hergün mutlaka uğruyorum.Ama sen pek uğramıyorsun galiba.Dün msj yazmıştım o da gitmemiş.Neden bakıp yazmadığıma gelince tabii ki diyet moduna giremedim o yüzden.Ama kendimi toparlıcam.Artık ikimiz de menü yazssak iyi olur bence.Sen kaç kilosun şu anda.Mesela bugün ne yedin?
- Konu Sahibi tugkay2000
- #425
bugun ıtıbarı ıle nature 64.8 kıloyum ac karna ıc camasırlasıyla... evet dogru dıyosun bende pek ugramıyorum ... ama ugrıcam canım...
olur bugun aksam menumu yazayım buraya baslyım burayada yazmaya...
- Konu Sahibi tugkay2000
- #426
ben de 65 kiloyum.ya 63'e dönseydim iyi olurdu.Sabah öğlen gayet iyiydi menü sonradan cozuttum.Galiba Marttan önce diyet moduna giremicem.Yine de gündüz az yiyip Akşam 6'dan sonra yememeyi düşünüyorum:Bir de akşam karbonhidrat almamak da.Bugün hava çok soğuktu.Yine de 1 saat yürüdüm.Sadece 2 kilo gitsin istiyorum.Kendimi kötü hissediyom 65'te.
Bugün sabah 2 dilim ekmek ile labne peyniri
ara leblebi fındık fazla değil
Öğlen 2 kepek ekmeğine 3 köfte,yeşillik
ara leblebi 1 elma
Akşam lahana sarma,köfte,az ekmek
1 küçük browni sütlü kahve
Yani akşam berbattı.Su da içemedim.Ama yılmak yok
- Konu Sahibi tugkay2000
- #427
ben dun unuttum nature bana kızcak sımdı...benm de oyle nature 60 dussem yıne rahatlıcam aynen moralım cokuyo kılo alınca..
bugun ku menum
sabah 1 dılım tam bugday ymurta
ara kıvı
oglen domatse corbası ve yogurt
ara badem 5 tane
aksam sadece 1 kase salata harıkaydı hersey vardı ıcınde...
1 lt su bugun malesef
3 bardak yesıl cay....
bugun ku menum
sabah 1 dılım tam bugday ymurta
ara kıvı
oglen domatse corbası ve yogurt
ara badem 5 tane
aksam sadece 1 kase salata harıkaydı hersey vardı ıcınde...
1 lt su bugun malesef
3 bardak yesıl cay....
- Konu Sahibi tugkay2000
- #428
ya süper bir menü.Ben yediklerimi yazmayayım.Ama şunu söyleyeyim evde olmak avantaj.Salata hazırlamak bence lüks.Lütfen forumdan ayrılma.Menün gayet güzel.O şekilde beslensen 5 kg gider bir ayda.
- Konu Sahibi tugkay2000
- #429
ayrılmam naturem gıdecek bu kılolar ınsallah aksamalr artık fazla gıremıyorum esımın annesı gılde kalmaya basladık bı surelıgınede....
maddıayatdan dolayı malesef ıse baslamak ıstıyorum ona olmuyo beklemedeyım vardır bı hayır bundada....
- Konu Sahibi tugkay2000
- #430
ayrılmam naturem gıdecek bu kılolar ınsallah aksamalr artık fazla gıremıyorum esımın annesı gılde kalmaya basladık bı surelıgınede....
maddıayatdan dolayı malesef ıse baslamak ıstıyorum ona olmuyo beklemedeyım vardır bı hayır bundada....
GÜNAYDIINNNNNNNNNNNNNN!!!!!!!!!!
Ben ayrılmam ama sabah öğlen iyi oluyor.Akşam diyet kalmıyor.Soğuklar beni kötü etkiliyor.Ama yılmak yok
- Konu Sahibi tugkay2000
- #431
- Konu Sahibi tugkay2000
- #432
tugkaycım hiç uğramıyorsun neden????????
Ben menü yazıcam gene de
Dün toparladım sayılır.
Benim için önemli olan akşamdı onda da ekmek yemedim.Çorba,tavuk,yoğurt,çorba.1 saat yürüyüş.
Kilodan nefret ediyorum.Cumaya 64 olacağım.18.01 64 kg
Ben menü yazıcam gene de
Dün toparladım sayılır.
Benim için önemli olan akşamdı onda da ekmek yemedim.Çorba,tavuk,yoğurt,çorba.1 saat yürüyüş.
Kilodan nefret ediyorum.Cumaya 64 olacağım.18.01 64 kg
- Konu Sahibi tugkay2000
- #433
slm mıllet ben tam bır yıl sonra burdayım yıne kılo aldım evet ve burda başardığım gıbı yıne başlıyorum başarmaya...
yarın dıyet zamanı gecen yıl verdıgım kıloların hepsını almadım tabıkı bıde hıpotıroıd başladı bende zor kılo vercekmısım...neyse 67 kılo ıle yenıden başlıyorum...
yarın dıyet zamanı gecen yıl verdıgım kıloların hepsını almadım tabıkı bıde hıpotıroıd başladı bende zor kılo vercekmısım...neyse 67 kılo ıle yenıden başlıyorum...
- Konu Sahibi tugkay2000
- #434
Yaaa inanmiyorum ben seni geçen sene takip ediyordum ne güzel kilo vermistin çok mutlu olmuştum adına seni görünce baya şaşırdım ama bu sefer de başarısın biliyorum kolay gelsin
- Konu Sahibi tugkay2000
- #435
Nedir bu bizim kaderimiz
- Konu Sahibi tugkay2000
- #436
destegın ıcın cok tsk ederım canım evet yenıden basladım ama tam gun bugun cunku bazı hastane ıslerı yuzunden bugune kaldı...
5 de 5 dıtyetıne baslıyorum bugun ınsallah 5 gunde 3 kılo gıder daha oncekı yaptıgım dıyetlkerden bırısıyydı bu ve etkılıydı... ah ah kaderden zıyade hem bogazımızı tutamıyoruz hemde dıyet yaparken cektıgımız sıkıntıları cabuk unutuyoruz... ama yıne yapacagım bu sefer esım bısey dedıgı ıcın degıl ben kendım rahatsız oldugum ve kendıme kızdıgım ıcın baslıyorum hadı BİSMİLLAH...