Tup Bebek Oncesi Vitamin Takviyeleriniz

Arkadaslar merhaba
Tup bebek oncesinde, ozellikle pozitif sonuc alanlara sormak istedigim hangi vitaminleri kullandiginiz. Daha kaliteli yumurtalarinizin olusmasi icin onereceginiz takviyeler nelerdir?

Öncelikle hazır gıdalardan uzak durun
Çiğköfte,hazır paket gıdalar,sigara,kola vs ürünlerden kaçının.
Yumurta,ceviz,incir, yoğurt,süt,mercimek,balık ve et ürünlerine ağırlık verin.
Kiloluysaniz tedavi öncesi kilo vermeye çalışın.
Vitamin olarak ta folik asit,probiyotik optima,Ace plus selenyum gibi takviye edici vitaminler kullanmıştım.
B12, Dvitamini, B1 gibi vitamin değerlerinize baktirin eğer düşükse onlar içinde vitamin alımına baslayın.