merhaba arkadaslar.ben dogumdan once 59 kiloydum.dogumdan hemen sonra 69 kaldim.tabiki sutum az diye yedim,yedim,yedim 75oldum,44beden giymeye basladigimda.dur dedim kendime.ocak ayinin sonlariydi.azimli bir sekilde beyaz ekmegi hayatimdan cikardim.ogunleri 1 dilim cavdar ekmegiyle yedim,hic atlamadim.kahvaltida sadece 1dilim cavdar ekmegi,kucuk bir parca peynir. oda spordan sonra .spor olarak da yuruyus,basit jimnastik hareketleri(simdi ender saracim 10 hareketi var ya onlari yapiyorum)aksam hic bisey agzima surmedim.boool bol su.HIC AC KALMA FALAN DA YOK.cunki ogun atlamadim.tabiki tatli.hamur yemedem.birdee selulitlerimden de Ahmet Marankinin biberiyr,kekik,bugday,badem yagi karisimiyla kurtuldum o siralar.her seyy beyinde bitiyor,unutmayin.ben bunu basaricam ALLAHIN izniyle diyin,gerisi kolay.ben de bu sekilde63 kilo oldum.yani 2010un mayisinda.simdi yeniden 70 kiloyum.yine dikkat etmeye basleadim,basaricam INSAALLAH.aslinda tam iki yil ayni kiloda kaldim,kalici kilo verdim,ama hic dikkat etmeyince geri geldi tabi,vucut sonucta.simdi sabahlari ac sekilde spor,strec filmle,sonra dus,ardindan hafif kahvalti,arada boll su.oglen siyah ekmekle ne pisirdiysem ondan,arada meyve,aksam da ayni.daha kiloda fark yok ama bacaklarimda sikilasma var.haa bide bugum dogadan kayisili form aldim,deneyeniniz varmi,nasil sizce,etkilimi?
Son düzenleme: