Ünlülerin diyetisyeni Nil Şahin Gürhan, Gülben Ergen, Şebnem Bozoklu, Gökçe Bahadır ve Gülşen gibi bir çok ünlünün diyet programlarını açıkladı
Sizde ünlülerden ilham alarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ünlülerin diyetisyeni Nil ŞahinGürhandan ünlülerin diyet programını dinlemeye ne dersiniz?
Gülben Ergen: kısa zaman içinde arka arkaya iki doğum yaptı ve ikinci doğumu ikiz. 3 tane küçücük çocuk, anne ilgisine muhtaç, birde üzerine iş temposu devam ve ilave olarak eşiyle yaşadığı problemler. Tabi bu durumda Gülben Ergen in selülitleri görecek hali yok. Kendine zaman ayırıp düzenli ve yeterli beslense, spor yapsa, bol su içse, düzenli ve yeterli uyusa zaman içinde selülitleri kendiliğinden yok olur. Tabi alkol ve sigarayı da minimum düzeylere düşürse selülitlere daha kısa sürede elveda diyebilir.
Gülşen in yapı olarak yüzü küçük ve teni solgun. Dolayısıyla uykusuzluk, yorgunluk onun daha solgun görünmesine sebep olabilir. Yapısal olarak böyle görünüyor diye ona direk anaroksia nevroza teşhisi koymak haksızlık olur. Bu teşhis doktor kontrolünde ve sağlık amnezi alınarak ve bir takım ölçüm ve değerlendirme ile konulabilir.
Gülşenin aç kalarak form tutmaya çalışması çok büyük hata olur. Kilo vermek için uyguladığı diyet ve beslenme programı yeterli ve dengeli olmalı. Çok yemek yerim korkusundan çok yetersiz beslenmekten korkmalı bence.
Gökçe Bahadır, benim çok sevdiğim hayranı olduğum bir oyuncu. Ve son derece profosyonel, son derece mantıklı bir insan. Bana geldiğinde gerçekten çok dikkat ediyordu. Bu uğurda aç kalarak sürekli baskı altında idi. Ne kadar aç kalırsam, ne kadar sabırlı olabilirsen o kadar iyi şeklinde bir beslenme mantığına sahipti. İradeli ve disiplinli ve oldukça ciddi bir diyet programı uyguluyor, ancak buna vücudu izin vermiyor şekeri düşüyor ve istemeden mecburen atıştırmalar yapmak zorunda kalıyordu. Bu düşük kalorili, disiplinli diyet onun durumunu daha da zorlaştırıyor ve gereksiz yere ödem tutmasına da sebep oluyordu. Bana sorarsanız hiç bu kadar ayrıntılı düşünmeyip doğal beslenseniz daha rahat edersiniz dediğimde çok şaşırdı. Ve birlikte onun doğal yapısına uygun alışkanlıkları doğrultusunda beraber diyet programı hazırladık. Sonuç ilk haftaki kontrolde kendini gösterdi. Çok daha enerjik olduğunu söyledi ve artık ödem problemi kalmamıştı. Artık sürekli kendimi şiş hissetmiyorum dedi. Diyeti çok güzel yaptı ve bunun yanında yeteri kadar da su içiyordu.
Ali Sunal; çok esprili ve doğal bir insan. Diyetini çok güzel ve dengeli yaptı. Alternatifleri öğrendi doğal beslenme sitili haline getirdi. Bu arada sporu da hakkını vererek gerektiği şekilde yapmayı ihmal etmedi.
Şebnem Bozoklu; her cumartesi sabahın erken saatinde görüştük. Beslenme gülüğünü eksiksiz dolduruyordu, ve bu onu da beni de motive etti. Hedefleri büyütüp, daha çok hareket ve daha çok disiplinle olabilecek en hızlı şekilde kilosunu verdi. Hiç alternatif kullanmadı, tam ve eksiksiz yaptı. Ancak Şebnem Hanım ın diyetteki ya hep ya hiç davranışı zaman zaman kilo almasına neden oluyor tabi. Kısa süreli diyet programları uyguluyor, veriyor. Sonra bazen tozutup kilo alabiliyor, gene görüşüyoruz. Disipline girince gene çok rahat kilolarını veriyor. Kilo almaları ufak çapta oluyor, ancak hiçbir zaman tamamen bırakmıyor, gene görüşüyoruz.
Sizde ünlülerden ilham alarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ünlülerin diyetisyeni Nil ŞahinGürhandan ünlülerin diyet programını dinlemeye ne dersiniz?
Gülben Ergen: kısa zaman içinde arka arkaya iki doğum yaptı ve ikinci doğumu ikiz. 3 tane küçücük çocuk, anne ilgisine muhtaç, birde üzerine iş temposu devam ve ilave olarak eşiyle yaşadığı problemler. Tabi bu durumda Gülben Ergen in selülitleri görecek hali yok. Kendine zaman ayırıp düzenli ve yeterli beslense, spor yapsa, bol su içse, düzenli ve yeterli uyusa zaman içinde selülitleri kendiliğinden yok olur. Tabi alkol ve sigarayı da minimum düzeylere düşürse selülitlere daha kısa sürede elveda diyebilir.
Gülşen in yapı olarak yüzü küçük ve teni solgun. Dolayısıyla uykusuzluk, yorgunluk onun daha solgun görünmesine sebep olabilir. Yapısal olarak böyle görünüyor diye ona direk anaroksia nevroza teşhisi koymak haksızlık olur. Bu teşhis doktor kontrolünde ve sağlık amnezi alınarak ve bir takım ölçüm ve değerlendirme ile konulabilir.
Gülşenin aç kalarak form tutmaya çalışması çok büyük hata olur. Kilo vermek için uyguladığı diyet ve beslenme programı yeterli ve dengeli olmalı. Çok yemek yerim korkusundan çok yetersiz beslenmekten korkmalı bence.
Gökçe Bahadır, benim çok sevdiğim hayranı olduğum bir oyuncu. Ve son derece profosyonel, son derece mantıklı bir insan. Bana geldiğinde gerçekten çok dikkat ediyordu. Bu uğurda aç kalarak sürekli baskı altında idi. Ne kadar aç kalırsam, ne kadar sabırlı olabilirsen o kadar iyi şeklinde bir beslenme mantığına sahipti. İradeli ve disiplinli ve oldukça ciddi bir diyet programı uyguluyor, ancak buna vücudu izin vermiyor şekeri düşüyor ve istemeden mecburen atıştırmalar yapmak zorunda kalıyordu. Bu düşük kalorili, disiplinli diyet onun durumunu daha da zorlaştırıyor ve gereksiz yere ödem tutmasına da sebep oluyordu. Bana sorarsanız hiç bu kadar ayrıntılı düşünmeyip doğal beslenseniz daha rahat edersiniz dediğimde çok şaşırdı. Ve birlikte onun doğal yapısına uygun alışkanlıkları doğrultusunda beraber diyet programı hazırladık. Sonuç ilk haftaki kontrolde kendini gösterdi. Çok daha enerjik olduğunu söyledi ve artık ödem problemi kalmamıştı. Artık sürekli kendimi şiş hissetmiyorum dedi. Diyeti çok güzel yaptı ve bunun yanında yeteri kadar da su içiyordu.
Ali Sunal; çok esprili ve doğal bir insan. Diyetini çok güzel ve dengeli yaptı. Alternatifleri öğrendi doğal beslenme sitili haline getirdi. Bu arada sporu da hakkını vererek gerektiği şekilde yapmayı ihmal etmedi.
Şebnem Bozoklu; her cumartesi sabahın erken saatinde görüştük. Beslenme gülüğünü eksiksiz dolduruyordu, ve bu onu da beni de motive etti. Hedefleri büyütüp, daha çok hareket ve daha çok disiplinle olabilecek en hızlı şekilde kilosunu verdi. Hiç alternatif kullanmadı, tam ve eksiksiz yaptı. Ancak Şebnem Hanım ın diyetteki ya hep ya hiç davranışı zaman zaman kilo almasına neden oluyor tabi. Kısa süreli diyet programları uyguluyor, veriyor. Sonra bazen tozutup kilo alabiliyor, gene görüşüyoruz. Disipline girince gene çok rahat kilolarını veriyor. Kilo almaları ufak çapta oluyor, ancak hiçbir zaman tamamen bırakmıyor, gene görüşüyoruz.
