Merhaba 2 yıl süren vajinismusu yenmiş biri olarak size bir kaç tavsiyede bulunmak istiyorum. Öncelikle oraya diye hitap ettiğiniz şeyi benim cinsel organım, vajinam diye değiştirmeliyiz. İlk olarak kendimize güvenmeli ve ne olursa olsun bunu ben kendim için yeneceğim diyerek yola koyulmalıyız. Daha sonrasında nefes egzersizleri yapmalısınız diyafram nefesi alıp verirken kegel olarak adlandırılan vajinayı sıkıp bırakma egzersizini yapmalısınız. Bu ilişkide size en çok yarayacak şey diyebilirim. Daha sonra vajinanızla barışın lütfen ona dokunun ve zevk almaya çalışın. İlk dilatörü denerken diyafram nefesi alın biraz baskı uygulayın zaten vajina bir mıknatıs gibi onu içine çekecektir. Burada önemli olan istikrar. Sakın ertelemeyin. Düzenli olarak her gün günler sürsede almaya çalışın o dilatörü alışınca ikinciyi alışınca üçüncüyü artık üçüncü dilatörü de kolay bir şekilde aldığınızda penis denemelerine geçebilirsin. Ben dördüncü dilatörü almadan üçüncüyü sık sık yaparak birleşmeyi gerçekleştirdim. Eğer ki bir uzmandan destek almak istiyorsanız Pelvik taban uzmanı Fizyoterapistebru hanımdan destek alabilirsiniz. Hem maliyeti uygun olur hemde gerçekten alanında uzman birisi kendisi. Sorunuz olursa cevaplarım. Ama yeter ki sakın ertelemeyin her gün yapacağınız o diyafram nefesi ve kegel bile sizi 10 adım ileri taşıyacak unutmayın