Hasta olduğumuzda veya bir yerimiz ağrıdığında çoğumuz hemen ilaçlara sarılırız. Fakat ilaçların yanında aslında yediklerimizin de birer ilaç etkisine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Gelin bu ilaç gibi gelen besinler neler birlikte bakalım:
Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Genellikle reçelini yaptığımız vişnenin kas ağrılarına en iyi yardımcı olacak meyve olduğunu biliyor muydunuz? Günde 2 bardak içeceğiniz taze sıkılmış vişne suyu kas ağrılarınızı azaltabilir.
Unutkanlığı Azaltmak Mümkün mü?
Belki de çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan unutkanlık için en iyi doğal ilacın günde ufak bir kase ay çekirdeği ya da diğer adıyla çiğdem olduğu belirtilmektedir. İçindeki E vitamini sayesinde beyninizdeki nöronları korumanın yanı sıra hafızanızın da daha kuvvetli olmasını sağlamaktadır.
Vücudunuzdaki Kasları Elmayla Koruyun.
Günde bir tane kabuğuyla yenilen elmanın, vücudunuzdaki kas oranını arttırmaya yardımcı olduğu söylenmektedir.
Dikkat Dağınıklığına Doğal Bir Çözüm
Günde bir tane yiyeceğiniz haşlanmış yumurta, beyninizin komutlarını size daha kolay bir şekilde bildirir ve bir işe odaklanmanızı kolaylaştırır.
Cildin Yaşlanmasına Önleyici Meyve Portakal…
Günde yiyeceğiniz 1 tane portakal içindeki C vitamini sayesinde cildiniz daha esnek hale gelir.
Depresyon Riskini Azaltacak Karbonhidrat Hangisi?
Günde 3 yemek kaşığı yiyeceğiniz esmer pirinç, depresyona girme riskinizi azaltacaktır. Pirincin içindeki karbonhidrat, serotonin maddesinin üretilmesini dengelemektedir. Serotonin ise zihnin daha az kaygılanmasına yardımcı olmaktadır.
Uykusuzluk Problemine Sürpriz Besin…
Günde yiyeceğiniz 100 gr. tavuk, uykusuzluk probleminizi çözmenizde size yardımcı olabilir. Tavuğun içindeki aminoasit, vücudunuzda uykuya yardımcı olan melotin hormonunun artmasına ve daha iyi bir uyku çekmenizi sağlamaktadır.
Nane Mide Sisteminizi Düzenler.
Yemekten önce veya sonra yiyeceğiniz birkaç taze nane sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olmaktadır. Eğer tek başına nane yaprağını sevmiyorsanız yaprağı çayınıza da karıştırabilirsiniz.
Enerjiye İhtiyacınız Varsa 1 Tane Muz Yeter!
Muzun içindeki potasyum aynı zamanda iyi bir magnezyum kaynağıdır. Günde 1 tane yiyeceğiniz muz, vücudunuzdaki enerjiyi üretmeye ve depolamaya yardımcı olmaktadır.
Yer Fıstığı ile Kaygılarınızı Azaltın.
Yer fıstığı içerdiği glutamin sayesinde daha az kaygı problemi yaşamanıza yardımcı olmaktadır. Günlük olarak tüketmeniz gereken miktar ise bir avuçtur.
Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Genellikle reçelini yaptığımız vişnenin kas ağrılarına en iyi yardımcı olacak meyve olduğunu biliyor muydunuz? Günde 2 bardak içeceğiniz taze sıkılmış vişne suyu kas ağrılarınızı azaltabilir.
Unutkanlığı Azaltmak Mümkün mü?
Belki de çağımızın en önemli hastalıklarından biri olan unutkanlık için en iyi doğal ilacın günde ufak bir kase ay çekirdeği ya da diğer adıyla çiğdem olduğu belirtilmektedir. İçindeki E vitamini sayesinde beyninizdeki nöronları korumanın yanı sıra hafızanızın da daha kuvvetli olmasını sağlamaktadır.
Vücudunuzdaki Kasları Elmayla Koruyun.
Günde bir tane kabuğuyla yenilen elmanın, vücudunuzdaki kas oranını arttırmaya yardımcı olduğu söylenmektedir.
Dikkat Dağınıklığına Doğal Bir Çözüm
Günde bir tane yiyeceğiniz haşlanmış yumurta, beyninizin komutlarını size daha kolay bir şekilde bildirir ve bir işe odaklanmanızı kolaylaştırır.
Cildin Yaşlanmasına Önleyici Meyve Portakal…
Günde yiyeceğiniz 1 tane portakal içindeki C vitamini sayesinde cildiniz daha esnek hale gelir.
Depresyon Riskini Azaltacak Karbonhidrat Hangisi?
Günde 3 yemek kaşığı yiyeceğiniz esmer pirinç, depresyona girme riskinizi azaltacaktır. Pirincin içindeki karbonhidrat, serotonin maddesinin üretilmesini dengelemektedir. Serotonin ise zihnin daha az kaygılanmasına yardımcı olmaktadır.
Uykusuzluk Problemine Sürpriz Besin…
Günde yiyeceğiniz 100 gr. tavuk, uykusuzluk probleminizi çözmenizde size yardımcı olabilir. Tavuğun içindeki aminoasit, vücudunuzda uykuya yardımcı olan melotin hormonunun artmasına ve daha iyi bir uyku çekmenizi sağlamaktadır.
Nane Mide Sisteminizi Düzenler.
Yemekten önce veya sonra yiyeceğiniz birkaç taze nane sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olmaktadır. Eğer tek başına nane yaprağını sevmiyorsanız yaprağı çayınıza da karıştırabilirsiniz.
Enerjiye İhtiyacınız Varsa 1 Tane Muz Yeter!
Muzun içindeki potasyum aynı zamanda iyi bir magnezyum kaynağıdır. Günde 1 tane yiyeceğiniz muz, vücudunuzdaki enerjiyi üretmeye ve depolamaya yardımcı olmaktadır.
Yer Fıstığı ile Kaygılarınızı Azaltın.
Yer fıstığı içerdiği glutamin sayesinde daha az kaygı problemi yaşamanıza yardımcı olmaktadır. Günlük olarak tüketmeniz gereken miktar ise bir avuçtur.
